RAPORT LA MENTINERE-VentoFreddo
Discuta despre Jurnale de mentinere in cadrul subiectului RAPORT LA MENTINERE-VentoFreddo, parte din categoria Mentinere; meniul de ieri:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:15
Fulgi de ovaz Bio, Cerealvit , 60g - 207 calorii , ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 oct 2012, 21:59:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: RAPORT LA MENTINERE-VentoFreddo
meniul de ieri:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:15
Fulgi de ovaz Bio, Cerealvit, 60g - 207 calorii, 7 proteine, 4 grasimi, - colesterol, 35.6 carbohidrati, 5.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Indulcitor de stevie Truvia, 15g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 14.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cafea decofeinizata Night&Day, Jacobs, 80ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0.2 zaharuri
Scortisoara macinata, 2g - 6 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 13:28
Ciocolata Ecuador, Nestle, 20g - 109 calorii, 1.3 proteine, 1.4 grasimi, - colesterol, 8.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 14:20
Ardei chili (iute) serrano, crud, 4g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.4 sodiu, 0.2 zaharuri
Cascaval Clasic, Hochland, 40g - 144 calorii, 7.2 proteine, 12.8 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata de varza cu otet balsamic si ulei de dovleac a la anca0308, 400g - 208 calorii, 4.8 proteine, 11.2 grasimi, - colesterol, 24.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Vin rosu sec, 100ml - 75 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Legume sotate, 200g - 100 calorii, 3.2 proteine, 4.4 grasimi, - colesterol, 11.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Patrunjel, proaspat, 7g - 3 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0.2 fibre, 3.9 sodiu, 0.1 zaharuri
Linte fiarta fara sare, toate varietatile, 150g - 174 calorii, 13.5 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 30 carbohidrati, 12 fibre, 3 sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 18:24
Baton cereale Chocapic, Nestle, 5g - 21 calorii, 0.4 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.1 fibre, 10 sodiu, 0.7 zaharuri
Must, 200ml - 253 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 56 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 21:25
Piper negru, 1g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 0.4 sodiu, 0 zaharuri
Ardei chili (iute) serrano, crud, 4g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.4 sodiu, 0.2 zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Carapelli, 20ml - 165 calorii, 0 proteine, 18.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Varza, 200g - 50 calorii, 2.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 5 fibre, 0 sodiu, 6.4 zaharuri
Ton in apa, Calvo, 112g - 149 calorii, 22.7 proteine, 6.3 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1673 calorii, (mic)63.5 proteine, (mult)60 grasimi, 0 colesterol, 201.9 carbohidrati, 24.1 fibre, 18.1 sodiu, 7.8 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1412 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1412 calorii
meniul de azi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:40
Ceai de macese, 300ml - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Fulgi de ovaz Bio, Cerealvit, 40g - 138 calorii, 4.6 proteine, 2.7 grasimi, - colesterol, 23.8 carbohidrati, 3.4 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cafea decofeinizata Night&Day, Jacobs, 80ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0.2 zaharuri
Indulcitor de stevie Truvia, 15g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 14.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Scortisoara macinata, 1g - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 13:42
Frunze marar proaspat, 6g - 3 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0.1 fibre, 3.7 sodiu, - zaharuri
Otet Balsamic de Modena, Benita, 15g - 8 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Carapelli, 10ml - 83 calorii, 0 proteine, 9.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Vin rosu sec, 70ml - 53 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Piper negru, 1g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 0.4 sodiu, 0 zaharuri
Sare de/pentru masa, 2g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 775.2 sodiu, 0 zaharuri
Patrunjel, proaspat, 10g - 4 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 5.6 sodiu, 0.1 zaharuri
Varza, cruda, 400g - 100 calorii, 5.1 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 23.2 carbohidrati, 10 fibre, 72 sodiu, 12.8 zaharuri
