Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Motivational - despre realizarile tale.

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 11 oct 2011, 17:14:36
Sand's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 49
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
Implicit Motivational - despre realizarile tale.

Ce ai realizat/schimbat de cand te-ai inscris pe acest forum? Cu alte cuvinte...ce obiceiuri bune ai acum fata de trecut si de ce obiceiuri proaste ai scapat? Cu ce anume poti sa te mandresti tu personal, sa zici spre exemplu:"Da, acum nu mai beau sucuri cu zahar!" sau "Am 10 cm. mai putin in talie." sau "Toti din familie au inceput sa manance sanatos si se simt mai bine fiindca i-am motivat si pe ei." etc.

Important este si cate Kg. a slabit fiecare fiindca e o mare realizare...insa exista un subiect special pentru asta si nu vreau aici sa ma concentrez asupra Kg. si atat. Restul realizarilor si schimbarilor ma intereseaza mai mult, alea pe termen lung si care au bataie lunga si pentru cei din jur, pentru familie sau cercurl de amici sau pentru tine personal, intim. Deci nu neaparat realizari legate strict doar de Kg. pierdute ci mai mult despre ce a invatat fiecare nou despre nutritie, sport, sanatate, mod de viata etc. si ce a schimbat efectiv la viata lui/ei. Presupun ca pentru multe persoane exista si schimbari produse in minte, self-esteem si altele. Astea mi-ar parea cele mai interesante.

Discutiile sunt libere pe acest subiect.
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 11 oct 2011, 17:36:40
aycha's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 29 iun 2011
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 24
Dieta: Personalizată.
Date: 170cm, 56kg
Mesaje: 270
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Motivational - despre realizarile tale.

Personal sunt cu adevarat multumita de acest forum,si marturisesc că de când l-am descoperit,viaţa mea s-a schimbat radical! Nu as fi reusit sa imi schimb stilul de viaţa si nici sa slabesc fara ajutorul slabutelor! Nu m-am schimbat atat fizic,dar si psihic!Sunt mai responsabila,am invatat foarte multe lucruri si cu adevarat fericita.

Despre schimbarile fizice pot spune:

-12 kg de cand m-am logat aici

-6cm talie
-15 cm burtica
-10 cm solduri
-10 cm coapse
-5 cm gambe

(in alte detalii "braţe,gat,genunchi,antebraţ..etc" nu are rost deoarece ati prins ideea )

Iar datorita lucrurilor pe care le-am invatat aici,am reusit sa imi conduc si familia catre o alimentatia mai sanatoasa,de asemenea si cateva prietene au reusit sa slabeasca putin cu ajutorul sfaturilor mele. De cand am cumparat cantarul,tata si mama au reusit sa dea jos cate 4 kg

Sper sa fie in continuare la fel de frumos si sa promovam un stil de viata sanatos si armonios!Va multumesc slabutelor
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 11 oct 2011, 19:12:09
jessik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 33
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
Implicit Re: Motivational - despre realizarile tale.

am slabit aproape 11 kg.. la cm tot cam cate 10 cm..sani talie burta..
la alimentatie, ma abtin mai mult, si nu mai mananc de plictiseala,,
chestii dulci mananc mai putin.. si seara mai usor..inca sunt in 'lucru '' cu sotul, sa mai slabeasca si el.. dar e spre bine.... in 2 sapt merg la ai mei, si o sa ii mai invat si pe ai, despre alimentatia sanatoasa.
stiu ca nu trebuie sa renunt total, la lucrurile care imi plac, cu masura si atentie, se poate slabi.. si sportul e f important. cat mai des, dar fara sa ma surmenez.
se poate slabi si in pasi mici si siguri.. imp e sa te simti bine, si sa stii sa balansezi lucrurile.
__________________
inceputul e greu
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 12 oct 2011, 10:25:08
kisa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Valenii de Munte, Romania
Vârsta: 50
Dieta: Dukan
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 5.575
Aprecieri acordate: 669
Am fost apreciat(a) de 1.042 ori in 683 mesaje
Implicit Re: Motivational - despre realizarile tale.

Buna! Cred ca ma pot lauda cu ceva schimbari in bine: de exemplu meniul meu zilnic era extrem de dezordonat, acum este structurat pe 3 mese principale: mic dejun ( inainte nu mancam nimic dimineata), pranz si cina pana in ora 18,00. Am invatat sa beau apa. Si cel mai important am invatat sa combin alimentele. Zaharul si fainoasele nu mai fac parte din meniul meu - o sa introduc ceva-ceva in perioada de mentinere - atat cat imi voi permite. Acum sportul nu mai mi se pare o corvoada, ma duc cu placere la sala. Pot sa particip la o petrecere ( si in perioada asta am avut din belsug) fara sa ma simt frustrata ca nu mananc desert sau garnitura de la friptura, sau sa beau un pahar de suc, vin. Ma simt foarte bine! Cred ca in asta consta si secretul: sa te simti bine asa cum traiesti! Kilograme in minus. Numai bine tuturor slabutelor!
kisa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1003 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 16 oct 2011, 12:28:04
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Motivational - despre realizarile tale.

Astazi este ziua internationala a alimentatiei.

Cred ca fiecare dintre noi isi poate face un bilant al ultimilor ani in care a inceput sa-si schimbe stilul de viata si sa vorbeasca despre partile bune sau rele care au aparut odata cu aceasta schimbare.

Eu nu imi imaginez sa am o alta alimentatie decat cea pe care am invatat-o in ultimii 5 ani. Ma simt bine, plina de viata, multumita si impacata cu mine. Nu am crezut ca va veni o zi in care nu voi mai privi stresata o felie de prajitura.

Mi-ar fi placut sa fi dobandit acest de nivel de cunoastere si incredere si in alte domenii ale vietii,... dar toate la timpul lor. Cand trecem de o treapta, ne mai asteapta inca una... si inca una... toata viata invatam...
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 16 oct 2011, 20:28:58
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Motivational - despre realizarile tale.

Am o groaza de realizari de cand sunt pe slabute:
1. In 5 zile fac 2 ani de sala
2. Am scapat de 16 cm din talie si vreo 20 de peste colacel
3. Am renuntat la fast-food, ft ft ft rar mai gust asa ceva
4. Nu mai mananc mezeluri
5. Am invatat cum sa combin corect alimentele
6. Am invatat care sunt alimentele pe care este ok sa le mananci si pe care trebuie sa le eviti
7. Am inceput sa mananc fructe
8. Am invatat sa nu imi mai fie frica de anumite alimente si sa ma pot bucura de o zi de nastere sau o masa in oras fara sa numar in gand kcal si sa ma gandesc cu groaza la efectele asupra siluetei mele
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 17 oct 2011, 05:57:18
anaralu29's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: WW
Date: 158cm, 60kg
Mesaje: 2.016
Aprecieri acordate: 561
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 461 mesaje
Thumbs up Re: Motivational - despre realizarile tale.

Idem si eu Anqutz....
Felicitariiii!!!!!!!!!!!!
__________________
TOTI SUNT PRIETENI CU CEI FERICITI...
anaralu29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1921 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1404 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1405 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 16 dec 2011, 20:08:13
Sand's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 49
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
Implicit Re: Motivational - despre realizarile tale.

Realizari recente:

- mananc 4-6 portii de legume si fructe zilnic;
- nu mai mananc deloc desert, nici un fel de zahar, nici un fel de inlocuitori, nici un fel de cat de mic...nici sa gust, nimic si nu mai simt lipsa deloc;
- beau macar 1.5 l zilnic (apa, limonada de casa, ceai fara nimic, cafea fara cofeina, suc de legume etc.);
- fac sport intre 3 si 5 ore pe saptamana;
- imi dau cu crema pe tot corpul dupa fiecare dus;
- mananc doar proteina slaba seara;
- fac un tratament pentru fata contra pistruilor si ...nu mai uit sa-mi dau cu crema respectiva de doua ori/zi;
- meditez regulat pentru my peace of mind;
- mi-a scazut din body-fat.
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 19 feb 2012, 21:10:41
WhiteAngel's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 24
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
Implicit Re: Motivational - despre realizarile tale.

Deci tin sa multumesc enorm de mult acestei comunitati deoarece am reusit sa ajung la o greutate si niste masuri pe care nu le`am mai avut de muult timp

pot sa spun ca sunt foaarte fericita, intr`o luna am dat jos cativa cm buni din talie, coapse si putin colacel asta numai cu alimentatie sanatoasa si sport !
ma simt mult mai bine in pielea mea !
__________________
.................................................. .......................................
_______
Jurnal de mentinere
- WhiteAngel
_________

If you never CHASE your dream, You will never CATCH them !
Mananc ca sa traiesc, nu invers !


WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 23 feb 2012, 15:38:51
maietutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Montignac
Date: 165cm, 67.2kg
Mesaje: 122
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Motivational - despre realizarile tale.

Nu pot spune ca am o vechime pe acest forum, insa de cand l-am descoperit" viata mea s-a schimbat". Alaturi de gasca fetelor care tin dieta am invatat sa combin corect alimentele, am invatat ce sa mananc sanatos atat pentru mine cat si pentru familia mea( care include 2 copii minori).
Sincer nu pot sta o zi sa nu accesez acest site, a creat dependenta!
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
calorii, dieta, motivatie, motivational, realizarile, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Raspunsuri la mesajele tale din forum vadmin Sectiunea - Slabute FORUM 4 22 ian 2014 21:04:01
17 pasi esentiali pentru organizarea nuntii tale ras_cristalin Ghid pentru o nunta perfecta 54 17 mai 2011 09:25:36
Motivational MihaelaS Motivatie 1 22 feb 2011 23:15:08
"Mesajele tale" si "Subiectele tale" din forum vadmin Sectiunea - Slabute FORUM 1 20 iul 2010 18:35:19
NU mai imi functioneaza "notificarile tale" VentoFreddo Forum 5 31 mar 2010 13:56:58

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole