Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
Discuta despre Dieta Scarsdale in cadrul subiectului Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale, parte din categoria Diete; ufi..cred k de data asta ma vei certa..toate bune si frumoase azi...pana dupa pranz..am iesit la plimbare...si iata k de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 apr 2009, 23:12:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 apr 2009
Locaţie: Londra, Anglia
Vârsta: 39
Dieta: rina 90
Date: 159cm, 67kg
Mesaje: 100
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
ufi..cred k de data asta ma vei certa..toate bune si frumoase azi...pana dupa pranz..am iesit la plimbare...si iata k de la 1 pana la 21 nu m-am mai oprit din mers..am luat parcurile la rand in londra...inclusiv o plimbare pe asfintit pe malul tamisei..deci am sarit peste cina..cum am ajuns mult prea tarziu acasa ca sa mai mananc..mi-am facut o cana mare de ceai verde cu 2 felii de lamaie..si asta e cina...nu imi e foame..doar ca am sarit peste mancare...si am baut pe seara cam 600 ml suc de mere natural (300 kcal)...
__________________
Am invatat ca un suras e un mod economic de a-mi imbunatati aspectul !
zana_el, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2031 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1514 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 740 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 apr 2009, 23:20:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
Citat:
Anterior postat de zana_el
ufi..cred k de data asta ma vei certa..toate bune si frumoase azi...pana dupa pranz..am iesit la plimbare...si iata k de la 1 pana la 21 nu m-am mai oprit din mers..am luat parcurile la rand in londra...inclusiv o plimbare pe asfintit pe malul tamisei..deci am sarit peste cina..cum am ajuns mult prea tarziu acasa ca sa mai mananc..mi-am facut o cana mare de ceai verde cu 2 felii de lamaie..si asta e cina...nu imi e foame..doar ca am sarit peste mancare...si am baut pe seara cam 600 ml suc de mere natural (300 kcal)...
|
Nu-i bine, dar na, daca nu ai ajuns la timp acasa. Asta e acum.
Starui-te sa iti programezi plimbarile in asa fel incat sa poti manca si de cina. 
Oricum foarte bine ca ai mers pe jos, ai facut miscare. Remember, fara exagerari.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
27 apr 2009, 10:50:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 apr 2009
Locaţie: Londra, Anglia
Vârsta: 39
Dieta: rina 90
Date: 159cm, 67kg
Mesaje: 100
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
dar faptul ca nu am mancat cina va influenta balanta? adik nu voi slabi asa cum trebuie?..in fine...
azi la micul dejun am vazut cafeaua, feliutza de paine si 1/2 grefa...
pentru amiaza am 100 gr pui la gratar cu 8 baby tomatoes...ceai verde cu lamaie
iar pt seara 100 gr cod la gratar cu salatzica si grefa...si ceai
plus multa apa...
sper sa fie ok ce mananc..oricum eu zik k incepe sa se vada ca slabesc...cel putin familia mi-a zis dimineatza ca arat mai slaba 
sper sa aiba dreptate..
anyway..sper ca ai inceput o saptamana frumoasa si ca ai zambetul pe buze.. 
__________________
Am invatat ca un suras e un mod economic de a-mi imbunatati aspectul !
zana_el, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2031 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1514 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 740 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2009, 11:00:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
Citat:
Anterior postat de zana_el
dar faptul ca nu am mancat cina va influenta balanta? adik nu voi slabi asa cum trebuie?..in fine...
azi la micul dejun am vazut cafeaua, feliutza de paine si 1/2 grefa...
pentru amiaza am 100 gr pui la gratar cu 8 baby tomatoes...ceai verde cu lamaie
iar pt seara 100 gr cod la gratar cu salatzica si grefa...si ceai
plus multa apa...
sper sa fie ok ce mananc..oricum eu zik k incepe sa se vada ca slabesc...cel putin familia mi-a zis dimineatza ca arat mai slaba
sper sa aiba dreptate..
anyway..sper ca ai inceput o saptamana frumoasa si ca ai zambetul pe buze.. |
Buna Zana.
Ideea cu cina este simpla. Este de preferat sa nu iti obisnuieti organismul cu prea putina mancare. Exista cazuri cand ar putea intra intr-un soc, sa creada ca vrei sa il infometezi si urmatoarea lui actiune este sa asimileze tot ce mananci, si nu e bine, pentru ca nu vei mai putea slabi, chiar si un mar va reprezinta un pericol pentru tine.
Am terminat cu teoria. Hai sa vedem ce papi azi.
Foarte bine, Este bine ce ti-ai propus pentru azi.
Abia astept sa urci pe cantar, Eu nu cred ca nu vor fi rezultate. 
