[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Poofy Girl

Mă (re)apuc şi eu de azi. Dă Doamne să trec cu bine peste... micul dejun.
N-am mai scris pe aci demult, pen'că n-am mai avut bani să mă ţin de dietă (nici acu' nu prea am, da' nu mai vreau să mă gândesc la asta) şi mi-a fost ruşine. Acu sper să meargă. Între timp m-am angajat şi am corupt o colegă de work să ţină şi ea cu mine. I-am zis să înlocuiască peştele cu pui, dat fiind că are alergie la mişcătorii marini. Am zis bine oare?

Buna Poofy

Eu ti-as recomanda sa iti faci propriul Mic dejun Daca nu te impaci cu cel propus de aceasta dieta, e mai bine sa il faci pe gustul tau.

Eu zic ca poate colega ta sa faca inlocuirile, nu mi se pare o schimbarea grava

Felicitari pentru job si succes la alungat kilogramele

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de madalina89

hi,
eu sunt noua pe aici...de cateva zile caut o dieta cat mai potrivita stilului meu de viata...
Scardale suna bine...vreau neaparat sa scap de 14kg..s-au adunat ...si nu mai am scapare dak nu tin un regim..qastazi am mancat de dim 2 mere...am baut o cana cu ceai...la pranz o felie de paine si 3 cremvrusi...de salata nu mai aveam pofta...pt cina intentionez sa imi pregatesc piept de pui la gratar cu salata verde, ridichi si ceapa verde...de maine mananc si grepfruit... de obicei dietele se incep la inceputul saptamanii...asa-i?! maine respect scardale intocmai

Buna Madalina si bine ai venit printre slabute

Eu am tinut aceasta dieta si la mine a avut rezultate frumoase Eu am tinut fix primele 2 saptamani, dupa am personalizat-o

Mult succes in ceea ce ti-ai propus, te asteptam cu meniurile sa putem discuta pe ele.

[madalina89]

la micul dejun azi am papat o felie de paine multicereale, jumatate de grepfruit si am baut ceai...la facl ...in timp ce imi cautam un pix am dat peste niste jeleuri haribo(le cumparasem sapt trecuta,dar uitasem de ele -ce bine!- k le-as fi mancat eu demult) si m-am uitat cateva minute la ele...mai mai sa le desfac....m-am uitat in clasa si dintr-o data le-am oferit colegei din spate...ce credeti...mare realizare, asa-i?!?! pt pranz mi-am luat fructe(mar,2 portocale si cateva capsuni)...le-am spalat...apoi le-am taiat si le-am pus intr-un bol....mi-era destul de foame sa zic asa...dar nu mi-am luat prostii...k doar ne tinem de dieta
pt diseara trebuie sa mananc cica carne de vaca....si salata...e luata de ieri am luat si 3-4 ridichii...de-astea as putea sa pun la salata verde ??? cu carnea de vita nush ce ma fac...se poate piept de pui...si maine iar...gratar de berbecut cica...n-as putea manca tot pui. chiar dak se zice k nu tre sa faci inlocuiri...
eu am incredere k voi slabi...dak multe dintre voi, slabutelor , ati reusit?!
vreau sa reusesc si eu
aaa...si inca ceva...incerc sa fac cat mai multa miscare in fiecare zi
o zi buna va doresc...:*

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de madalina89

la micul dejun azi am papat o felie de paine multicereale, jumatate de grepfruit si am baut ceai...la facl ...in timp ce imi cautam un pix am dat peste niste jeleuri haribo(le cumparasem sapt trecuta,dar uitasem de ele -ce bine!- k le-as fi mancat eu demult) si m-am uitat cateva minute la ele...mai mai sa le desfac....m-am uitat in clasa si dintr-o data le-am oferit colegei din spate...ce credeti...mare realizare, asa-i?!?! pt pranz mi-am luat fructe(mar,2 portocale si cateva capsuni)...le-am spalat...apoi le-am taiat si le-am pus intr-un bol....mi-era destul de foame sa zic asa...dar nu mi-am luat prostii...k doar ne tinem de dieta
pt diseara trebuie sa mananc cica carne de vaca....si salata...e luata de ieri am luat si 3-4 ridichii...de-astea as putea sa pun la salata verde ??? cu carnea de vita nush ce ma fac...se poate piept de pui...si maine iar...gratar de berbecut cica...n-as putea manca tot pui. chiar dak se zice k nu tre sa faci inlocuiri...
eu am incredere k voi slabi...dak multe dintre voi, slabutelor , ati reusit?!
vreau sa reusesc si eu
aaa...si inca ceva...incerc sa fac cat mai multa miscare in fiecare zi
o zi buna va doresc...:*

