[BOGDAN]

Cati ani are sotul tau?> Are probleme cu prostata?
Ca sa stiu ce fac, daca mai beau lapte sau nu ca si mie imi place foarte mult.

[mishutza]

Hehehe,probleme de sanatate nu are,si mai ales cu prostataAre o singura problema,ca si tine,sa slabeasca si sa is umfle iar muschii,dar,in acelasi timp.Cea cu muschii ii iese cel mai bine,iar e cat usa,cu slabitul mai incetuc.
Bea lapte,proteina curata si ieftina.

[BOGDAN]

Deci sotul tau bea cam 2l lapte/zi. Asta inseamna 88g proteina/zi din lapte. Carne slaba pui, vita, curcan sau peste nu mananca? Cate kg are si cate a dat jos si cam ce mai mananca?
Pacat ca nu se gaseste zer in comert ca ai proteina grupa mare si inca din aia buna cu absorbtie rapida.

[mishutza]

Nu,acum nu mai bea atat,asta fu pana acum vreun an.Acum cred ca in jur de 600-700.250 sunt la proteina cand merge la sala,dimineata la musli,si o cana doua de- lungul zilei.
Da,pacat ca nu se gaseste in comert,dar bine ca se gaseste proteina din zer.Si e yummmmy.Adica acum mai are una din soia,grau si nu mai stiu ce.Dar nici mirosul nu il suport.
Bogdan ,eu mananc carne destul de rar,iar el cam odata la 2 zile,a mancat o perioada piept du curcan,apoi piept de pui,acum pe vita.Dar cum eu nu i-o fierb,el nici atatOricum,proteina lui sare de suta zilnic.De fapt si a mea tot urca lately.
Meniul lui e freeky pt mine,are extrem de multa vointa,asta pana apar eu cu inghetata sau prajiturile.El s-a ingrasat anul trecut vreo 15 kg,a avut vreo 3 luni cred cand a stat doar in pat.Apoi inca vreo 9 nu a avut voie de miscare.Acum de ceva timp s-a apucat din nou de sala.Norocul lui e ca a facut sala la pubertate,apoi multi ani dupa.Asa ca acum au trebuit muschii doar umflati.Dar stii tu niciodata nu e destul.
Singura problema la el e burtica,in rest nu are grasime,s-a dus binisor din ea,dar tot mai are.
Acum are 97,dar stii tu,cantarul nu e tot.A pornit de la 107.E asa ciudat sa il vad cu tricourile mai vechi,pe burta is largi,la piept si spate pocnesc.Acum,in ultimele 3 saptamani s-au duc 3 kg,dar face sala doar de 2 ori pe saptamanamin schimb face cardio.

[BOGDAN]

Eu nu am luat niciodata supliment alimentar ca nu am nevoie. Ma interesa daca stii mai multe amanunte despre concentratul de proteina din zer, cum se numeste produsul si ce contine, cum e fabricat? si eventual daca stii si pretul... ca e cheltuiala mare cu proteina asta... poate mai suplimentam sa iesim la vopsea. Trebuie sa tin cont si de calorii asa ca e mai greu
Zer nu gasesc ca nu am bunici cu vaci.. poate ma ajuta concentratul asta proteic din zer dar sa stiu cum este facut

[mishutza]

Asta care imi place si mie,si mai beau in zilele cand nu imi iese numarul de proteine,stiu ca e proteina 99%sau asa ceva.
Intra in calculatorul de calorii,cauta proteina si o gasesti.Nu pun lik de la ea aici,sa nu fie considerata reclama.

[mishutza]

Deci,aia de zer e product of the year,ca sa citez argumentele la cumparare,50 de euro,2 kg jumate parca.Cealalta fu la promotie,20 parca,tot 2 kg jumate.Dar si calitatea e mai slaba.

[BOGDAN]

Ies mai ieftin cu zerul da nu gasesc. Destul de scump.

[sweetyancutza]

Anterior postat de Adella

Eee ..dar oricum nu e copil ..calciul il poate lua din iaurt ,branza ...eu nu prea sunt cu laptele ..am auzit un specialist si mi-am schimbat parerea ..mai beau si eu la o cafea asa din cand in cand ..dar zilnic dimineatza nu e tocami bun oricum cat mai degresat sa fie

Uite ce am gasit intamplator pe net

Laptele: ingredient de baza in cura de slabire
Daca iti doresti cu adevarat sa slabesti uita de dietele false: trebuie doar sa nu sari peste micul dejun si sa bei lapte. Specialistii in nutritie sustin ca un bol cu lapte si cereale consumat la micul dejun reprezinta cheia unei greutati corporale sanatoase.

