Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Ametesc dupa ce fac sport

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 17 dec 2011, 13:09:55
Eak's Avatar
Eak Eak este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: Husi, Romania
Date: 172cm, 65.3kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Ametesc dupa ce fac sport

Buna fetelor!
Problema mea este urmatoarea: ametesc dupa ce fac sport. Trebuie sa precizez ca din toamna asta am inceput cu sportul, deoarece din cauza unor probleme de sanatate, nu am putut pana acum( am avut vreo 2 ani in care nu am facut deloc efort). Acum, ca sa imi obisnuiesc organismul cu efortul am inceput cu zumba..si a fost ok. Dar simteam ca vreau mai mult...si de 2 zile am inceput hip hop abs si aerobic...dupa 5 minute de hip hop abs(sau efort mai mare) ametesc si am o stare de greata(inima imi iese din piept)... e normal sa se intample asa ceva? Ar trebui sa ma opresc?
Eak, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1709 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1192 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 17 dec 2011, 13:16:12
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 42
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.2kg
Mesaje: 4.148
Aprecieri acordate: 740
Am fost apreciat(a) de 580 ori in 417 mesaje
Implicit Re: Ametesc dupa ce fac sport:(

Pot fi multe motive pt care se intampla asta, e greu de spus fara mai multe detalii gen varsta, tensiune, boli de care suferi/ai suferit, diferite carente. Cel mai bine ar fi sa discuti cu un medic.
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!

http://forum.slabute.ro/diete/tipuri...tml#post912052


"subgrup"
http://forum.slabute.ro/mentinere/gr...etri-9779.html

[/URL]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 17 dec 2011, 13:25:54
Eak's Avatar
Eak Eak este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: Husi, Romania
Date: 172cm, 65.3kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Ametesc dupa ce fac sport:(

Nu prea am suferit de boli..cu tensiunea stau ok...am avut probleme doar cu lipsa de calciu..plus ca si ieri si astazi am facut sport nemancand nimic( doar un litru de apa pe stomacul gol). Si am mai avut o discutie cu cineva inainte si imi zicea ca daca ma apuc de sport sa nu ma sperii daca ametesc..ca e reactia organismului la efort. A mai experimentat cineva asa ceva?
Eak, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1709 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1192 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 17 dec 2011, 13:28:17
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Ametesc dupa ce fac sport:(

Citat:
Anterior postat de Eak Vezi mesajul
Nu prea am suferit de boli..cu tensiunea stau ok...am avut probleme doar cu lipsa de calciu..plus ca si ieri si astazi am facut sport nemancand nimic( doar un litru de apa pe stomacul gol). Si am mai avut o discutie cu cineva inainte si imi zicea ca daca ma apuc de sport sa nu ma sperii daca ametesc..ca e reactia organismului la efort. A mai experimentat cineva asa ceva?
Si mai esti si mandra de asta! De aceea ai ameteli, nu se face niciodata sport pe nemancate. Mananca cu 1-2 ore inainte de sport. Si mananca si dupa sport. Inainte de sport mananci carbo, dupa sport mananci proteine.
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 17 dec 2011, 13:35:36
Eak's Avatar
Eak Eak este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: Husi, Romania
Date: 172cm, 65.3kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Ametesc dupa ce fac sport:(

Nu sunt mandra chiar deloc..doar ca atunci am realizat prostia facuta. Multumesc pt sfat
Eak, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1709 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1192 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 18 dec 2011, 04:34:36
Sand's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 50
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
Implicit Re: Ametesc dupa ce fac sport:(

Mi se mai intampla si mie treaba asta, mai ales daca nu fac sport o perioada mai lunga si dupa aia reiau, deci sunt out of shape cum s-ar zice. Plus ca stau prost cu anemia, e din nastere. Incepe usor si cresti timpul treptat, nu te arunca sa faci tare de la inceput, creste asa in cateva luni timpul. Succes!
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 20 dec 2011, 17:12:57
Eak's Avatar
Eak Eak este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: Husi, Romania
Date: 172cm, 65.3kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Ametesc dupa ce fac sport

Multumesc frumos de sfat, Sand...Am sa o las mai moale o perioada..si apoi o sa incerc sa intensific!
Eak, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1709 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1192 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 20 dec 2011, 20:19:12
jessik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 33
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
Implicit Re: Ametesc dupa ce fac sport

draga.. pai tu nu ai facut sport 2 ani.. si treci pe ce e mai greu? eu am ani de zile de mers la sala.. si tot nu am rezistenta fizica sa fac hip hop abs, am inceput si eu ieri.. deci.. i-ao usor.. cu gimnastica usoara.. apoi mediu.. greul.. peste cateva luni...
si depinde si ce mananci.. ca si eu mai pateam.. cand nu mancam.. apropo dc nu mananci..?
__________________
inceputul e greu
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 21 dec 2011, 10:11:50
quarc's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: No one ever drowned in sweat
Date: 190cm, 80kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 52 ori in 40 mesaje
Implicit Re: Ametesc dupa ce fac sport

Manaca vreo doi trei biscuti sau covrigei cu jumatate de ora inante de efort.
Bea apa suficienta.
Porneste incet, da-ti voie sa te readaptezi efortului.

Incepe sa sari coarda usor usor. Vei putea sa iti cuantifici evolutia prin prisma duratei in care poti sa sustii un ritm dat. Daca in doua sau trei zile nu se vede nici o diferenta, ca timp sau ca senzatii - cu toate ca ai manacat si ai baut corect, eu zic sa te duci la doctor.

La sport nu trebuie sa ametesti. Este antrenament, nu supravietuire. Cand apare ameteala ar trebui sa fie ultima dintre grijile tale, de obicei e cam ultimul semnal de alarma inainte de lesin, iar daca esti intr-o situatie periculoasa si ai lesinat s-a cam terminat. Sunt alte metode mai eficiente de gestionare a corpului in situatii extreme; nu e indicat sa o faci prin sport de intensitate mare deoarece te poti accidenta.
quarc, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
quarc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2836 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2319 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de quarc; 21 dec 2011 at 10:17:42.
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
ametesc, calorii, dieta, fac, sanatos, slabit, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Ce mancam inainte si dupa sport? justbelieve Sport 8 17 sep 2014 13:43:42
Criteriile dupa care imi fac cumparaturile Slabuta Alimentatia 67 20 dec 2011 13:44:04
Ce sport sa fac? voi slabi si eu Sport 6 01 mar 2011 07:44:51
Cat sport ar trebui sa fac? oana30 Sport 9 18 iun 2010 23:04:00
Ce fac dupa inregistrarea pe forum? Slabuta Ghidul slabutelor incepatoare 0 18 feb 2010 06:00:06

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole