Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
Discuta despre Jurnale de mentinere in cadrul subiectului Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela, parte din categoria Mentinere; Gustos, niste miere cu branza de vaci si paine prajita asa manca dimineata...asa, o felie, dar ma mai gandesc...
Azi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 feb 2013, 15:11:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
Gustos, niste miere cu branza de vaci si paine prajita asa manca dimineata...asa, o felie, dar ma mai gandesc...
Azi dimineata am mancat telemea cu rosii, ardei si sunca. Mi s-a cam luat de sunca aia, dar se strica daca nu o mananc saptamana asta.
__________________
|
06 feb 2013, 15:47:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
Sunca, bag-o intr-o omleta maine la pranz pe care sa o mananci cu o salata.
Pt micul dejun, mananca 2-3 wasa sau rondele de alea expandate cu branza si miere!!!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 feb 2013, 16:20:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
Citat:
Anterior postat de GCM
Sunca, bag-o intr-o omleta maine la pranz pe care sa o mananci cu o salata.
Pt micul dejun, mananca 2-3 wasa sau rondele de alea expandate cu branza si miere!!!
|
Omleta nu am cum sa mananc la pranz pt ca sunt la munca, dar mi-ai dat idee buna cu omleta, as putea sa imi fac dimineata si sa o mananc cu un gogosar sau conopida murata, din ce stiu si mei nu pun zahar la muraturi si mi-e pofta de mor de o muratura. Am wasa, o sa mananc poimaine dimineata cu branza si miere, pt maine imi face cu ochiul omleta de care mi-ai zis .
__________________
|
06 feb 2013, 16:39:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
Citat:
Anterior postat de Vuvuzela
Omleta nu am cum sa mananc la pranz pt ca sunt la munca, dar mi-ai dat idee buna cu omleta, as putea sa imi fac dimineata si sa o mananc cu un gogosar sau conopida murata, din ce stiu si mei nu pun zahar la muraturi si mi-e pofta de mor de o muratura. Am wasa, o sa mananc poimaine dimineata cu branza si miere, pt maine imi face cu ochiul omleta de care mi-ai zis .
|
Pai faci omleta si o iai la pachet...mereu imi iau in caserola pachetul la mine, desi biroul mi-e inconjurat de geamuri si toti se uita in gura mea...nu imi pasa!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 feb 2013, 09:15:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
Pai asa imi iau si eu masa de pranz si o incalzesc la microunde, numai ca omleta imi place atunci cand e proaspata, in rest ma car cu bucataria dupa mine . La mine comenteaza un coleg de fiecare data cand imi fac mancarea de pranz si ma enerveaza, poate comenteaza in gluma, dar pe mine ma deranjeaza. Intrebari de genul "ce mancam azi", "ce ne-ai pregatit"...mai bine s-ar abtine si si-ar vedea de covrigii lui.
__________________
|
07 feb 2013, 09:20:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
Meniu 06.02.2013:
- dimineata: salata cu telemea si sunca
- G1: 1 mar
- pranz: piept de pui la gratar cu garnitura de pastai de fasole la tigaie
- G2: 2 mieji de nuca cu 2 prune uscate
- cina: ciuperci umplute cu branza de vaci si ardei
__________________
|
07 feb 2013, 09:47:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
|
|
07 feb 2013, 10:02:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
O sa ii zic cand mi-o sari tandara, nu vad ce e de comentat si de ras ca eu mananc regim. Pe de alta parte daca imi iau ciuperci ii curg balele si incepe ca vai ce pofta ii e si trebuie sa-i dau, nu? Eu nu imi iau la mine o oala de mancare sa pot imparti cu toata lumea, imi iau cel mult 150g de ciuperci, daca mai mananca si ala nu mai raman cu nimic. Asa ca nu mi-am mai luat ciuperci la mine de nu stiu cand. Ma enerveaza chestiile astea, si mie mi-e pofta de mor de ce baga in el, dar eu nu pot manca si de asta nu vreau sa ii dau nimic din ce am eu. Sa-si faca, ca are voie.
__________________
|
07 feb 2013, 10:02:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
Citat:
Anterior postat de GCM
O zi frumoasa sa ai Ina!
|
O zi frumoasa si tie.
__________________
|
07 feb 2013, 10:22:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui coco23:
|
|
Informatii despre slabit
|
am, calorii, corpul, dieta, jurnal, jurnale, l, mentinere, niciodata, sanatos, slabit, vuvuzela |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|