Dieta South Beach
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach, parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de bv_monica
Salutare Slabutelor
Nu stiu cu ce sa incep... Cu raul or cu binele? Or le-oi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 iul 2010, 16:24:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de bv_monica
Salutare Slabutelor
Nu stiu cu ce sa incep... Cu raul or cu binele? Or le-oi amesteca si veti intelege voi ceva.
Am inceput dieta pe 28 iunie, deci azi as fi in a 13-a zi. La inceput imi vorbea salata, asa de ametita eram.  In fine, am continuat, mi-au venit si musafirii, am facut si sport(3xsapt), am luat si vitamine, am si slabit (io-s multumita deocamdata). 
Ieri am calcat rau in strachini! - am mancat pop-corn cu nush ce glazura dulce (~75gr, adica vreo 300kcal conform ambalajului)
- am mai mancat si vreo 50gr de ciocolata neagra desi eu o urasc (inca 300kcal)
- am gustat o chestie dulce (ca un fel de gogosica cu crema, 49kcal/bucata)
- am mai baut si Pepsi light (stiu ca n-are kcal multe, dar vreau sa-mi mentin ritmul de viata sanatos)
- nu am facut sport (care trebuia conform programului)
Uhhhhhhhhh Cam multe pacate. Azi dimineta m-am cantarit, ca sa vad ce si cum, si sa iau o decizie: trec la faza II SB, or o iau de la 0? Spre surprinderea mea, aveam un kg minus. 
Azi mi-am continuat meniul obisnuit, dar nu stiu ce sa fac de luni, trec la faza II, or o iau de la 0? Cert ce ma cantaresc si ma masor iar.
Voi ce parere aveti? Ce-mi recomandati? Help! 
|
Monica, iau o maturice si iti dau multa bataita.
Vezi ca ceea ce ai mancat ieri nu se vede imediat la cantar 
Nu e chiar asa de rapid totul, in cateva zile abia ajunge la "destinatie".
Eu chiar nu stiu ce sa faci, banuiesc ca poti trece la faza II, avand in vedere ca ai tinut aproape 2 saptamani.
Tu ce vrei sa faci?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
10 iul 2010, 17:44:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 nov 2009
Locaţie: Noord-Brabant, Olanda
Vârsta: 38
Dieta: dieta sanatoasa
Date: 169cm, 60kg
Mesaje: 61
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Salutare Slabuta
Sa nu cauti maturice ca mi-am pregatit-o eu deja.
Sincer... Nici eu nu stiu ce vreau sa fac. Nu poftesc la nimic. Meniul mi se pare super ok (SB Faza I). Mananc mai mult decat mancam de obicei, si mult mai variat. Foame nu am. Doar ca-s si eu constienta ca am nevoie de altele (adica fructe).
Am de gand ca de saptamana viitoare sa fac sport zilnic. Si:- fie sa trec la faza II SB. Vreau sa-mi pastrez meniul din SB faza I, singura diferenta e ca la micul-dejun voi servi doar fructe (250-300gr)+ceai neindulcit(200-250ml).
- fie sa continui SB inca o saptamana cu faza I.
Ce-mi recomanzi/recomandati?
P.S. Ce am facut ieri, n-am facut de buna voie. A fost un mic party si am fost "nevoita" pentru ca altfel se uita lumea urat la mine. Si mai urmeaza, la sfarsitul lunii, si inca 2 in august. Important e ca nu bag ca sparta.
__________________
Drumul spre iad e pavat cu intentii bune.
bv_monica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2027 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1510 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg dar macar sa fie defintiv!!! kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 994 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iul 2010, 09:50:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Buna dimineata slabutelor
De azi intru la dieta, si sper sa ma tin 2 saptamani strict de treaba, si sa nu trisez
Azi am aflat ca s-ar putea ca pe 1 august sa mergem in concediu la Felix, si vreau sa arat bine in costum de baie
Masurile nu le-am luat inca, pentru ca am papat deja, dar dimineata revin cu masurile sa stiu de unde pornesc
Cine mai vine cu mine la dieta? 
|
12 iul 2010, 10:31:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iun 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 173cm, 61kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de Laura
Buna dimineata slabutelor
De azi intru la dieta, si sper sa ma tin 2 saptamani strict de treaba, si sa nu trisez
Azi am aflat ca s-ar putea ca pe 1 august sa mergem in concediu la Felix, si vreau sa arat bine in costum de baie
Masurile nu le-am luat inca, pentru ca am papat deja, dar dimineata revin cu masurile sa stiu de unde pornesc
Cine mai vine cu mine la dieta? |
Eu, eu, eu !