Iti doresc numai bine si o saptamana frumoasa.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
27 apr 2009, 11:47:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 apr 2009
Locaţie: Londra, Anglia
Vârsta: 39
Dieta: rina 90
Date: 159cm, 67kg
Mesaje: 100
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
acum am inteles...oricum sper ca numai o eroare sa nu dea peste cap planul..am sa am grija de acum sa nu mai fac asta..ma simt ca un copil care a spart vaza preferata a mamei ..in fine..abia astept si eu ziua de vineri sa constat rezultatele...acum m-am apucat sa adun toate kcal de la fiecare produs pe care il voi consuma in aceasta perioada de dieta...ca sa adun sa vad ce da la finalul fiecarei zile...nu vreau sa depasesc 1000 kcal...ms mult de reperele date..esti un mare ajutor..poate asta ma si motiveaza sa nu poftesc la nimic si sa-mi ating scopul final...
keep in touch
c'ya
__________________
Am invatat ca un suras e un mod economic de a-mi imbunatati aspectul !
zana_el, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2031 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1514 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 740 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2009, 13:03:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 feb 2009
Locaţie: Orastie, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina
Date: 163cm, 77kg
Mesaje: 342
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
Salutare!!!
Iata ca am aparut si eu! 
Au trecut si Pastele si eu am trecut cu brio, nu am slabit deloc dar nici nu m-am ingrasat. De astazi am inceput din nou. Trebuie sa dea rezultate. La micul dejun am papat fructe( ananas,mar si jum porto), la pranz salata verde cu ridichi si 3 batone de surimi (  ) pentru cina m-am gandit la o saltata verde cu carnita de vita fiarta.Nu respect intocmai dieta dar sunt sigura ca va fi Ok.
__________________
“Nu pot schimba directia vantului, dar pot schimba pozitia velelor astfel incat sa ajung intotdeuna la destinatie.” Jimmy Dean
|
27 apr 2009, 14:55:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
Citat:
Anterior postat de zana_el
acum am inteles...oricum sper ca numai o eroare sa nu dea peste cap planul..am sa am grija de acum sa nu mai fac asta..ma simt ca un copil care a spart vaza preferata a mamei ..in fine..abia astept si eu ziua de vineri sa constat rezultatele...acum m-am apucat sa adun toate kcal de la fiecare produs pe care il voi consuma in aceasta perioada de dieta...ca sa adun sa vad ce da la finalul fiecarei zile...nu vreau sa depasesc 1000 kcal...ms mult de reperele date..esti un mare ajutor..poate asta ma si motiveaza sa nu poftesc la nimic si sa-mi ating scopul final...
keep in touch
c'ya
|
Bine ca am fost explicita.
Ma bucur ca esti atat de motivata. Vineri este ziua mare.
Daca mai ai intrebari eu sunt aici.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
27 apr 2009, 14:58:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
Citat:
Anterior postat de teodora
Salutare!!!
Iata ca am aparut si eu!
Au trecut si Pastele si eu am trecut cu brio, nu am slabit deloc dar nici nu m-am ingrasat. De astazi am inceput din nou. Trebuie sa dea rezultate. La micul dejun am papat fructe( ananas,mar si jum porto), la pranz salata verde cu ridichi si 3 batone de surimi ( ) pentru cina m-am gandit la o saltata verde cu carnita de vita fiarta.Nu respect intocmai dieta dar sunt sigura ca va fi Ok.
|
Uuuuu, Teodora, Vorbesti de lup da lupu-i dupa usa,
Tocmai zilele astea te-am pomenit. Ii spuneam lui Zana ca tii si tu Scarsdale.
Hristos a Inviat.
Te asteptam cu noutati. Noi ne-am bagat la un concurs, vrem sa slabim.
pup si toate cele bune. 
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
27 apr 2009, 20:20:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 apr 2009
Locaţie: Londra, Anglia
Vârsta: 39
Dieta: rina 90
Date: 159cm, 67kg
Mesaje: 100
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
a mai trecut o zi de dieta..cina am mancat-o doar pe jumatate..incep sa-mi pierd apetitul..eram eu asa voioasa k mi-am facut o salatzica cu de toate...si la jumatate m-am innecat ca tiganu la mal...frumos tare...cred k de la atata mestecat piere orice..nu numai chef...
PS: felia de paine cate gr trebuie sa aiba...k aici ba e mediu taiata, ba e groasa, ba subtire..si nu tin mereu cont de grosime..daca as avea un gramaj ar fi mai indicat (aici cam 50 gr paine integrala=100kcal)
__________________
Am invatat ca un suras e un mod economic de a-mi imbunatati aspectul !
zana_el, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2031 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1514 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 740 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2009, 22:07:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
Citat:
Anterior postat de zana_el
a mai trecut o zi de dieta..cina am mancat-o doar pe jumatate..incep sa-mi pierd apetitul..eram eu asa voioasa k mi-am facut o salatzica cu de toate...si la jumatate m-am innecat ca tiganu la mal...frumos tare...cred k de la atata mestecat piere orice..nu numai chef...
PS: felia de paine cate gr trebuie sa aiba...k aici ba e mediu taiata, ba e groasa, ba subtire..si nu tin mereu cont de grosime..daca as avea un gramaj ar fi mai indicat (aici cam 50 gr paine integrala=100kcal)
|
Zana, tu nu exagera cu mestecatul.  Ca adormi la masa.
Eu nu am verificat grosimea feliei. nu cred ca e asa mare problema daca e un pic mai groasa iar in alta zi e mai subtire.
In rest esti bine. Tine-o tot asa.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