Pui pulpe fara piele, gatite, 150g - 314 calorii, 39 proteine, 16.5 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Linte fiarta fara sare, toate varietatile, 200g - 232 calorii, 18 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 40 carbohidrati, 16 fibre, 4 sodiu, - zaharuri
Ardei chili (iute) serrano, crud, 4g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.4 sodiu, 0.2 zaharuri
Legume inabusite, 200g - 80 calorii, 7 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 3 fibre, 600 sodiu, 2.6 zaharuri
Gustare 2, ora 17:50
Ciocolata Ecuador, Nestle, 5g - 28 calorii, 0.3 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 2.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 22:00
Linte fiarta fara sare, toate varietatile, 150g - 174 calorii, 13.5 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 30 carbohidrati, 12 fibre, 3 sodiu, - zaharuri
Ardei chili (iute) serrano, crud, 4g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.4 sodiu, 0.2 zaharuri
Pui pulpe fara piele, gatite, 200g - 418 calorii, 52 proteine, 22 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Masline verzi fara samburi, Ortomio, 15g - 22 calorii, 0.1 proteine, 2.3 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Frunze marar proaspat, 6g - 3 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0.1 fibre, 3.7 sodiu, - zaharuri
Patrunjel, proaspat, 10g - 4 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 5.6 sodiu, 0.1 zaharuri
Gustare 3, ora 22:53
Ceai de macese, 300ml - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1682 calorii, (mult)141.1 proteine, (mult)58.9 grasimi, 0 colesterol, (mic)152.2 carbohidrati, 46.2 fibre, 1474 sodiu, 16.2 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1412 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1412 calorii
ce e cu rosu,nu e conform dietei Monty.
Azi am carbo mici mici
Luni-zi de cantar
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 oct 2012, 22:10:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: RAPORT LA MENTINERE-VentoFreddo
Emy... ce mai faci draga? de mult nu am mai vb...
ce mai faci? cum e acasa? cum se trova al tau in Ro? noutati, ceva?
te pup
|
05 oct 2012, 22:20:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: RAPORT LA MENTINERE-VentoFreddo
Ciao,Andrule
asa e,de mult nu am mai vb am lipsit ceva de pe site,nu am venit de mult si nu mai am asa mult timp de net--sper la iarna sa recuperez
de citit am mai citit la tine,ultimele pagini..noi suntem bine,
,al meu se trova bene vara,iarna e cosmarul lui stii bine cum sunt lazialii..la ei nu ninge,deci zapada e bau-bau pt ei Cica plecam in tari mai calde la iarna,da inca nu am prenotat niente,deci tot sper ca poate il conving sa stam aici.In rest..cu retusuri la casa,cu familia si nepotelul de care nu mai ma saturSper ca si finuta ta e bine,asa dragalasa e
Pupici,iubita,mai vorbim,acum ca ne-am intors
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 oct 2012, 22:26:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: RAPORT LA MENTINERE-VentoFreddo
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
Ciao,Andrule
asa e,de mult nu am mai vbam lipsit ceva de pe site,nu am venit de mult si nu mai am asa mult timp de net--sper la iarna sa recuperez
de citit am mai citit la tine,ultimele pagini..noi suntem bine,
,al meu se trova bene vara,iarna e cosmarul luistii bine cum sunt lazialii..la ei nu ninge,deci zapada e bau-bau pt ei Cica plecam in tari mai calde la iarna,da inca nu am prenotat niente,deci tot sper ca poate il conving sa stam aici.In rest..cu retusuri la casa,cu familia si nepotelul de care nu mai ma saturSper ca si finuta ta e bine,asa dragalasa e
Pupici,iubita,mai vorbim,acum ca ne-am intors |
Ma bucur ca esti bine, fericita , alaturi de cei dragi
Ei, mai nou nu vezi ca ninge si aici sper anul acesta sa fie zapada macar ca anul trecut de 2 ori, quanto basta sa ne distram putin mai ales ca acum m-am mutat mai in campagna deci si mai tare
Adevarul ca pe aici zapada nu e bau bau ci o mie la balauri pusi toti la un loc pentru cine nu e pregatit de ea
habar nu au sa o curete din fata casei. cand a nins in februarie, ii ingropa in zapada si vai doamne cum sa iese in gerul ala
Ma bucur ca e bine al tau si ii place
Mai vb, da ca ne-am intors amandoua. si eu am tras chiulul. nu ca as fi vrut, dar am fost super ocupata
a mea finuta e in Ro de trei saptamani nu stiu cand si daca se mai intorc...
pupici
|
05 oct 2012, 22:29:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: RAPORT LA MENTINERE-VentoFreddo
Mai vorbim sigur!
Noapte buna,Andra,noapte buna fete dragi!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 oct 2012, 22:30:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: RAPORT LA MENTINERE-VentoFreddo
Somnic pufos
|
06 oct 2012, 12:27:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: RAPORT LA MENTINERE-VentoFreddo
Buna ziua!
meniul de azi:
md-cascaval,3 rosii,ardei iute
gustare-cafea decoff
pranz-carne gratar(mici,ceafa de porc,cotlet)cu mujdei de usturoi si rosii coapte
gustare-un pahar de bere
cina-salata cruda de morcovi
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 oct 2012, 18:48:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: RAPORT LA MENTINERE-VentoFreddo
vai..vai..vai..
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:35
Cascaval Clasic, Hochland, 50g - 180 calorii, 9 proteine, 16 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosii, 300g - 54 calorii, 2.7 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 3.6 fibre, 15 sodiu, 7.8 zaharuri
Ardei chili (iute) serrano, crud, 3g - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.3 sodiu, 0.1 zaharuri
Prânz, ora 15:37
Cozonac, din comert, 200g - 578 calorii, 10.8 proteine, 5.4 grasimi, 204 colesterol, 122.2 carbohidrati, 1 fibre, 488 sodiu, 73.4 zaharuri
Mujdei de usturoi, 50g - 200 calorii, 3.4 proteine, 20 grasimi, - colesterol, 3.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosii, rosii, coapte, gatite, cu sare, 100g - 18 calorii, 1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0.7 fibre, 247 sodiu, 2.5 zaharuri
Carne de porc, proaspata, piept, fara os, carne si grasime, gatit, copt, 200g - 324 calorii, 56.9 proteine, 9 grasimi, 156 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 108 sodiu, 0 zaharuri
Cotlet de porc, 250g - 618 calorii, 69.8 proteine, 35.5 grasimi, 215 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mici amestec vita, porc, oaie, 60g - 204 calorii, 9 proteine, 18 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 17:42-nu au trecut ore suficiente de la pranz
Bere, 250ml - 108 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 10 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 21:43
Morcovi, cruzi, 150g - 62 calorii, 1.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 14.4 carbohidrati, 4.2 fibre, 103.5 sodiu, 7.1 zaharuri
Ceai de macese, 300ml - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2350 calorii, (mult)165.4 proteine, (mult)105 grasimi, 575 colesterol, (mic)165.7 carbohidrati, 9.6 fibre, 971.8 sodiu, (mult)90.9 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1412 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1412 calorii
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 oct 2012, 19:03:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: RAPORT LA MENTINERE-VentoFreddo
Hei, si mie imi place lintea
Tu iei cina asa tarziu, totusi? sau doar te-ai obisnuit asa...
M-am uitat in meniul tau si nu sunt asa sigura ca ai reusit sa papi 50 de grame de mujdei, este destul de mult, nu te arde stomacul? cum il prepari, traditional, cu ulei?
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 oct 2012, 20:12:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: RAPORT LA MENTINERE-VentoFreddo
Buna,Coco
hm...dupa 2 ani de diete nu mai cantaresc alimentele,le pun la ochiinainte verificam,si greseam in plus sau in minus cu maxim 10-20 gr,dar la usturoi chiar nu aveam idee cat o fi fostoricum la Monty nu se tine cont de calorii,ci de combinatii,asa ca poate nu am mancat 50 gr de usturoidar am mancat cozonac,aia conteaza
Eu ador lintea,facuta simplu,fiarta cu diferite legume inauntru de la care sa-si ia gust..ceapa,ardei,telina tije si rosii.La urma pun ulei crud de masline,si mananc cu salata de varza sau castraveti,e asa yammy
Ms de vizita,pupici,o seara frumoasa!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
