Dieta South Beach
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach, parte din categoria Diete; Fac acum o mancarica din fasole verde, fasole galbena, ciuperci, mazare, maioneza, margarina cu omega3, sos pentru creveti, branza de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 mai 2010, 12:02:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Fac acum o mancarica din fasole verde, fasole galbena, ciuperci, mazare, maioneza, margarina cu omega3, sos pentru creveti, branza de vaci, patrunjel, brocoli. Deja miroase ametitor 
Azi vreau sa iau pauza de la carne, m-am cam saturat de ea 
O sa incerc sa iau ultima masa la 6-7. 
|
09 mai 2010, 12:20:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de Emili
Multumesc pt raspuns ,nu scria ce contine am luat-o gata feliata  ,ai dreptate.Ciorba de legume , pui ,peste avem voie daca o preparam doar cu legume permise? |
Sigur ca avem voie, Emili poti sa le combini in orice fel vrei. Sa ai grija totusi sa tii cont de cantitatea de ulei permisa si sa nu pui puiul cu tot cu piele, ca lasa grasime.
 Cum merge SB pana acum?
Citat:
Anterior postat de miro
Buna, de luni incep si eu dietadar dimineata ma trezesc la 6 si sunt mereu pe fuga sa ajung la cresa cu pustoaica si apoi fuga pe jos la munca. Ce pot manca rapid dimineata ca inainte nu obijnuiam sa mananc nimic pana la ora 15:00 la munca? Nu cred ca am timp sa-mi fac un mic dejun prea elaborat dimineata. Va rog, sfaturi, sfaturi si iar sfaturi pana ma obijnuiesc si eu cu dieta si cu alimentele.
Va multumesc mult!
|
Iaurt, rosii, castraveti, branza de vaci, ridichi, ceapa... mancare usoara de vara trebuie doar sa le ai in frigider.
Sa nu uiti de gustari 
|
09 mai 2010, 19:20:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Buna fetele
vreau si eu sa tin dieta SB,am auzit ca rezultate bune de la ea
inca ma documentez,caci stiu prea putine de ea
as vrea de maine...dar mai am niste mere asa bune si mezeluri(2 crenvusti si pastrama de piep pui si nu stiu daca is permise mezelurile) 
|
09 mai 2010, 20:03:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 37
Dieta: SB I
Date: 176cm, 93.7kg
Mesaje: 135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat
Buna fetele
vreau si eu sa tin dieta SB,am auzit ca rezultate bune de la ea
inca ma documentez,caci stiu prea putine de ea
as vrea de maine...dar mai am niste mere asa bune si mezeluri(2 crenvusti si pastrama de piep pui si nu stiu daca is permise mezelurile) |
Bun venit in ''club''!
La sb ai voie sunca slaba de pui sau curcan, deci pastrama de piept de pui e permisa, nu si crenvustii care ascund grasime in ei chiar daca sunt de pui!
dessire, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2410 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1893 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1377 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mai 2010, 20:11:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
merci
daca te rog imi mai raspunzi la cateva intrebari ca sunt nedumerita
la sb ai voie morcovi si gulie?
si am vazut ca e permis ceva dulce jeleu sau bomboane fara zahar ?
sau aveti cumva cartea pe pc?
|
09 mai 2010, 20:14:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat
merci
daca te rog imi mai raspunzi la cateva intrebari ca sunt nedumerita
la sb ai voie morcovi si gulie?
si am vazut ca e permis ceva dulce jeleu sau bomboane fara zahar ?
sau aveti cumva cartea pe pc? |
Licurici sa te uiti pe lista asta, este foarte detaliata, eu ma ghidez dupa ea
Dieta South Beach - Pagina 129
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
09 mai 2010, 20:19:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de slabuta
|
merci mult Slabuta
eu am gasit o lista de prin 2008 si nu stiu daca e oki sau sa mai modificat
|
09 mai 2010, 20:21:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat
merci mult Slabuta
eu am gasit o lista de prin 2008 si nu stiu daca e oki sau sa mai modificat |
Asta care ti-am dat-o e ultima si e ok
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
09 mai 2010, 20:41:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 37
Dieta: SB I
Date: 176cm, 93.7kg
Mesaje: 135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat
merci
daca te rog imi mai raspunzi la cateva intrebari ca sunt nedumerita
la sb ai voie morcovi si gulie?
si am vazut ca e permis ceva dulce jeleu sau bomboane fara zahar ?
sau aveti cumva cartea pe pc? |
morcovii in faza 1 sunt interzisi (eu am mai ras putin morcov in salata de varza)
de gulii nu stiu, cred ca sunt ok
dulciuri fara zahar in limita a 75 kcal sau 100 kcal (in functie de carte) nici eu nu stiu care e limita exact
dessire, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2410 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1893 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1377 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mai 2010, 20:44:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
sper sa fie oki guliile ca imi plac si as putea manca asta la una din gustari,merci de raspuns,asa scrie si la mine bomboane fara zahar limita cum ai spus tu
merci 
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
