[Liliana9]

Anterior postat de Mihaela83

buna,

Sunt si eu noua pe aici si desi nu sunt asa grasa 55 kg la 163 ,vreau sa imi spuneti si mie cum scap de burta...am ceva ...88cm ,si vreau sa arat si eu mai bine..
deci are cineva experienta cu asa ceva???
pupici

Si pilates te poate ajuta!

Succes!

[sande]

buna ! eu sunt noua :* mi-am facut cont pe acest site pentru ca sunt grasavreau sa slabesc am 1,66 si 65 de kg ce sa fac ca sa ma pot abtine de la mancare sunt constienta ca ingrasa dar nu stiu cum pot renunta la toate mancarurile bogate in calori

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de sande

buna ! eu sunt noua :* mi-am facut cont pe acest site pentru ca sunt grasavreau sa slabesc am 1,66 si 65 de kg ce sa fac ca sa ma pot abtine de la mancare sunt constienta ca ingrasa dar nu stiu cum pot renunta la toate mancarurile bogate in calori

Buna Sande si bun venit in familia noastra

Nu esti grasa, esti implinita, nu trebuie sa te jignesti, asta este prima remarca

Nu trebuie sa te abtii de la mancare, trebuie sa alegi ce mananci

Ce anume te tenteaza?

[Poofy Girl]

Slăbuţo, am trimis deja una bucată mesaj/întrebare lu' adminu', dar cum sunt io nerăbdătoare şi tu eşti online, mă gândesc să te întreb şi pe tine.
Copy-paste după mesajul trimis:

Nu cred că m-am documentat suficient referitor la regulament, dar sper totuşi la un răspuns pe această cale.
Mă gândeam să deschid un topic nou în cadrul forumului "Motivaţie", unde să postăm linkuri (eu mă gândeam la Youtube, filmuleţe before-after pentru un plus de motivare pentru a slăbi, bănuiesc că pot fi trimiteri şi spre alt tip de poveşti de succes... în afară de cele de pe siteurile sponzorizate ale unor produse de slăbit sau trimiteri pe alte forumuri). Este permis?
...mda, cred că mi-am răspuns singură. Ar fi nevoie de o extra-moderare acolo, ca să nu înceapă să curgă abuzurile. Dar poate totuşi...
La obiect, găsisem un filmuleţ pe youtube care prezintă multe poze before-after weight loss, mie mi-a folosit mult şi mi-a dat un boost de încredere că şi eu pot. Mă gândeam că poate ar prinde bine şi altora, şi nu ştiu cum/dacă am voie să îl împart. Aşa că aştept un răspuns în acest sens.

So?...

(Totally offtopic, ştiu că am lipsit multă vreme de la raport, mă revanşez când trec peste ruşinea că am greşit mult în ceea ce priveşte dieta )

[Poofy Girl]

Nevermind, am rezolvat. Adică am postat deja.

[sande]

scz ca nu am mai putut raspunde pai ma tenteaza de exemplu sa mananc salam cu paine sau orice gasesc in frigider si la ora asta am pofta sa mananc ceva cu painecum sa numi mai stea gandul la mancare de o saptamana incerc sa in un regim : dimineata apa calda cu lamaie , la pranz : grefruit si vitamina c plus iaurt si altele si seara iara jumate de grefrut si vitamina c dar din pacate nu il pot tine cum mias doriu ce crezi ajuta acest regim la ceva si grefuitul lamaia si vitamina c sunt bune pentru slabit? si ce exerciti sunt bune de fcut in casa ca sa slabim eu cum ti-am mai spus am 1,66 m si 65 kg la acesta inaltime ce greutate miar fi potrivita? te pup

[Roxy2222]

fac fitness+30 min alerg+100 de abdomene si in rest exercitii pt brate

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de sande

scz ca nu am mai putut raspunde pai ma tenteaza de exemplu sa mananc salam cu paine sau orice gasesc in frigider si la ora asta am pofta sa mananc ceva cu painecum sa numi mai stea gandul la mancare de o saptamana incerc sa in un regim : dimineata apa calda cu lamaie , la pranz : grefruit si vitamina c plus iaurt si altele si seara iara jumate de grefrut si vitamina c dar din pacate nu il pot tine cum mias doriu ce crezi ajuta acest regim la ceva si grefuitul lamaia si vitamina c sunt bune pentru slabit? si ce exerciti sunt bune de fcut in casa ca sa slabim eu cum ti-am mai spus am 1,66 m si 65 kg la acesta inaltime ce greutate miar fi potrivita? te pup

Nici salamul, nici painea alba nu e de dorit, iar in combinatia asta chiar e o bomba pentru silueta.

Regimul tau e foarte dezordonat. De acolo provin si poftele pentru tot ce este interzis si ingrasa.

Ca sa slabesti si sa te mentii la greutatea dorita trebuie o dieta sanatoasa, ceea ce faci tu seamana mai mult cu infometare.
O sa iti vina sa crezi ca eu mananc zilnic 1300-1400 kcal si slabesc?! Si nu mananc un mar sau un iaurt, ci am mese foarte satioase.

Nu inteleg de ce trebuie sa folosesti aceasta combinatie grapefruit-lamaie-vitamina C Este gresit sa crezi ca asa vei slabi si cel mai important vei fi sanatoasa.

Cum poate un mic dejun sa contina doar apa cu lamaie?

Faci greseli foarte mari, sfatul meu e sa te apuci sa studiezi ce inseamna pe bune o dieta, lasa regimurile care promit scaderi spectaculoase, alege ceva de durata, sanatos, o dieta care iti da voie sa mananci, si nu doar sa bei apa sau sa mananci lamai.

Legat de greutatea ideala vezi aici: Greutate ideala

[sande]

multumesc mult de sfaturi dar de exemplu ce as puteam mancat intr-o zi? si am apelat la lamaie si grefruit pentru ca vreau sa slabesc odata ce sa mananc sidupa ce ora nu se mananca seara? team pupat

[maadaaliinaa]

Anterior postat de sande

multumesc mult de sfaturi dar de exemplu ce as puteam mancat intr-o zi? si am apelat la lamaie si grefruit pentru ca vreau sa slabesc odata ce sa mananc sidupa ce ora nu se mananca seara? team pupat

incearca sa nu mananci dupa ora 18. acum e vara, fructele si legumele proaspete te ajuta foarte mult. in plus, poti sa-ti pregatesti niste salate super gustoase cred ca iti trebuie o motivatie puternica ... gandeste-te cat de bine vei arata si cat de bine te vei simti in noua ta silueta