Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014, parte din categoria Slabute.ro; Fluturas, acum depinde dupa reguliele cui te iei. Eu sunt de parere ca daca nu e o combinatie care sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 apr 2014, 20:56:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Fluturas, acum depinde dupa reguliele cui te iei. Eu sunt de parere ca daca nu e o combinatie care sa te baloneze sau sa simti ca iti ingreuneaza digestia, e ok. Pana la urma si Shaun recomanda mese de gen, proteine + "starches"
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Prapadeala:
|
|
29 apr 2014, 22:04:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 41
Date: 173cm, 92.8kg
Mesaje: 3.741
Aprecieri acordate: 47
Am fost apreciat(a) de 98 ori in 74 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Si te ajuta sa renunti la dulciuri? Eu n-as putea sa mananc 10 zile numai alimente pe baza de cereale integrale si orez.. Esti de apreciat ca tu poti..
Eu cred ca m-as tara pe jos de pofta carnii si a fructelor 
Noup habar nu am.. M-am uitat putin pe net dar nu am inteles mare branza |
Buna seara!
Sper ca am retinut bine ca e suficient daca ne trecem alimentele in calculatorul nutritional...
In alta ordind de idei ieri si azi am cules capsuni si am legat rosii, maine la 6:00 plec sa plantam rosii in solar.... de alt sport nu am mai avut timp 
|
30 apr 2014, 07:57:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Fluturas, si eu sunt de parere ca nu e asociere rea, atata timp cat vorbim de carbo cu grasimi bune. Am observat ca daca mananc conform principiilor alimentare de "pe vremuri", adica 1/4 din farfurie proteina, alta 1/4 carbo si 1/2 verdeturi nu am probleme cu digestia si ma simt mai energica. Si carbo pe care ii consum se absorb mai greu.
Pami, e suficient sa treci meniul in calculator.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
|
|
30 apr 2014, 08:39:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: Slobozia, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Slabesc cu principii alimentare sanatoase
Date: 168cm, 96.5kg
Mesaje: 2.371
Aprecieri acordate: 482
Am fost apreciat(a) de 521 ori in 246 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Citat:
Anterior postat de anqutz
Tu alaptezi? Daca da, cu o dieta de 1000 de kcal ii faci rau organismului. El se va chinui sa produca lapte nutritiv pt bebe, pt ca el e pe primul plan acum, si te va priva pe tine de nutrienti. Cam 500 de kcal "cheltuieste" corpul tau pt productia de lapte, asa ca poti manca spre 2000 de kcal lejer pe zi si tot sa slabesti.
|
Din pacate nu alaptez... 
__________________
Jurnalul meu
“Trebuie să începi să te gândești la tine, că devii persoana care vrei să fii” – David Viscott
|
30 apr 2014, 08:46:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Citat:
Anterior postat de Madalina Nenciu
Din pacate nu alaptez... |
Tot e prea putin.  Ai un metabolism bazal de 1553 de kcal, daca mananci prea putin metabolismul tau va incetini si se va reprograma sa stocheze tot ce mananci pt "zile negre". Evolutia nu ne-a scapat de acest sistem, din pacate.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
|
|
30 apr 2014, 08:56:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Madalina, la vitamine poti manca oleaginoase, leguminoase (cred), avocado, care ar putea sa iti creasca numarul de calorii si sa iti tina de foame...
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 apr 2014, 08:57:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Citat:
Anterior postat de danyella2008
Sa ne scrii si noua reteta plsssss |
Bineinteles ca n-am mai avut timp sa fac fursecurile alea.. Am gatit niste pulpe de pui dezosate la cuptor, gatite doar pe foia de copt, cartofi dulci in folie si chiftelute de linte si naut , m-am inspirat de la Anca, si tot aveam niste nautg fiert in congelator.. Ar fi trebuit totusi sa pun niste ulei ca au iesit cam uscate si inecacioase..
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
30 apr 2014, 09:03:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Meniu 29.04.2014
Md - 2 chiftele puiet de pui + feta + castravete + rosie
G1 - 2 curmale + 25 gr alune de padure + 15 gr migdale + lapte cu cafea
P - 250 gr fasole rosie + salata verde + o rosie mare + ceapa verde + o lingurita ulei de dovleac
C - putin cartof fiert + tocanita picanta din piept de pui + salata verde
G2 - fursec din fulgi de ovaz + un mar
Sport: 30 min P90X3 + 15 min Fitness belender
__________________
Motivatia te face sa incepi...obiceiul te face sa continui.....
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de danyella2008; 30 apr 2014 at 09:05:36.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui danyella2008:
|
|
30 apr 2014, 09:05:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Bineinteles ca n-am mai avut timp sa fac fursecurile alea.. Am gatit niste pulpe de pui dezosate la cuptor, gatite doar pe foia de copt, cartofi dulci in folie si chiftelute de linte si naut , m-am inspirat de la Anca, si tot aveam niste nautg fiert in congelator.. Ar fi trebuit totusi sa pun niste ulei ca au iesit cam uscate si inecacioase..
|
Pai ies uscate daca nu le pui ulei si nici nu cred ca se leaga. 
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
|
|
30 apr 2014, 09:13:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Citat:
Anterior postat de anqutz
Pai ies uscate daca nu le pui ulei si nici nu cred ca se leaga. |
De legat s-au legat ele cumva, ca am pus ou si un pic de bicarbonat..
Dar lasa ca data viitoare am sa stiu.. Si doar aveam ulei de cocos..
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
2014, baie, calorii, concurs, concursuri, costumul, dieta, ne, pregatim, sanatos, slabit, vara  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
