Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach faza I (etajul 2), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de eliza david
Pai ii dau mancare pana nu mai poate, dar dulce nu prea ii dau. ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 feb 2011, 14:47:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 feb 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 39
Dieta: South Beach
Date: 165cm, 77.3kg
Mesaje: 197
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de eliza david
Pai ii dau mancare pana nu mai poate, dar dulce nu prea ii dau. Poate o patretica de ciocolata dietetica la vreo cateva zile....Altceva nu are voie. Sa isi puna pofta in cui!
|
eu una sunt o mare gurmanda de dulce, dar daca mi-am impus, fara dulce, fara sucuri, fara paine, apoi nu ma apropii de el, chit ca sunt singurele chestii disponibile  , iar daca mi-e foarte pofta... mananc altceva in loc, dar nu dulce..de obicei iaurt 
daniela209, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1995 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1478 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 962 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2011, 16:39:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Bistrita, Romania
Date: 157cm, 55.4kg
Mesaje: 497
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de lumy5
aduci dam un  dulce sa iti mai treaca  |
multumesc
calexandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2148 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1632 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2011, 16:39:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Bistrita, Romania
Date: 157cm, 55.4kg
Mesaje: 497
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de ylla
Awwww Alexandra..pupici si imbratisari |
multumesc
calexandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2148 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1632 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2011, 17:26:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incercam Rina
Date: 145cm, 55.3kg
Mesaje: 1.118
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
UFFFFFFFFFFFFFFFFFFF..iar am scris un mesaj de 1km si la postare mi-a dat page cannot be displayed...
Revin cand imi trec nervii...
|
15 feb 2011, 17:38:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incercam Rina
Date: 145cm, 55.3kg
Mesaje: 1.118
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
UFF..
Spuneam ca eu imi refugiez pofta de dulciuri in deserturi cu fructoza-1 desert la 2-3 zile..nu fac mai mult de o portie..nu folosesc mai mult de o linguritza de fructoza..
sau cu guma de mestecat fara zahar
Si va rugam daca aveti ceva sfaturi de exercitii pt coapse...am 54cm..yuckkkk
Astea de le fac acum lucreaza bine pe abdomen
|
15 feb 2011, 19:30:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.610
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 869 ori in 498 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de ylla
UFF..
Si va rugam daca aveti ceva sfaturi de exercitii pt coapse...am 54cm..yuckkkk
Astea de le fac acum lucreaza bine pe abdomen
|
Aici gasesti cateva ex:
Exercitii pentru coapse inferioare
Exercitii pentru coapse in imagini
Exercitii pentru picioare frumoase - Coapse exterioare
Exercitii intense pentru fese si coapse
Succes
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2409 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1892 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2011, 19:36:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incercam Rina
Date: 145cm, 55.3kg
Mesaje: 1.118
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Iti multumesc frumos Sabine!!
Vin si eu cu meniul pe azi..
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:30
Ou de gaina, 120g - 172 calorii, 15.1 proteine, 11.9 grasimi, 507.6 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Spanac, frunze taiate portionate, Dujardin, 50g - 11 calorii, 1.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 40 sodiu, 0.3 zahar
Piept de pui afumat, Caroli, 100g - 108 calorii, 21 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 17:00
Seminte floarea soarelui, Nutline Traditional, 20g - 65 calorii, 2.2 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 17:00
Masline negre, 20g - 23 calorii, 0.2 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Supa din piept pui, 300ml - 120 calorii, 10.5 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 2.7 fibre, 28.2 sodiu, 0 zahar
Souffle de conopida by Tina, 100g - 90 calorii, 6.2 proteine, 5.8 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Telemea de vaca, 40g - 110 calorii, 7.8 proteine, 8.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:05
Guma Orbit professional fara zahar, 1.4g - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt Nutriday 0% grasime, Danone, 140g - 42 calorii, 5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:01
Ton maruntit in suc propriu, Vitae d'Oro, 135g - 150 calorii, 34.4 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 19:02
Migdale, 30g - 173 calorii, 6.4 proteine, 14.8 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 3.7 fibre, 0.3 sodiu, 1.2 zahar
Cafea cu lapte, fara zahar, 200ml - 45 calorii, 0.8 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.2 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1112 calorii, (mult)110.8 proteine, (mult)59.7 grasimi, 507.6 colesterol, (mic)35.9 carbohidrati, 8.4 fibre, 68.5 sodiu, 2.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 30min - 182 calorii
Metabolism bazal - 1135 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1317 calorii
|
15 feb 2011, 20:36:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: personalizata,South Beach
Date: 175cm, 75kg
Mesaje: 503
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 28 ori in 19 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Eliza, iar voiai sa dai atacul la mini eclere? 
