Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013, parte din categoria Slabute.ro; Dam raportul aici in fiecare zi - sau duminica seara pentru toata saptamana?...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 sep 2013, 09:25:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Dam raportul aici in fiecare zi - sau duminica seara pentru toata saptamana?
__________________
 [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
|
|
30 sep 2013, 09:35:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iul 2013
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Dukan
Date: 174cm, 3.9kg
Mesaje: 2.539
Aprecieri acordate: 1.790
Am fost apreciat(a) de 2.259 ori in 1.755 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Citat:
Anterior postat de Michelina
Dam raportul aici in fiecare zi - sau duminica seara pentru toata saptamana?
|
Asta ma intrebam si eu....asteptam raspuns 
|
30 sep 2013, 09:59:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Citat:
Anterior postat de alexandra123
Fetelor floricelele se claseaza in junk food, sa stiu cum sa le mananc  ? Eu am cam mancat mereu in diete, dar chiar nu stiu ce is cu ele...
|
Floricelele sunt intr-adevar o alternativa mai ok atunci cand vrem sa rontaim ceva.. Dar se incadreaza la alimente nepermise..
Oricum daca citesti regulamentul concursului ai sa vezi ca este voie la un cheat meal pe sapt, adica o masa pe sapt (fel principal + desert) cand poti manca ce iti pofteste inimioara  Acel cheat meal se va considera ca o zi conforma, deci se vor acorda + 2 pcte.
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 sep 2013, 10:02:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Citat:
Anterior postat de jessik
apropo de concurs.. am in jur de 73 74// kg.. o sa incerc pe cat posibil sa mananc sanatos. nu promit ca nu o sa gust deloc cele interzise.. daar poate imi da un imbold si fiecare kg slabit e o bucurie..cand va aud cu 67 in talie si ac e mult.. pfff..sau vrei sa fi-ti de 60 sau cat?
oricum, 20% din totalul de calorii pt alimente nu f dietetice, e f acceptabil..in jur de 200 300.. dar e bine si cu sportul..care eu sper sa faca macar de 3 4 ori pe sapt .. cel putin 40 de min.
|
Jess, am nevoie sa stiu exact greutatea ta ca sa stiu ce valoare trec in tabel..
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 sep 2013, 10:05:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Citat:
Anterior postat de Michelina
Dam raportul aici in fiecare zi - sau duminica seara pentru toata saptamana?
|
Michelina, cum ai facut si la celelat concurs
Raportul il dai ori zilnic, ori o data pe sapt, ori la dooua, trei zile, cum vrei.. Important e sa fie dat
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 sep 2013, 10:06:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Neata darlings!
Eu am putintica treaba la munci acum, dar in cursul zilei de azi am sa fac tabelul.
Spor si bafta la tot poporul!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
30 sep 2013, 10:13:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 172cm, 84.3kg
Mesaje: 92
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 37 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Eu pornesc, asa cum am zis, de la 89.2 kg si intru in concurs cu kg, nu cu cm. De cm tin cont pt mine, pe un carnetel. Va urez succes !!!
AlliAlli, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1913 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1396 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui AlliAlli:
|
|
30 sep 2013, 10:34:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Floricelele sunt intr-adevar o alternativa mai ok atunci cand vrem sa rontaim ceva.. Dar se incadreaza la alimente nepermise..
Oricum daca citesti regulamentul concursului ai sa vezi ca este voie la un cheat meal pe sapt, adica o masa pe sapt (fel principal + desert) cand poti manca ce iti pofteste inimioara Acel cheat meal se va considera ca o zi conforma, deci se vor acorda + 2 pcte. |
Am citit regulamentul, sunt informate si ft pregatita in acelas timp. Ma simt super cu cincursul asta, nu stiu de ce sar in fine vonteaza sa fie bine pana la sf! Va pupic.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alexandra123:
|
|
30 sep 2013, 10:48:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui anqutz:
|
|
30 sep 2013, 10:54:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Citat:
Anterior postat de quarc
Mai citeste o data - am spus ce nu cat.
Ambitia e buna, dar daca dureaza doar cat e concursul, asta nu e bine.
Ce e frumos este ca majoritatea va plangeti ca nu merge nimic din ce incercati, dar refuzati sa incercati ce trebuie, cum trebuie si cat trebuie...
Funny...
|
Citat:
Anterior postat de quarc
Eu in concediu am slabit 1 kg si m-am mai definit putin.
Se pare ca mancare indestulata de 4 ori pe zi combinata cu 5 ore de balaceala si o ora de alergat ajuta...
Voi cum ati reusit sa va ingrasati?
Ce Dumnezeu ati mancat?
q
|
Dude!!! Really? Tu chiar nu ai altceva mai bund e facut decat sa intri pe forum si sa bagi bete in roate sau sa se te lauzi cu cat de zen si atotstiutor esti tu?? Get a life!
Daca te plictisesti atat de crunt apuca-te de crosetat, fa si tu un goblen, inscrie-te la cursuri de gatit, daca tot iti face atat de mare placere sa stai printre femei..
Lasa-ne pe noi in nestiinta si ignoranta noastra, lasa-ne sa ne ingrasam, sa slabim, sa facem ce sport vor muschii nostri (pe care vrem sa ii tonifiem, daca suntem la cap asta )..
Acum pe bune, tu chiar esti atat de nesigur pe tine incat simti nevoia sa faci afirmatii rautacioase unui grup de femei?? I mean c'mon, mai lame de atat poti fi?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 7 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-sanatos/jurnal-iuliana33-pana-75-kg-iulie-2014-a-12388.html
Am inceput cu dreptul. 
