Se poate slabi in kg dar nu si in cm?
Discuta despre Am nevoie de ajutor! in cadrul subiectului Se poate slabi in kg dar nu si in cm?, parte din categoria Slabutele se ajuta; Citat:
Anterior postat de mvthebest
Eu am cu cateva sute de grame in plus ,dar cm in minus asta ce ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 aug 2010, 18:34:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Se poate slabi in kg dar nu si in cm?
Ce mai conteaza kg Mira?Daca ai scazut la cm e super
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
08 aug 2010, 20:26:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: disociata
Date: 160cm, 52kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Se poate slabi in kg dar nu si in cm?
Fetelor, am nevoie de ajutorul vostru!
Eu, pentru a imi subtia picioarele, faceam genoflexiuni, dar cred ca gresesc, pentru ca de fapt imi maresc masa musculara, ceea ce imi va face picioarele si mai ''grosute''
Credeti ca 45 min- 1 ora pe zi de jogging, dimineata, pe nemancate, va functiona ca un ''fat burner'', si va topi grasimea de pe coapse si abdomen?
Sau, ce exercitii imi recomandati pentru partea inferioara a picioarelor (care la mine are un aspect foarte gelatinos ), dar si petru colaceii din jurul taliei? Pentru partea inferioara a abdomenului sunt eficiente abdomenele (cam 100-200/zi)?
Astept raspunsul vostru.
Va pup!
rockxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1638 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1121 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 605 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 aug 2010, 17:19:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Se poate slabi in kg dar nu si in cm?
Citat:
Anterior postat de rockxana
Fetelor, am nevoie de ajutorul vostru!
Eu, pentru a imi subtia picioarele, faceam genoflexiuni, dar cred ca gresesc, pentru ca de fapt imi maresc masa musculara, ceea ce imi va face picioarele si mai ''grosute''
Credeti ca 45 min- 1 ora pe zi de jogging, dimineata, pe nemancate, va functiona ca un ''fat burner'', si va topi grasimea de pe coapse si abdomen?
Sau, ce exercitii imi recomandati pentru partea inferioara a picioarelor (care la mine are un aspect foarte gelatinos ), dar si petru colaceii din jurul taliei? Pentru partea inferioara a abdomenului sunt eficiente abdomenele (cam 100-200/zi)?
Astept raspunsul vostru.
Va pup!
|
Buna Roxana
Eu nu prea sunt de acord cu sportul pe stomac gol
Poate o avea beneficii mai mari de slabit (nu am studiat foarte mult acest aspect), dar nu cred ca este bine sa iti fortezi organismul in asa conditii (adica dimineata, pe stomac gol)
La mine au inceput sa se tonifieze picioarele, subliniez tonifieze, pentru ca in cm nu am slabit mult, deci doar "intarirea" muschiului si disparitia aspectului de piele mereu gata sa plece in dreapta sau stanga cu aerobic intens. Chiar se vede diferenta si asta in doar 2 luni, sunt curioasa cum vor arata picioarele peste alte cateva luni.
Pentru partea inferioara a abdomenului sunt eficiente exercitiile facute cu picioarele ridicate la 30-40 grade de la sol.
Incearca sa "scrii" cu picioare cifre, vezi cat rezisti, incepi cu 1...2....3 si tot asa. Nu ridici foarte sus picioarele, deci toate miscarile le faci la ~40 grade.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|