[eva 9]

Anterior postat de salexandre

La cina vreau sa fac o salata de naut. Fierb nautul ii pun putin ulei de masline, sare, ceapa si patrunjel si e bun rau. Chiar nu mai imi trebuie nimic daca mananc salata asta.

nautul e superb
sa incerci si cu usturoi, ulei de masline, ceva balsamico si chimen ... e si mai si

[eva 9]

Anterior postat de Noor Zaynab Sameer

hello...fetele vroiam sa va intreb daca stiti ceva de magiun de la arovit...?scrie pe el fara zahar adaugat...si pe eticheta:ingrediente prune...si e ietindoar 4 lei
eu acum sunt in Ro pentru 2 saptamani si nu prea stiu ce sa iau si sa fie conform.nu vreau sa o dau in bara
fructe
MD 3 wassa cu iaurt 0%
G:1 patratel cioco 80%
P:ton cu maioneza(daca tot mi-ati facut pofta )
G:1 mar
C:Conopida la cuptor

daca scrie fara zahar.. atunci e ok. cel mult poate sa aiba fructoza sau indulcitor. dac ala ingrediente sunt trecute doar prunele , atunci are numai prune si e in regula.
cum faci conopida?

[Noor Zaynab Sameer]

• 450g de conopida
• 180g de lapte degresat
• sare
• 80g de branza Cheddar (rasa)
• 1/2 lingurita de ulei de masline
• 2 linguri de faina naut
• 1 lingura de frunze de ceapa verde (tocate marunt)
• 1 lingurita de mustar fara zahar
• piper alb

Mod de preparare:
Adauga intr-o oala conopida, laptele(150) si sarea si lasa totul la fiert la foc mediu.
Intre timp combina intr-un castron 30g de branza si uleiul de masline.
Adauga faina si laptele ramas(30) intr-un alt castron si amesteca bine cele doua ingrediente. Toarna amestecul obtinut intr-o tigaie si gateste-l la foc mediu amestecand des, pana ce acesta se ingroasa (in jur de 1 minut). E timpul sa adaugi si restul de branza, ceapa, mustarul si piperul.
Scoate conopida din oala, scurge-o bine si aseaz-o intr-o tava. Adauga amestecul de branza, (amestecate cu branza si ulei de masline) si pune tava la cuptor pentru cateva minute, pana ce capata o crusta maronie.
Informatii nutritive/portie:
185 de calorii
8g grasimi
24 mg colesterol
17 g carbohidrati
11g proteine
2g fibre
Asta e reteta pe care o fac
e de pe un alt site de slabit...

[salexandre]

Azi am cumparat linte verde. O sa fac ca o fasole scazuta si daca are cineva o reteta de salata de linte buna care nu cere prea multa munca va rog sa mi-o dati si mie.

Cumparasem si fasole rosie la cutie dar am cvazut dupa ca are IG de 50 .

[eva 9]

Anterior postat de salexandre

Azi am cumparat linte verde. O sa fac ca o fasole scazuta si daca are cineva o reteta de salata de linte buna care nu cere prea multa munca va rog sa mi-o dati si mie.

Cumparasem si fasole rosie la cutie dar am cvazut dupa ca are IG de 50 .

stie oanamagdalena sa faca o salata de linte, sau mancare, nu stiu exact ce e.. cu orez.. si aseara am citit in cartea mea de nutritie, ca in unele tari, din Asia, cred ca era vorba despre tarile arabe, orezul cu leguminoase (linte, fasole,naut) este o masa completa dpdvdr proteic... cred ca gasesti pe site reteta de linte cu orez, daca nu , sigur pe internet. e potrivita pentru cina, si nu merge cu carne.
eu personal fac lintea (galbena) cu legume inabusite in tigaie si mancam cu carne..

[eva 9]

Anterior postat de Noor Zaynab Sameer

• 450g de conopida
• 180g de lapte degresat
• sare
• 80g de branza Cheddar (rasa)
• 1/2 lingurita de ulei de masline
• 2 linguri de faina naut
• 1 lingura de frunze de ceapa verde (tocate marunt)
• 1 lingurita de mustar fara zahar
• piper alb