Buna Madalina

Bravo ca nu ai cedat acelor jeleuri
Eu zic ca poti face inlocuiri Eu nu am mancat gratar de berbecut

Vezi, ca aduni prea putine calorii si sa nu te confrunti cu efectul yo-yo dupa ce nu vei mai tine dieta

Trebuie sa mai cresti volumul de mancare, este prea putin.

[nykki1969]

M-as apuca si eu de aceasta dieta, problema e ca nu prea tolerez bine orice fel de salate....mai ales cu rosii sau castraveti.....si chiar mi-ar trebui mai multe branzeturi.....iar grapefruitul cu ce se poate inlocui? si de ce fara banana??? pentru mine e un bun pasament gastric la inceputul zilei.... am cam multe "de ce-uri" , nu? astept idei!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de nykki1969

M-as apuca si eu de aceasta dieta, problema e ca nu prea tolerez bine orice fel de salate....mai ales cu rosii sau castraveti.....si chiar mi-ar trebui mai multe branzeturi.....iar grapefruitul cu ce se poate inlocui? si de ce fara banana??? pentru mine e un bun pasament gastric la inceputul zilei.... am cam multe "de ce-uri" , nu? astept idei!

Buna Nykki

Din ce spui tu e mai potrivita dieta South Beach pentru tine decat Scarsdale

Grepfruitul poate fi inlocuit cu un fruct de sezon, dar nu banana, asta nu stiu sa iti zic de ce, trebuie sa stie inventatorul dietei

[madalina89]

Anterior postat de slabuta

Buna Madalina

Bravo ca nu ai cedat acelor jeleuri
Eu zic ca poti face inlocuiri Eu nu am mancat gratar de berbecut

Vezi, ca aduni prea putine calorii si sa nu te confrunti cu efectul yo-yo dupa ce nu vei mai tine dieta

Trebuie sa mai cresti volumul de mancare, este prea putin.

pai..daca asa e dieta..nush...cat sa mai si mananc ..eu ma satur...sa zic asa...si e deja aproape joi si nu ma simt in nici un fel...
si chiar nu trisez

azi iar am rezistat mancarii nesanatoase.am niste colege la facl care mananca foarte multsi baga in ele tot felul de prostii((aveam un proiect si am mers la o colega acasa, fata si-a facut cartofiori prajiti cu cascaval,chestii murate , mancat si cealalt fata,si la vreo 3 ore mai tarziu li s-a facut foame si si-au luat kebap cu cartofiori si tot chestii grase)...eu am fost cu ele ...si mi-am cumparat un ananas...am papat cateva feliute si m-am saturat...nu mai zic ca si-au luat si mars...parca toata lumea e impotriva mea.nu pot sa zic ca am pofta aia maxima,nebuna...dar pana si pr meu si-a pregatit acuma spaghete cu carne...in fine...eu am prietenele mele ...pe ziua de azi...feliuta de paine, 1/2 grepf, cele 3 rosii , un castravete, o conserva 150g ton si pt seara cele 120g carnita pui...a si sa nu uit de magnificul ceai si prea buna apita

[Poofy Girl]

Anterior postat de madalina89

pai..daca asa e dieta..nush...cat sa mai si mananc ..eu ma satur...sa zic asa...si e deja aproape joi si nu ma simt in nici un fel...
si chiar nu trisez

