[camyuta]

Anterior postat de deadcountess

Ingramadite in sensul ca incepi ziua cu 4 ore de foame (practic poti sa zici ca sari peste micul dejun, ca o masa la 4 ore dupe ce te-ai trezit nu se mai poate numi mic dejun) si dup-aia timp de 8 ore mananci din doua in doua ore (daca respecti 3 mese si 2 gustari)

Si tot nu inteleg de ce organismul ar consuma mai mult din surplus daca manaci dupa regula de 8 ore Practic mananci tot la fel de mult si consumi tot la fel de mult. Adica 1 + 1 =2 indiferent de intervalul de timp dintre ele.

Se poate spune ca incepi ziua cu foame dar asta depinde de la organism la organism. Eu cand ma trezesc beau 300 ml ceai caldut de plante si pana la 10 - 11 nu simt foame, altele poate nu, e subiectiva treaba. Si vb tot de mine teoretic e vorba de 8 ore de masa, asta presupune mancat din 2 in 2 ore dar practic nu l-e mananci, sari cel putin peste o masa sau peste o gustare pt ca nu simti foame. Si lucrul bun e ca nesimtind foame nu mananci portii mari ceea ce e ok. Si da, teoretic 1+1=2 dar numai in matematica, si nici atunci de fiecare data. Ideea era ca nemancand nimic in cele 16 ore organismul are timp sa consume si din cal depuse sub forma de grasime nu numai din cele acumulate in timpul meselor. Asta e cam aceeasi treaba cu a face sport pe nemancate si consumi in 30 min cam aceleasi cal pe care l-e consumi in 4 ore fara sport. Inca o data fiecare alege ceea ce i s-e potriveste, nu ceea ce a mers la vecina sau prietena.

[camyuta]

Anterior postat de butterfly30

contesa, din fericire(pentru mine) in ceea ce priveste caloriile si slabitul unu plus unu nu este intotdeauna egal cu doi. si asta nu spun eu (ca doar cine sunt eu?!), asta recunoaste orice nutritionist care a facut facultatea de medicina. calcularea caloriilor este doar unul din modurile in care se poate slabi, dar mai sunt si altele. cum spuneam undeva, mecanismul pe baza caruia se slabeste aici este cetoza, acelasi mecanism care apare la dukan/atkins. eu cand aveam 53 kg mancam 1200cal si nu slabeam, la 1300 ma ingrasam, am tinut monignac si am ajuns la 48 kg cu peste 2000 cal pe zi. cu atkins slabeam si mai repede, cu aceleasi cal, dar nu-mi placea. am mai recomnadat-o cuiva, daca vrei sa intelegi ceva mai mult despre ce spun eu citeste gary taubes-de ce te ingrasi. asta ca si cultura generala, pentru ca evident tu ai gasit calea potrivita pentru tine, esti o fericita! bravo!

Ai cea mai mare dreptate Butterfly

[mutulica]

De ce incepi ziua cu foame...eu nu pot minca la 10-11 pentru mine e tirziu, mie mi-e foame...asa ca prima masa e la 9.30...ma trezesc la 8-8.30....pina ma trezesc de-a binelea e deja 9.30 si trebuie sa iau micul dejun. Ultima masa ar fi la 17.30..ieri am mincat bine la cina si nu mi-a mai fost foame deloc si m-am culcat pe la 11. Oricum se recomanda dupa 18 fara mincare.
Eu nu cred ca cu regimul asta faci foame. Nici ni zic ca o sa-l poti tine 7 zile din 7...totusi pot sa incerc citeva zile pe saptamina. Ieri am mincat multa paine...aveam pofta...si totusi azi dimineata m-am trezit fara burta umflata de mincare...m-am simtit foarte bine. Asa ca merg si azi pe mincatul in 8 ore.

[camyuta]

Anterior postat de mutulica

De ce incepi ziua cu foame...eu nu pot minca la 10-11 pentru mine e tirziu, mie mi-e foame...asa ca prima masa e la 9.30...ma trezesc la 8-8.30....pina ma trezesc de-a binelea e deja 9.30 si trebuie sa iau micul dejun. Ultima masa ar fi la 17.30..ieri am mincat bine la cina si nu mi-a mai fost foame deloc si m-am culcat pe la 11. Oricum se recomanda dupa 18 fara mincare.
Eu nu cred ca cu regimul asta faci foame. Nici ni zic ca o sa-l poti tine 7 zile din 7...totusi pot sa incerc citeva zile pe saptamina. Ieri am mincat multa paine...aveam pofta...si totusi azi dimineata m-am trezit fara burta umflata de mincare...m-am simtit foarte bine. Asa ca merg si azi pe mincatul in 8 ore.

Pai nu eu zic ca faci foame, aveam o divergenta de opinie cu Contesa si am incercat in toate felurile cunoscute de mine sa-i explic in ce consta aceasta dieta. Dar pana la urma repet cea mai potrivita dieta pt. fiecare e cea care are rezultate.

[mutulica]

Anterior postat de camyuta

Pai nu eu zic ca faci foame, aveam o divergenta de opinie cu Contesa si am incercat in toate felurile cunoscute de mine sa-i explic in ce consta aceasta dieta. Dar pana la urma repet cea mai potrivita dieta pt. fiecare e cea care are rezultate.

stiu, si eu imi spuneam punctul de vedere

[deadcountess]

Anterior postat de butterfly30

contesa, din fericire(pentru mine) in ceea ce priveste caloriile si slabitul unu plus unu nu este intotdeauna egal cu doi. si asta nu spun eu (ca doar cine sunt eu?!), asta recunoaste orice nutritionist care a facut facultatea de medicina. calcularea caloriilor este doar unul din modurile in care se poate slabi, dar mai sunt si altele. cum spuneam undeva, mecanismul pe baza caruia se slabeste aici este cetoza, acelasi mecanism care apare la dukan/atkins. eu cand aveam 53 kg mancam 1200cal si nu slabeam, la 1300 ma ingrasam, am tinut monignac si am ajuns la 48 kg cu peste 2000 cal pe zi. cu atkins slabeam si mai repede, cu aceleasi cal, dar nu-mi placea. am mai recomnadat-o cuiva, daca vrei sa intelegi ceva mai mult despre ce spun eu citeste gary taubes-de ce te ingrasi. asta ca si cultura generala, pentru ca evident tu ai gasit calea potrivita pentru tine, esti o fericita! bravo!

La unii functioneaza o dieta, la altii alta, asta e un lucru stiut de toata lumea dar era vorba aici despre cum functioneaza dieta de 8 ore in general, pe ce principii se bazeaza, nu cum functioneaza la X sau la Y.

Revenind la dieta de 8 ore
Nu poate avea ca principiu cetoza pt ca in numai 16 ore fara carbohidrati nu intri in cetoza, iti trebuie mai mult.

P.S. sunt altii care explica mai bine cetoza si low carb decat Taubes care apropo de nutritionisti, nu se incadreaza, nu e medic ci fizician cu master in jurnalistica

Anterior postat de camyuta

Se poate spune ca incepi ziua cu foame dar asta depinde de la organism la organism. Eu cand ma trezesc beau 300 ml ceai caldut de plante si pana la 10 - 11 nu simt foame, altele poate nu, e subiectiva treaba.

Nu e vorba de foame ca senzatie subiectiva a fiecaruia ci de foame in sensul ca organismul nu este alimentat.

Anterior postat de camyuta

Si vb tot de mine teoretic e vorba de 8 ore de masa, asta presupune mancat din 2 in 2 ore dar practic nu l-e mananci, sari cel putin peste o masa sau peste o gustare pt ca nu simti foame. Si lucrul bun e ca nesimtind foame nu mananci portii mari ceea ce e ok.

Pai atunci smecheria dietei nu se reduce la faptul ca avand doar 8 ore la dispozitie mananci mai putin decat ai manca in 16 ore? deci tot la cantitate ajungem

Anterior postat de camyuta

Si da, teoretic 1+1=2 dar numai in matematica, si nici atunci de fiecare data. Ideea era ca nemancand nimic in cele 16 ore organismul are timp sa consume si din cal depuse sub forma de grasime nu numai din cele acumulate in timpul meselor. Asta e cam aceeasi treaba cu a face sport pe nemancate si consumi in 30 min cam aceleasi cal pe care l-e consumi in 4 ore fara sport. Inca o data fiecare alege ceea ce i s-e potriveste, nu ceea ce a mers la vecina sau prietena.

Organismul nu are nevoie de timp de "pauza" sau post pt a consuma din depozite. Consuma sau nu din depozite in functie de cat primeste, nu cand primeste.

Cum sa consume o jumate de ora de sport pe nemancate un numar de calorii de 8 ori mai mare decat in conditii normale?? O ora din acelasi sport pt aceeasi perosoana arde acelasi nr de calorii indiferent in ce conditii.

[camyuta]

Da Contesa, ai dreptate! Le-ai citit pe toate si l-e stii pe toate. Bravo tie! Eu sunt inca la ABC-ul dietelor asa ca mai gresesc si eu uneori. Scuzele de rigoare!

[deadcountess]

Anterior postat de camyuta

Da Contesa, ai dreptate! Le-ai citit pe toate si l-e stii pe toate. Bravo tie! Eu sunt inca la ABC-ul dietelor asa ca mai gresesc si eu uneori. Scuzele de rigoare!

Nu vad ce rost are sa-mi vorbesti pe tonul asta
Eu una ti-am vorbit politicos. Si nu am spus niciodata ca le stiu pe toate, si la urma urmelor fiecare are dreptul sa-si exprime indoielile pe care le are fata de o dieta in conditiile in care internetul e plin de ele si fiecare se pretinde cea mai eficienta.

[butterfly30]

contesa, cetoza nu e treaba lui taubes, el explica logic si pe scurt ce se intampla in pauzele alimentare lungi, de asta mi se pare mie ca e util celor interesati de dieta asta... daca (desi nu prea vad cum) gasesc niste ore libere in perioada urmatoare o sa incerc sa caut explicatia fiziologica pt aceasta dieta (stiu sigur cam citit undeva, doar ca acolo se referea la pauza de minim 12 ore, adica mai clasicul nik dupa 6). eu sunt convinsa ca principalul mecanism e pauza mare, desi autorii dietei spun altceva. am gas dieta asta acu cateva luni, dar cum spuneam mie mi se pare ok doar ca boost in perioade de stagnare, dar fiecare e liber sa incerce ce vrea. eu nu prea reusesc sa pun in cuvinte anumite mecanisme desi le inteleg, noroc ca asta nu se extinde si la domeniul meu, unde vb ca o moara hodo cu orele, altfel muream de foame.

[deadcountess]

Anterior postat de butterfly30

contesa, cetoza nu e treaba lui taubes, el explica logic si pe scurt ce se intampla in pauzele alimentare lungi, de asta mi se pare mie ca e util celor interesati de dieta asta... daca (desi nu prea vad cum) gasesc niste ore libere in perioada urmatoare o sa incerc sa caut explicatia fiziologica pt aceasta dieta (stiu sigur cam citit undeva, doar ca acolo se referea la pauza de minim 12 ore, adica mai clasicul nik dupa 6). eu sunt convinsa ca principalul mecanism e pauza mare, desi autorii dietei spun altceva. am gas dieta asta acu cateva luni, dar cum spuneam mie mi se pare ok doar ca boost in perioade de stagnare, dar fiecare e liber sa incerce ce vrea. eu nu prea reusesc sa pun in cuvinte anumite mecanisme desi le inteleg, noroc ca asta nu se extinde si la domeniul meu, unde vb ca o moara hodo cu orele, altfel muream de foame.

Pai la un moment dat tu spuneai ca dieta de 8 ore se bazeaza pe cetoza ( vezi mai sus pe pagina)

Taubes spune multe despre de toate, dar cum spuneam inclin sa aplec urechea la parerile medicilor si nu ale fizicienilor-jurnalisti.
Taubes spune multe chestii controversate, ca de ex "He also reveals how charismatic personalities can force the acceptance of unproven theories. For instance, nutritionist Jean Mayer persuaded Americans that exercise leads to weight loss when in fact, writes Taubes, exercising may increase hunger and calorie intake" (sursa:garytaubes.com/works/books/good-calories-bad-calories)

P.S. Eu am vrut doar sa aflu daca exista o explicatie logica, dar pe unii altii pare-se ca ii apuca dracii cand nu au rabdare sa explice chestii. Eu n-am fost niciodata pe principiul "incearca si nu cerceta" la diete e acelasi principiu ca la medicamente, ori stii cum functioneaza medicamentul, ori ai incredere in parerea medicului care ti-a prescris, dar in nici n caz nu te poti baza pe faptul ca a functionat la altcineva.