[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de sande

multumesc mult de sfaturi dar de exemplu ce as puteam mancat intr-o zi? si am apelat la lamaie si grefruit pentru ca vreau sa slabesc odata ce sa mananc sidupa ce ora nu se mananca seara? team pupat

Uite vezi aceste modele de meniuri
Regim alimentar de 1.200 calorii - Slabute.ro
Dieta de 1400 calorii
, sau studiaza meniurile slabutelor. Meniuri - Calculator calorii - Slabute.ro

[sande]

multumesc mult de sfaturi :* dar este adevarat ca daca stam flamanzi slabim mai repede decat cand mancam de mai multe ori pe zii fructe?

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de sande

multumesc mult de sfaturi :* dar este adevarat ca daca stam flamanzi slabim mai repede decat cand mancam de mai multe ori pe zii fructe?

Cum adica?
Adica daca nu mananci nimic e mai bine decat sa mananci fructe toata ziua? am inteles bine?

Daca e asa intrebarea, atunci iti spun ca nu e buna nici prima si nici a doua varianta, bineinteles ca intre cele 2 cea mai grava si care trebuie ocolita este infometarea. Dar nici pe fructe nu poti trai toata viata.

[mvthebest]

Dar ce facem cand ambitia ,,dispare''
Cum facem ca sa reapara ?

[sande]

daca ti un regim adecvat si mai facem si seara pilates 20 de min intr-o luna cat slabim aa mi-am comandat relax and tone ce crezi imi va fi bun de ceva:*?

[anqutz]

Anterior postat de mvthebest

Dar ce facem cand ambitia ,,dispare''
Cum facem ca sa reapara ?

Te uiti la tine in oglinda. Iti place ce vezi? Daca nu, inseamna ca trebuie sa lucrezi pt asta. Apoi iti aduni fortele si te intrebi daca si peste 1 an vrei sa vezi aceeasi imagine a ta in oglinda. Daca nu, scrii cu negru pe alb un plan de bataie si il duci la capat cu ambitie si sarguinta luptand zi de zi pentru ceea ce iti doresti. Si te mai gandesti ca o pizza si un suc aduc fericire de moment dar o imagine buna despre tine poate sa te ajute sa ai mai multa incredere in tine. Plus ca ne mancand toate prostiile si facand sport vei invata sa te pretuiesti mai mult pe tine.

[mvthebest]

Anterior postat de anqutz

Te uiti la tine in oglinda. Iti place ce vezi? Daca nu, inseamna ca trebuie sa lucrezi pt asta. Apoi iti aduni fortele si te intrebi daca si peste 1 an vrei sa vezi aceeasi imagine a ta in oglinda. Daca nu, scrii cu negru pe alb un plan de bataie si il duci la capat cu ambitie si sarguinta luptand zi de zi pentru ceea ce iti doresti. Si te mai gandesti ca o pizza si un suc aduc fericire de moment dar o imagine buna despre tine poate sa te ajute sa ai mai multa incredere in tine. Plus ca ne mancand toate prostiile si facand sport vei invata sa te pretuiesti mai mult pe tine.

Da,dar pe moment nu prea gandesti.
Eu de ex. pe moment imi vine sa mananc si aia si cealalta,dar dupa tot timpul imi pare rau cand ma vad cat un butoi
Dar pe moment parca nu mai gandesc nimic
Am incercat si faza cu oglinda,dar nush de ce nu functioneaza.

[anqutz]

Anterior postat de mvthebest

Da,dar pe moment nu prea gandesti.
Eu de ex. pe moment imi vine sa mananc si aia si cealalta,dar dupa tot timpul imi pare rau cand ma vad cat un butoi
Dar pe moment parca nu mai gandesc nimic
Am incercat si faza cu oglinda,dar nush de ce nu functioneaza.