...pe ziua de azi...feliuta de paine, 1/2 grepf, cele 3 rosii , un castravete, o conserva 150g ton si pt seara cele 120g carnita pui...a si sa nu uit de magnificul ceai si prea buna apita

Eu nu mă pot ţine fix de ea, nu ştiu de ce. Dar, am parcă mai multă voinţă să zic NU în faţa dulciurilor, seminţelor şi bunăciunilor din care mi se-nfruptă colegele. That's a plus!
Dimineaţă eu am păpat pe lângă gref 2 bucheţele de broccoli pane rămase de la mama. Impropriu zis pane, erau mai mult broccoli-le cu o urmă de ou pe ele, da' aşa m-am bucurat când le-am păpat, şi m-am distrat trecând în meniu 20 g omletă deşi nici 20 g nu cred că erau.
Îmi vine să-ţi calculez caloriile pentru că mi se pare că mănânci foarte puţin.
Dacă tu te simţi bine aşa, e oki, dar dacă o faci intenţionat, am citit şi eu pe-aici că nu e bine să scazi brusc nr. de calorii.

[Poofy Girl]

Anterior postat de slabuta

Buna Poofy

Eu ti-as recomanda sa iti faci propriul Mic dejun Daca nu te impaci cu cel propus de aceasta dieta, e mai bine sa il faci pe gustul tau.

Felicitari pentru job si succes la alungat kilogramele

Dar'ar Domnu'!

Micu' meu dejun de azi e ce am scris în postul anterior. M-o mirosit broccoli cela că nu aşa era dieta şi m-o alungat la baie imediat după aceea. dar măcar a fost bun.

Am o nelămurire.
Eu când îmi fac meniul, pe lângă minunile consumate, mai trec şi consumul de calorii, ce-am făcut mai important (nici chiar spălatul pe dinţi, deşi e trecut acolo...şi deşi mă spăl pe dinţi ). Respectiv, 600 de minute de lucru la PC în fiecare zi. Că doar asta fac!
Fără să trec activităţile, îmi spune că am şanse să slăbesc 1 kil pe lună doar cu ce mănânc. Trecând şi activităţi (că doar nu stau în pat toată ziua - ba chiar şi aşa aş consuma calorii), îmi spune 7 kg/lună. E corect cum procedez sau e vreo eroare pe undeva/n-ar trebui să-mi trec şi activităţile?

Consumul de calorii a fost o binecuvântare pt mine să-l găsesc aici.
Cât am fost mică şi debilă, mai ţineam diete de genul 500 calorii pe zi şi nu mâncam decât 2 portocale toată ziua. Că de, să nu trec de cele 500 de calorii. Nu ştiam ce pierd, lol!

[madalina89]

Anterior postat de Poofy Girl

Eu nu mă pot ţine fix de ea, nu ştiu de ce. Dar, am parcă mai multă voinţă să zic NU în faţa dulciurilor, seminţelor şi bunăciunilor din care mi se-nfruptă colegele. That's a plus!
Dimineaţă eu am păpat pe lângă gref 2 bucheţele de broccoli pane rămase de la mama. Impropriu zis pane, erau mai mult broccoli-le cu o urmă de ou pe ele, da' aşa m-am bucurat când le-am păpat, şi m-am distrat trecând în meniu 20 g omletă deşi nici 20 g nu cred că erau.
Îmi vine să-ţi calculez caloriile pentru că mi se pare că mănânci foarte puţin.
Dacă tu te simţi bine aşa, e oki, dar dacă o faci intenţionat, am citit şi eu pe-aici că nu e bine să scazi brusc nr. de calorii.

intentionat...nu.eu nici inainte nu mancam foarte multa mancare...in special sanatoasa...mie imi placeau dulciurile...si a fost o perioada ...mai lunga ce+i drept in care nu aveam timp sa mananc decat seara...in concluzie m+am ingrasat de la prea mult dulce mese neregulate si apa prea putina(cateodata beam doar 2 pahare pe zi)
e joi...ink ma simt in forma...si activitate am avut, nu am stat doar in acasa
nush dak apare ca iconita