Cand trebuie sa facem sport?
Discuta despre Sport in cadrul subiectului Cand trebuie sa facem sport?, parte din categoria In timpul slabirii; Cum am intrat in vacanta,ma gandeam sa fac sport dimineata pentru ca am mai multa energie.Dar nu stiu cat de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 iun 2010, 19:09:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Cand trebuie sa facem sport?
Cum am intrat in vacanta,ma gandeam sa fac sport dimineata pentru ca am mai multa energie.Dar nu stiu cat de bine e.Eu stiu ca sportul trebuie facut seara pentru ca sa fie arse caloriile din timpul zilei.Deci daca fac dimineata pe stomacul gol e bine sau nu ?
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
13 iun 2010, 19:13:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Bun-simț
Date: 170cm, 69.7kg
Mesaje: 1.720
Aprecieri acordate: 156
Am fost apreciat(a) de 573 ori in 246 mesaje
|
|
Re: Cand trebuie sa facem sport?
Citat:
Anterior postat de justbelieve
Cum am intrat in vacanta,ma gandeam sa fac sport dimineata pentru ca am mai multa energie.Dar nu stiu cat de bine e.Eu stiu ca sportul trebuie facut seara pentru ca sa fie arse caloriile din timpul zilei.Deci daca fac dimineata pe stomacul gol e bine sau nu ?
|
Justbelieve, din contra. E mai bine sa faci sportul de dimineata, pentru ca se ard grasimile si carbohidratii de... ieri. Si mai ales pe stomacul gol. Asa e recomandat, pui corpul in miscare de la inceputul zilei. Bineinteles, oricand e bine sa faci sport. Dar dimineata, pe stomacul gol, e cel mai bun moment. Spor!
__________________
शान्तिः शान्तिः शान्तिः
Don't give up on your dreams, go back to sleep.
CezaraCezarului, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1306 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iun 2010, 19:32:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Cand trebuie sa facem sport?
E bine sa faci sport dimineata pt ca atunci ai maximul de energie. Dar acum depinde si de tien. Daca nu esti o persoana matinala si nu poti pur si simplu sa te trezesti de dimineata mai bine il faci cand iti e tie comod. eu de ex ziua, in special la pranz, mergeam la sala si faceam fitness si seara mergeam pe role in parc.
Acum depinde si de efortul facut. Cardio poate mai merge pe stomacul gol, dar din experienta nu as recomanda nimanui sa faca fitness fara sa fi luat micul dejun.
|
13 iun 2010, 19:50:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Cand trebuie sa facem sport?
Multumesc pentru raspunsuri
Sunt o persoana activa si matinala deci nu ma deranjeaza sa fac dimineata.M-am decis sa fac dimineata pentru ca ma simt multa mai bine si pentru ca nu este asa de cald ca in restul zilei.
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
14 iun 2010, 10:53:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mai 2010
Locaţie: Pordenone, Italia
Vârsta: 43
Dieta: Personalizata
Date: 163cm, 56kg
Mesaje: 877
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cand trebuie sa facem sport?
Citat:
Anterior postat de justbelieve
Cum am intrat in vacanta,ma gandeam sa fac sport dimineata pentru ca am mai multa energie.Dar nu stiu cat de bine e.Eu stiu ca sportul trebuie facut seara pentru ca sa fie arse caloriile din timpul zilei.Deci daca fac dimineata pe stomacul gol e bine sau nu ?
|
Aici si eu am nedumeriri. pana acum faceam dimineata, pe stomacul gol caci la ora mea de sport sunt inca la cafea. Totusi parca inca mereu am fost somnoroasa (8:30 era ora mea zilnica) si s-a intamplat intr-o zi sa nu fac si seara am spus..ce ar fi sa incerc putina miscare ca nu s-a terminat ziua. culmea, m-am simtit mai bine, am facut cu mai multa putere toate exercitiile si desi fac aceleasi programe care imi plac mult mi s-a parut ca nu mai e rutina si parca..as face ceva nou! Ma ajuta sa fac in oglinda (obisnuita de la sala) sa ma privesc si sa urmaresc cum fiecare muschi lucreaza, cum sunt incordata, cat de corect fac si acum m-am axat pe sport seara! dimineata mai plec cu bicicleta in oras, cu treaba sau de placere!
|
15 iun 2010, 09:09:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Cand trebuie sa facem sport?
Citat:
Anterior postat de justbelieve
Cum am intrat in vacanta,ma gandeam sa fac sport dimineata pentru ca am mai multa energie.Dar nu stiu cat de bine e.Eu stiu ca sportul trebuie facut seara pentru ca sa fie arse caloriile din timpul zilei.Deci daca fac dimineata pe stomacul gol e bine sau nu ?
|
Faci sport atunci cand ai mai mult chef de sport, consumul e acelasi . Fiecare cu bioritmul lui.
Chiar dimineata pe nemancate n-ar fi cea mai buna varianta. Ai nevoie de energie, deci trebuie sa mananci cu 2 ore inainte. Bineinteles nici imediat dupa ce ai mancat nu e bine.
|
19 iun 2010, 09:17:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Cand trebuie sa facem sport?
Citat:
Anterior postat de deadcountess
Faci sport atunci cand ai mai mult chef de sport, consumul e acelasi . Fiecare cu bioritmul lui.
Chiar dimineata pe nemancate n-ar fi cea mai buna varianta. Ai nevoie de energie, deci trebuie sa mananci cu 2 ore inainte. Bineinteles nici imediat dupa ce ai mancat nu e bine.
|
Nici eu nu sunt pro sport pe burta goala. Ma mir cum de nu li se face rau fetelor care nu mananca de dimineata si fac direct sport.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|