[mishutza]

Dupa ultimele cercetari,cam da.
Dupa experienta mea,tot adevarat e.Important e sa faci.
Ideal ar fi sa nu faci sport extrem de tarziu si apoi sa te culci,pentru ca metabolismul ramane crescut cateva ore dupa sport.Asa arzi mult mai mult,chiar stand degeaba,si ar fi pacat sa pierzi asta.

[deadcountess]

Perfect adevarat. Si in plus, nu se face sport pe nemancate, dar nici cu burta plina, ideal este sa faci sport cam la 2 ore dupa ce mananci.

[Adina14]

De obicei nu pot sa fac sport dimineata, ci doar seara. Atunci ma gandesc ca am stat toata ziua degeaba si trebuie sa pun osu' la munca Dar am si zile cand ma trezesc si vreau sa transpir mai rau ca la sauna facand sport .Mai rare ce.i drept, dar exista

[brotacel83]

foarte interesant caci mereu ma intrebam daca seara este bine sa faci sport.

[deadcountess]

Daca nu iti produce insomnii este perfect ok. Singura problema este ca nu se face sport pe stomacul plin, deci vei manca dupa ce faci sport si te vei culca cu burta plina, ceea ce nu este chiar ok.

Acuma depinde si ce inseamna seara

[Adina14]

Hmm.. Pai eu spre exemplu iau cina pe la 5 iar apoi mai stau o ora-doua si deja ma apuc de sport. Dar sunt si zile cand fac sportul pe la 2-3, inainte de cina. Cand am avut orele dupa-amiaza la scoala nu reuseam sa fac sport dimineata fiindca atunci invatam si doar seara pe la 9 mai apucam sa fac cate ceva.

[Andreea McKagan]

Cateodata ma duc la alergat dimineata pe la 8(ca sa nu ma prinda canicula) si daca nu ma trezesc devreme alerg prin casa de nebuna Dupa ce alerg mananc sau,daca mai pot,mai fac ceva exercitii usoare.La 30 de minute dupa pranz fac 10 minute de kick-boxing cardio,sar coarda inca vreo 10 si ma rog,mai bag diverse exercitii cat sa ajung la 30 de minute.Noaptea e momentul in care am cea mai multa energie si sunt in stare sa fac orice fel de exercitii.Mai sunt desigur zile in care nu prea fac mai mult de 20 de minute pentru ca pur si simplu nu am dispozitia necesara,insa ma sigur ca acest lucru nu se repeta si a doua zi.

[Adina14]

Anterior postat de Andreea McKagan

Cateodata ma duc la alergat dimineata pe la 8(ca sa nu ma prinda canicula) si daca nu ma trezesc devreme alerg prin casa de nebuna Dupa ce alerg mananc sau,daca mai pot,mai fac ceva exercitii usoare.La 30 de minute dupa pranz fac 10 minute de kick-boxing cardio,sar coarda inca vreo 10 si ma rog,mai bag diverse exercitii cat sa ajung la 30 de minute.Noaptea e momentul in care am cea mai multa energie si sunt in stare sa fac orice fel de exercitii.Mai sunt desigur zile in care nu prea fac mai mult de 20 de minute pentru ca pur si simplu nu am dispozitia necesara,insa ma sigur ca acest lucru nu se repeta si a doua zi.

Pai si nu ai nicio zi de pauza pe saptamana?

[deadcountess]

Anterior postat de Adina14

Hmm.. Pai eu spre exemplu iau cina pe la 5 iar apoi mai stau o ora-doua si deja ma apuc de sport. Dar sunt si zile cand fac sportul pe la 2-3, inainte de cina. Cand am avut orele dupa-amiaza la scoala nu reuseam sa fac sport dimineata fiindca atunci invatam si doar seara pe la 9 mai apucam sa fac cate ceva.

Pai stai un pic, ultima masa e la ora 5? Si la cat te culci?

[Adina14]

Anterior postat de deadcountess

Pai stai un pic, ultima masa e la ora 5? Si la cat te culci?

Destul de tarziu..pe la 11-12 poate chiar mai tarziu Stiu ca nu e bine dar pur si simplu nu sunt omul care poate sa doarma mult.Ma trezesc destul de devreme, pe la 6-7 iar cina o iau pe la 5 fiindca mi se face foame. Am probleme cu binge.ul si prefer sa mananc asa devreme fiindca mi.e tare frica sa nu mananc intre mese exagerat de mult.Incerc sa ma controlez dar..e greu, oricat de aiurea ar suna.