Pai asa e frumos? Ia exemplul meu: am jumatate de tava de tiramisu in frigider si azi dimineata l-am mutat ca numa aveam loc si l-am pus in 2 caserole: una pt iubi si alta pt o prietena (e slabuta, are unde sa puna  ) si maine dupa cursuri le livrez
Ati incercat crom pt pofta de dulce?
Mie imi plac in general mult dulciurile si as manca din toate.  DAR NU e voie si imi repet si imi repet asta pana imi intra in cap.
Cum v-am spus, am fost acasa sapt trecuta si ma uitam la ai mei cum mananca. E prima oara cand am privit asa lucrurile si m-am ingrozit. Noi (eu si sora si patintii mei) locuim cu bunica si dansa a avut tot timpul grija sa gateasca si sa faca treburile gospodaresti. Si stateam si ma uitam la dansa, cum sa nu ajung la 18 ani la 80kg daca pe noi ne asteapta dimineata cu painea cu unt, sau branza, cu carne (mezel), apoi borcanul cu miere sau dulceata sa luam cate o lingurita, cana cu ceai... apoi la pranz trebuie sa manace copiii tot din farfurie: ciorbica (si d-aia buna, nu slaba), mancarica si ceva bun la desert + cu paine, sa nu ne fie greata. (paine de casa). apoi urmatoarea masa cand vin parintii de la munca si cina...
Atatea obiceiuri alimentare nesanatoase, sau exagerate ( nu gateste buni cu prajeli si ulei in exces, nu ne-a facut cartofi prajiti de ani) pe care atunci cand le avem nici nu le observam. Abia cand ajungem sa ne uitam la o fotografie si sa nu ne mai recunoastem si hotaram sa facem ceva si incepem sa le schimbam realizam cat rau ne faceam...
lumy5, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2090 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1316 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 feb 2011, 08:43:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
[QUOTE=lumy5;527253]Eliza, iar voiai sa dai atacul la mini eclere?
Pai asa e frumos? Ia exemplul meu: am jumatate de tava de tiramisu in frigider si azi dimineata l-am mutat ca numa aveam loc si l-am pus in 2 caserole: una pt iubi si alta pt o prietena (e slabuta, are unde sa puna ) si maine dupa cursuri le livrez
Ati incercat crom pt pofta de dulce?
Mie imi plac in general mult dulciurile si as manca din toate. DAR NU e voie si imi repet si imi repet asta pana imi intra in cap.
Hei lumy, din fericire nu mai aveam in ce sa dau iama, dar daca ar fi fost acolo nu stiu daca as fi mancat sau nu (nu mai raspund de faptele mele ). Mi-am dat seama acum, cand ai pomenit tu de crom, ca si eu am luat pana luna trecuta si nu mai aveam nici o pofta de nici un dulce, dar l-am terminat si n-am mai luat. E foarte posibil sa fie si din cauza asta. Sa simt aceasta pofta nebuna. Si eu reusesc sa ma controlez destul de bine in general, dar zilele astea nu stiu ce a fost cu mine, doar la prijituri ma gandesc.
Azi ma duc si-mi iau iar crom ca sa scap de poftele astea.
|
16 feb 2011, 10:08:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 feb 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 39
Dieta: South Beach
Date: 165cm, 77.3kg
Mesaje: 197
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
neata fetelor.. ce faceti?
eu am inghetat de frig... e asa de frig la noi...noroc ca am reusit sa-mi iau concediu de odihna, acum stau in pat la caldurica si sper ca asa sa-mi treaca si durerile de la operatie...
va pup...
daniela209, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1995 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1478 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 962 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
alimentatie, dieta, diete, femei, greutate, jurnal, kilograme, nutritie, regim, sanatos, slabire, slabit, south beach, vegan, vegetarian  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