De cate ori nu ai plecat in graba la serviciu fara sa mananci dimineata? Afla ca pe langa energia si sanatatea pe care ti-o aduce un mic dejun echilibrat, acesta mai are puterea de a te ajuta sa scapi incet, dar sigur de kilogramele nedorite. Nu face si tu greselile pe care le fac majoritatea persoanelor care se apuca de o cura de slabire: fara mic dejun si fara produse lactate.

Nu exclude produsele lactate din alimentatia ta daca iti doresti sa slabesti, gandindu-te ca "ingrasa". Trebuie sa stii ca 500 ml de lapte degresat contine doar 190 kcal si 0,6 g de grasimi, iar 500 ml de lapte semi-degresat are 260 kcal si 9 g de grasimi. Asadar, cei care scot de pe lista alimentelor produsele lactate fac o foarte mare greseala, deoarece pe langa calciul si protectia pe care o aduce oaselor, este indepartat tocmai un potential inamic al grasimilor.

Lapte cu cereale: combinatia care te scapa de kilograme

Laptele reprezinta o sursa importanta de proteine, zinc si cateva dintre vitaminele din complexul B. Sa nu uitam de calciu, un mineral care nu numai ca pastreaza oasele puternice, ci potrivit studiilor de mai sus ajuta la pierderea kilogramelor nedorite.

Astfel, specialistii in nutritie bifeaza laptele, ca ingredient principal in meniul de slabire. Asadar, nu uita sa consumi in fiecare zi aproximativ 700 ml de lapte daca vrei sa slabesti sanatos si sa te mentii la greutatea corporala obtinuta.

Un alt aspect important este sa nu sari peste micul dejun. Obisnuieste-te ca pe langa ceasca de cafea cu care "pornesti" dimineata sa si mananci ceva.

Studiile arata ca persoanele care obisnuiesc sa ia micul dejun, in special lapte degresat cu cereale integrale isi intretin mult mai usor silueta, comparativ cu cele care sar peste micul dejun.

Asadar, consuma la micul dejun un bol cu lapte si cereale integrale, iar la pranz si cina fa alegerile cele mai sanatoase si mai sarace in calorii. Calciul, fierul, acidul folic si fibrele alimentare sunt cele mai importante substante de care are nevoie corpul tau pentru a-si mentine greutatea corporala normala. Combinatia cu lapte si cereale consumata la micul dejun asigura toate aceste substante.

Laptele protejeaza inima

Acest lichid cu valoare nutritionala a revenit in atentia specialistilor dupa ce un studiu publicat in Jurnalul de Epidemiologie si Sanatate Publica sustine ca un consum ridicat de lapte nu creste nicidecum riscul de aparitie a bolilor cardiovasculare, ci din contra ofera protectie impotriva lor. Barbatii care au luat parte la acest studiu si au consumat zilnic in jur de 700 ml de lapte si-au redus riscul de boli de inima, comparativ cu cei care nu au consumat lapte deloc sau au consumat mai putin de 200 ml.

Asadar, ai liber la lapte si iti vei proteja atat inima de afectiuni, cat si silueta de kilogramele nedorite.

Nu stiu cat este de adevarat si de demonstrat, dar...nah poate am fost de folos. Eu una mananc aproape in fiecare dimineata 250-300ml de lapte+ 50g cereale integrale fitness si pe langa faptul ca nu au asa multe calorii niciodata nu m-au oprit sa slabesc sau sa-mi incetineasca slabirea. Acuma nu stiu, fiecare cum crede. Hug

[Adella]

Anterior postat de denissaa1

da...in fine ms de articol o sa beau si laptic de 2-3 ori pe saptamana cate o canutza:d va

Nah ..specialisti si specialisti ...eu am vazut o emisiune legat de asta ..si nu stiu daca ati observat dar si ptr mancare de pisici si caini junior laptele este bagat doar in primul an apoi nu ...acum fiecare crede ce vrea ..mie oricum imi face rau ..nu ma simt prea bine dupa ce beau