Ar fi cazul sa constinetizezi ca urmeaza sa faci ceva daunator organismului meu. Nu zice nimeni sa te abtii 7 zile din 7, Doamne fereste, e ok sa mai mananci uneori si cate ceva nepermis. Dar nu sa fie frecvent. Inainte sa devorezi ceva ce iti place ft mult dar te ingrasa gandeste-te cate ai sacrificat ca sa ajungi aici si daca ti-ar placea sa ai iar 70 de kg. Sau daca ti-ar placea sa ai 53. Stiu ca e al naibi de greu, nici mie nu imi iese uneori, mai ales cand am perioade proaste si apoi imi plang de mila ca am aruncat frumusete de rezultate la gunoi. Dar trebuie sa te fortezi sa te gandesti la asta, sa fi constienta ca nu faci bine si sa nu te lasi condusa de mancare ci de propria vointa si putere. Si, pt ca esti cuminte, din cand in cand sa te recompensezi cu ceva bun, dar pe care sa-l imparti frateste cu iubitul tau (eu impart frateste cu al meu asa: 65% eu si restul el , ca doar el e mai mare ).

[mvthebest]

Anterior postat de anqutz

Ar fi cazul sa constinetizezi ca urmeaza sa faci ceva daunator organismului meu. Nu zice nimeni sa te abtii 7 zile din 7, Doamne fereste, e ok sa mai mananci uneori si cate ceva nepermis. Dar nu sa fie frecvent. Inainte sa devorezi ceva ce iti place ft mult dar te ingrasa gandeste-te cate ai sacrificat ca sa ajungi aici si daca ti-ar placea sa ai iar 70 de kg. Sau daca ti-ar placea sa ai 53. Stiu ca e al naibi de greu, nici mie nu imi iese uneori, mai ales cand am perioade proaste si apoi imi plang de mila ca am aruncat frumusete de rezultate la gunoi. Dar trebuie sa te fortezi sa te gandesti la asta, sa fi constienta ca nu faci bine si sa nu te lasi condusa de mancare ci de propria vointa si putere. Si, pt ca esti cuminte, din cand in cand sa te recompensezi cu ceva bun, dar pe care sa-l imparti frateste cu iubitul tau (eu impart frateste cu al meu asa: 65% eu si restul el , ca doar el e mai mare ).

Da mi-a placut faza cu frateste.
Sincer de multe ori cuvintele voastre m'au incurajat f mult.
Mie imi este ciuda cand vad ca rezist 5zile,iar dupa adica in weekend o dau rau in bara si atunci incep repliciile cum ca nu sunt in stare sa duc nimic pana la capat.
Normal ca nu as vrea sa ma mai vad la 70kg nici cand sunt gravida,pana atunci vreau sa am 50kg iar cand sunt gravida sa ajung la 65kg (sperrrrrr )
Trebuie sa-mi iau ,,inima in dinti'' si sa reusesc.
Mai trag din cand in cand un ochi pe la tine prin jurnal sa ma motivez.
Trebuie sa lupt pentru ca intra 12 vreau sa fiu o slabuta pentru pozele din album.

[anqutz]

Ce poze? Chiar, eu am un album in calc cu topmodele si mai arunc un ochi pe la ele cand am pofte. Dar de ce sa mint, am avut si eu o perioada ft proasta, in care lucrurile nu prea mergeau bine si m-am sabotat. Sau cand am avut de dat licenta, numai la silueta nu mi-a stat gandul, eram super stresata, deci nu-s taman un exemplu de urmat. Macar sunt fericita ca m-am mentinut pe linia de plutire. Oricum Mira, rezultatele tale sunt ceva ce trebuie sa te incurajeze pe tine, gandeste-te cate fete vor sa dea jos si sa arate bine si nu reusesc.

Si daca in weekend o dai in bara in general de ce nu iti permiti sambata sau duminica, dar doar o zi, in care sa ai o masa cu ce poftesti tu, dar nu in cantitati mari. Ai pofta de pizza, mananca 2 felii, ai pofta de clatita, mananca una mare si tot asa. Si mancatul este o placere a vietii si nu poti sa renunti la alimentele care iti plac complet. De ex am o prietena din fac care a slabit ceva kg si acum se mentine bine. Nu mananca ft mult, isi permite o data pe luna fast-food, mai mananca o portie mica de paste. O sa vezi si tu, cand o sa ajungi la mentinere si o sa ai un aport caloric mai mare/zi, probabil cu 500 de kcal mai mult decat mananci acum, o sa iti poti permite mai multe pofte. Asa ca e cazul sa te pui serios pe nimicit acele kg in plus pt ca la mentinere o sa-ti poti permite mai multe. Gandeste-te cat ai reusit pana acum, dar si cat ai reusi de acum in colo. Si cum s-ar vedea acum rezultatele.