Am fost plecata in decursul weekend-ului si am pacatuit iarasi in stil mare cu sarmale, deoarece am fost la o matusa, si nu mi-am permis sa o refuz. Oricum, ma stradui sa compensez prin sport, mai sustinut si mai intens, deoarece saptamana trecuta mi-a mers chiar bine urmand dieta SB si nu vreau sa ma las pentru nimic in lume !
Bafta, fetelor !
|
12 iul 2010, 10:36:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 42
Dieta: 1200 calorii
Date: 165cm, 66.6kg
Mesaje: 1.564
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Neatza slabutelor 
Prima zi si la mine de SB sunt sigura ca voi reusi impreuna cu voi!!!!!!!
Dimineata am mancat un lapte batut (2%)nu am gasit altceva la magazin..promit sa cuat dupa amiaza si sa am maine la mic dejun unul degresat  ...pt pranz am o pulpa superioara destul de maricica fiarta cu tinuta putin la cuptor peste un pat de legume....mai departe..nu stiu ce o sa mananc...oricu ma simt foarte bine
O zi cat mai frumoasa
|
12 iul 2010, 10:39:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 42
Dieta: 1200 calorii
Date: 165cm, 66.6kg
Mesaje: 1.564
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Apropo..legat de cereale ...ce avem voie...fulgi de ovaz?sau cereale integrale?
|
12 iul 2010, 10:42:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Buna slabutelor
Ma bucur ca vom fi mai multe aici, si va doresc bafta tuturor
Zozo, cereale nu avem voie deloc in faza 1........
|
12 iul 2010, 10:51:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iun 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 173cm, 61kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de zozolina
Neatza slabutelor
Prima zi si la mine de SB sunt sigura ca voi reusi impreuna cu voi!!!!!!!
Dimineata am mancat un lapte batut (2%)nu am gasit altceva la magazin..promit sa cuat dupa amiaza si sa am maine la mic dejun unul degresat ...pt pranz am o pulpa superioara destul de maricica fiarta cu tinuta putin la cuptor peste un pat de legume....mai departe..nu stiu ce o sa mananc...oricu ma simt foarte bine
O zi cat mai frumoasa |
Salutare
Din cate stiu eu, nu sunt recomandate pulpele, nici de pui nici de curcan (corectati-ma slabutelor, daca gresesc) intrucat sunt ceva mai grase decat alte parti, spre exemplu, pieptul, care e excelent.
La inceput cam asta am experimentat si eu, nu mai stiam ce sa mananc, dar am gatit mazare, supa de fasole verde, legume la aburi, ciuperci la cuptor cu branza degresata si putina sunca slaba de pui, piept de pui pui la gratar cu salata verde sau cu castraveti, iar pe parcurs o sa iti vina tot felul de idei sau combinatii cu alimentele permise.
Multa bafta !
|
12 iul 2010, 11:13:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 42
Dieta: 1200 calorii
Date: 165cm, 66.6kg
Mesaje: 1.564
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de Rain
Salutare
Din cate stiu eu, nu sunt recomandate pulpele, nici de pui nici de curcan (corectati-ma slabutelor, daca gresesc) intrucat sunt ceva mai grase decat alte parti, spre exemplu, pieptul, care e excelent.
La inceput cam asta am experimentat si eu, nu mai stiam ce sa mananc, dar am gatit mazare, supa de fasole verde, legume la aburi, ciuperci la cuptor cu branza degresata si putina sunca slaba de pui, piept de pui pui la gratar cu salata verde sau cu castraveti, iar pe parcurs o sa iti vina tot felul de idei sau combinatii cu alimentele permise.
Multa bafta ! |
Da stiu..dar nu aveam altceva in frig...in afara de sarmale..deci intre sarmale si pulpe..fierte..am ales pulpe
|
12 iul 2010, 11:14:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de zozolina
Da stiu..dar nu aveam altceva in frig...in afara de sarmale..deci intre sarmale si pulpe..fierte..am ales pulpe |
Buna ,
E ok atata timp cat nu mananci pielea .
Daca te tii vei avea rezultate frumoase.
Multa bafta, fetelor!
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Target great abs :
