Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
Discuta despre Jurnale de mentinere in cadrul subiectului Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela, parte din categoria Mentinere; Poate colegul tău doar se bagă în seamă
Frumos meniul. Şi ai putea să-ţi mai iei ciuperci la prînz, şi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 feb 2013, 10:26:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
Poate colegul tău doar se bagă în seamă
Frumos meniul. Şi ai putea să-ţi mai iei ciuperci la prînz, şi dacă se îndeasă îi zici: Vrei? Bate şi tu cocoşul tău să-ţi facă ciuperci, că aşa am făcut şi eu cu găina mea
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
|
|
07 feb 2013, 10:31:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
Hello!
Cu siguranta ma place, am 30 de ani si el are 20 si ceva, pana in 25 .
In weekend cred ca o sa mananc branzica cu miere, depinde ce pofta am, n-am mai mancat de mult si nu prea mai stiam ce sa mananc dimi. Cu cantarul stau bine, oscilez intre 56.6 si 57 kg, poate nu mai sar de 57 ca sa imi vina iar crizele.
__________________
|
07 feb 2013, 10:33:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
Chiar nu ai de unde stii daca te place... varsta nu e relevanta
E bine ca sufleteste esti ok si ca e generos cantarul cu tine...
Pentur mie e o enigma cum nu ai sub 50 de kg, la cat de putin mananci. Mananci cred jumatate din ce mananc eu, zau
Cu restul problemelor de sanatate esti ok?
Te pup!
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui coco23:
|
|
07 feb 2013, 10:37:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
Meniul de azi, ca sa nu raman cu restanta:
- dimineata: 35g musli cu lapte si scortisoara + 1 mar
- G1: 1 iaurt cu 3 mieji de nuca
- pranz: salata de ardei gras si castravete cu branzica Lacteea si 50 g de sunca de Praga Cora
- G2: 1 mar
- cina: 150g merluciu cu legume la cuptor
__________________
|
07 feb 2013, 10:50:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
Nu am cum sa am sub 50 kg pt ca la inceputul regimului mancam 500-600 kcal pe zi. Acum de aia imi e greu sa mananc normal. In comparatie cu ce am mancat, ce mananc acum e mult. Si am dat prea multe kg jos ca sa mai pot slabi in continuare. De aia mai am si perioade in care pun pe mine cateva sute de grame.
Nu e chiar ok cu ciclul, inca nu a venit cum trebuie, adica nu a venit decat cateva picaturi, mai iau tratament si luna asta si daca tot nu vine, trebuie sa-l intrerup si sa ma duc la doctor iar sa vedem ce-mi da.
__________________
|
07 feb 2013, 10:53:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
__________________
|
07 feb 2013, 11:14:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
Ina....cu siguranta tipul poate nutri vreo paasiune nu stii ca celor tinerei le plac tipele mai coapte? si mie imi placeau pustanii intr-o vreme,,,acu ce e drept, tanjesc dupa unul care sa fie si barbat dar si copil...si slava domnului l-am gasit, ii dai 17 ani desi are 27
Cat despre kg, sa stii ca al meu cantar joaca 57-59 si cand o ia spre 59 m ia cu palpitatii dar ma gandesc de unde am plecat si imi zic...ok daca mananc ok, e imposibil sa ma ingras!!!Si pana la urma vreau sa invat sa traiesc sanatos!!!Am renuntat la diete...mananc cat se poate de ok, vreau sa cred. Am sa amplific cu sportul...chiar am in plan sa imi iau azi gantere!!!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
|
|
07 feb 2013, 11:54:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
Citat:
Anterior postat de GCM
Ina....cu siguranta tipul poate nutri vreo paasiune nu stii ca celor tinerei le plac tipele mai coapte? si mie imi placeau pustanii intr-o vreme,,,acu ce e drept, tanjesc dupa unul care sa fie si barbat dar si copil...si slava domnului l-am gasit, ii dai 17 ani desi are 27
Cat despre kg, sa stii ca al meu cantar joaca 57-59 si cand o ia spre 59 m ia cu palpitatii dar ma gandesc de unde am plecat si imi zic...ok daca mananc ok, e imposibil sa ma ingras!!!Si pana la urma vreau sa invat sa traiesc sanatos!!!Am renuntat la diete...mananc cat se poate de ok, vreau sa cred. Am sa amplific cu sportul...chiar am in plan sa imi iau azi gantere!!!
|
Are gagica frumoasa, desteapta, nu despre asta e vorba, el poate glumeste si o crede ca nu ma supar la glumele lui, numai ca pe mine ma deranjeaza, vreau sa fiu lasata in pace cand e vorba de mancare....nu stiu cum sa zic...sa ma lase in pace sa imi vad de meniul meu si gata.
Am crescut si eu nr minutelor de sport, vreau sa ajung sa fac macar o ora pe zi. Vine si primavara, o sa se intunece mai tarziu si o sa fie altfel cheful de sport.
__________________
|
07 feb 2013, 16:31:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
Te inteleg in cazul asta nimanui nu ii plac glumele de genul asta.
Tu nu pune la suflet, draga mea!
Bine ca a venit si asa, crede-ma! e un semn extraordinar!
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui coco23:
|
|
08 feb 2013, 15:42:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
Azi am dat-o iar in bara cu dulciurile. Am mancat dimineata 40g ovaz cu 150 g iaurt de baut, fara sa stiu ca am o sarbatorita la munca. A fost ziua unei colege, ne-a luat eclere si am mancat la pranz un ecler cu ness care cred ca avea vreo 200g pe putin. L-am mancat mai mult de foame ca ala a fost pranzul meu. Diseara cred ca mai mananc vreo 100g de pui si gata pe ziua de azi. Prajitura aia mi-a stricat tot regimul si maine cred ca o sa vad pe dracu la cantar. Daca nu am pus decat 1kg sa zic mersi. Poate am sanse sa scap, tinand cont ca la pranz am mancat doar eclerul.
__________________
|
Informatii despre slabit
|
am, calorii, corpul, dieta, jurnal, jurnale, l, mentinere, niciodata, sanatos, slabit, vuvuzela |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|