Mod de preparare:
Adauga intr-o oala conopida, laptele(150) si sarea si lasa totul la fiert la foc mediu.
Intre timp combina intr-un castron 30g de branza si uleiul de masline.
Adauga faina si laptele ramas(30) intr-un alt castron si amesteca bine cele doua ingrediente. Toarna amestecul obtinut intr-o tigaie si gateste-l la foc mediu amestecand des, pana ce acesta se ingroasa (in jur de 1 minut). E timpul sa adaugi si restul de branza, ceapa, mustarul si piperul.
Scoate conopida din oala, scurge-o bine si aseaz-o intr-o tava. Adauga amestecul de branza, (amestecate cu branza si ulei de masline) si pune tava la cuptor pentru cateva minute, pana ce capata o crusta maronie.
Informatii nutritive/portie:
185 de calorii
8g grasimi
24 mg colesterol
17 g carbohidrati
11g proteine
2g fibre
Asta e reteta pe care o fac
e de pe un alt site de slabit...

lapte degresat nu am... numai de 1,5%.. cu lapte de soia oare merge?
n am nici branza cedar dar am telemea.. pot telemea?
as incerca-o si eu...
multumesc Noor!

fetelor, am vreo 5 dovlecei, si ma gandeam sa fac supa crema de dovlecei si mi-a zis una din slabute ca nu prea e buna, facuta doar asa cu dovlecei.. ce parere aveti? am si f multa telemea si oua, merge ceva gen chec de urda? help, pls!!! tre sa fac ceva cu dovleceii ca mi se strica

[salexandre]

Eva eu dovleceii ii fac pe un gratar de teflon cu putin ulei de masline taiati rondele. Dupa ce ii prajesc fac un sos de lamaie cu putin usturoi ca daca pun mult imi face rau si cu sare. Ii mananc asa simpli ca ma umplu imediat de la ei.

[Lowrah]

Buna fetelor,
Sunt foarte noua pe aici si am nevoie de cateva sfaturi

Am cazut de comun acord cu al meu prieten ca de maine incepem sa mancam in stilul Motignac.In urma acestei decizii, diseara avem sesiunea de cumparaturi ca sa ne cumparam ceea ce ne trebuie.
Acum...eu am gandit deja ce sa fac pentru inceput, si vroiam sa va intreb daca este oky:

Pentru pranz , o ciorba de vacuta cu urmatoarele ingrediente
500 g carne de vita taiata cubulete
1 os de vita mare portionat
1 dovlecel taiat cubulete
2 ardei grasi taiati cubulete
2 rosii taiate cubulete
2 cepe mijlocii taiate fin
250 g mazare congelata
2-3 libguri de bulion
1 legatura de patrunjel
1 legatura de leustean
frunzele de la un bulb de telina
sare, piper dupa gust
2-3 litri de apa
1-2 litri de bors de calitate

Iar pt cina ma gandeam sa ii fac snitele de porc in naut si ou, sau pur si simplu peste facut la drycooker cu lamaie sau pui facut dupa urmatoarea reteta:
2 piepti de pui fara piele si os
2 ardei capia rosii taiati fasii
2 ardei verzi taiati fasii
1 ardei iute marisor taiat pe rotund
1 rosie taiata cubulete
1 ceapa medie taiata marunt
200 g ciuperci taiate feliute
4 linguri bulion
150-200 ml apa

insa marea mea problema este micul dejun, tinand cont ca el oricum nu manaca dimineatza, nici nu stiu ce sa ii fac...

Putin ajutor? Este oky cu ce incep?
Ce fructe pot sa ii iau usor de mancat si satioase

[Noor Zaynab Sameer]

Anterior postat de eva 9

lapte degresat nu am... numai de 1,5%.. cu lapte de soia oare merge?
n am nici branza cedar dar am telemea.. pot telemea?
as incerca-o si eu...
multumesc Noor!

fetelor, am vreo 5 dovlecei, si ma gandeam sa fac supa crema de dovlecei si mi-a zis una din slabute ca nu prea e buna, facuta doar asa cu dovlecei.. ce parere aveti? am si f multa telemea si oua, merge ceva gen chec de urda? help, pls!!! tre sa fac ceva cu dovleceii ca mi se strica

cu placere eva eu cred ca merge linistit si cu telemea si cu lapte de 1,5%...si cu cascaval merge...cu ce ai prin casa
pofta buna si sa imi spui cum a iesit

[Noor Zaynab Sameer]

hello bun venit Lowrah!
eu nu stiu ce sa spun despre mancatul carnii rosie la cina
eu de ex daca mananc carne rosie la pranz nu mai mananc carne la cina...sau cel mult mananc peste sau carne alba...acuma tu stii cate kg trebuie sa pierdeti si in ce faza sunteti...
iar fructele...se pot manca aproape toate..cu mici exceptii(bananele,strugurii,pepene)si din fructe uscate stafidele si curmalele
sper ca ti-am putut fi de folos...succes la slabit