Ca sa slabesc trebuie sa mananc mai putine calorii?
Discuta despre Am nevoie de ajutor! in cadrul subiectului Ca sa slabesc trebuie sa mananc mai putine calorii?, parte din categoria Slabutele se ajuta; buna sunt o slabutza incepatoare am 61 de kg si de cateva zile v am gasit pe voi si am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 aug 2010, 21:49:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 aug 2010
Locaţie: ploiesti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: imi place sa mananc sanatos si diversificat
Date: 167cm, 61kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Ca sa slabesc trebuie sa mananc mai putine calorii?
buna sunt o slabutza incepatoare am 61 de kg si de cateva zile v am gasit pe voi si am incredere k aici o sa gasesc ajutorul de care am nevoie.am citit aici pe forum k cel mai indicat sa slabesti,nu e sa mananci un nr mic de calorii ci sanatos.am incercat sa fac asta si ma incadrez f bn in caloriile pe care am voie sa le consum(800-900) pt a slabi kt mi am propus,dar simt k mananc totusi prea mult si se vede asta si la burtica oare ce ar trebui sa fac sa mananc mai putine cal?
hellenne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1815 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1298 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 782 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 aug 2010, 18:49:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Nu reusesc sa slabesc!
Citat:
Anterior postat de hellenne
buna sunt o slabutza incepatoare am 61 de kg si de cateva zile v am gasit pe voi si am incredere k aici o sa gasesc ajutorul de care am nevoie.am citit aici pe forum k cel mai indicat sa slabesti,nu e sa mananci un nr mic de calorii ci sanatos.am incercat sa fac asta si ma incadrez f bn in caloriile pe care am voie sa le consum(800-900) pt a slabi kt mi am propus,dar simt k mananc totusi prea mult si se vede asta si la burtica oare ce ar trebui sa fac sa mananc mai putine cal?
|
Buna Hellene
Adica mananci 800-900 kcal/zi?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
30 aug 2010, 21:23:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 aug 2010
Locaţie: ploiesti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: imi place sa mananc sanatos si diversificat
Date: 167cm, 61kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nu reusesc sa slabesc!
da oare ar trebui sa consum mai putine cal?
hellenne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1815 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1298 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 782 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 aug 2010, 21:29:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Nu reusesc sa slabesc!
Citat:
Anterior postat de hellenne
da oare ar trebui sa consum mai putine cal?
|
Vrei sa spui mai multe! in nici un caz mai putine. si asa sunt putine trebuie sa ai macar 1000. organismul se obisnuieste cu putin si apoi, daca cumva stagnezi, ce o sa faci? de unde o sa scazi. ideal ar fi intre 1000-1200
ai grija de tine
|
31 aug 2010, 23:06:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 aug 2010
Locaţie: ploiesti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: imi place sa mananc sanatos si diversificat
Date: 167cm, 61kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nu reusesc sa slabesc!
pai si atunci cum sa fac daca eu in aceste calorii ma incadrez cu masele pe care le manancam si de obicei fara sa tin cura? sunt tare trista..
hellenne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1815 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1298 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 782 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 aug 2010, 23:12:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Nu reusesc sa slabesc!
|
31 aug 2010, 23:22:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 aug 2010
Locaţie: ploiesti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: imi place sa mananc sanatos si diversificat
Date: 167cm, 61kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nu reusesc sa slabesc!
k mc pt sfat atunci o sa ma concentrez mai mult pe sport si miscare abia astept sa vad makr primul kg dat jos
hellenne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1815 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1298 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 782 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 aug 2010, 23:27:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Nu reusesc sa slabesc!
Citat:
Anterior postat de hellenne
k mc pt sfat atunci o sa ma concentrez mai mult pe sport si miscare abia astept sa vad makr primul kg dat jos
|
Daca e dat prin sport si alimentatie sanatoasa (iar asta inseamna ca trebuie sa nu faci foamea) , atunci e ok
iti doresc mult succes si ai grija de tine
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|