In cautarea fericirii - Jurnal Maryo
Discuta despre Jurnale barbati in cadrul subiectului In cautarea fericirii - Jurnal Maryo, parte din categoria Sa ne ajutam barbatii!; Citat:
Anterior postat de maryo
Dragele mele slabute,
mi-am pregatit deja un material complex de 73pag despre dieta SB.
Revin ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 sep 2010, 10:54:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: In cautarea fericirii - Jurnal Maryo
Citat:
Anterior postat de maryo
Dragele mele slabute,
mi-am pregatit deja un material complex de 73pag despre dieta SB.
Revin cu o nelamurire: ce perioada de timp ocupa faza 2 si faza3? Bine, faza 3 ar trebui sa fie definitiva dar cum ramane cu faza 2?
Ce tipuri de mic dejun savurati in cadrul dietei SB? SIngurul lucru care nu-mi place ion cazul dietei este instalarea montonie.... dar....vdm cum am descurc
|
Faza I tine 2 saptamani
Faza II pana slabesti toate kilogramele in plus
Faza III Mentinerea greutatii.
Nu este nici o monotonie, te asigur. Ideea e sa iti pui mintea la contributie si mananci foarte bine.
Uite un exemplu de meniu pentru cele 2 saptamani:
http://forum.slabute.ro/dieta-south-...mani-6271.html
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
28 sep 2010, 11:55:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: In cautarea fericirii - Jurnal Maryo
Citat:
Anterior postat de maryo
M frumos ptr succesuri , sper sa am parte, ok iti voi ruma exemplul cu privire la faza 2, trebuie sa pot mai ales ca dupa fructe nu ma prea omor, dulciurile reprezinta o porblema
|
Fiecare organism e unic, deci poate , vorba slabutei, iti ia mai mult, sau mai putin ( sunt sigura ca mai putin, ca esti barbat si se duc kg in plus muult mai usor) faza a doua, deci o poti tine o luna, doua, cum vrei , cum simti, cum poti.
Atunci e bine, daca nu te omori cu fructele, si cu zaharurile mai mult sau mai putin naturale Inseamna ca nu o sa ai probleme cu glicemia
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 sep 2010, 14:23:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 182cm, 94kg
Mesaje: 68
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: In cautarea fericirii - Jurnal Maryo
N-am probleem cu glicemia, acum 2-3 saptamani la ultimul control medical aveam 62 ...
|
11 oct 2010, 10:10:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 182cm, 94kg
Mesaje: 68
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: In cautarea fericirii - Jurnal Maryo
Hello fetelor,
In utlima perioada am inceput sa ma documentez foarte tare despre alimentatie, diete etc, pe internet in special pe siteurile americane.
Dupa muuulllte pagini citite pe forumuri am gasit un program de alimentatie extraordinar pe care il voi pune in practica.
So forget abaout Atkins, dieta proteica samd... nu va spun numele , sunt foarte multe carti interesante foarte detaliate, bine structurate si f bine calculate.
Pentru fete are o carte speciala cu un program de alimentatie de 12 sapt structrat in functie de nevoile calorile.
Cine este interesat ii pot pune la dispozitie materialul necesar.
|
04 nov 2010, 10:32:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: In cautarea fericirii - Jurnal Maryo
Citat:
Anterior postat de maryo
Hello fetelor,
In utlima perioada am inceput sa ma documentez foarte tare despre alimentatie, diete etc, pe internet in special pe siteurile americane.
Dupa muuulllte pagini citite pe forumuri am gasit un program de alimentatie extraordinar pe care il voi pune in practica.
So forget abaout Atkins, dieta proteica samd... nu va spun numele , sunt foarte multe carti interesante foarte detaliate, bine structurate si f bine calculate.
Pentru fete are o carte speciala cu un program de alimentatie de 12 sapt structrat in functie de nevoile calorile.
Cine este interesat ii pot pune la dispozitie materialul necesar.
|
Maryo, ce-ai facut? ne-ai parasit??
Ce va mai place voua baietilor sa ne tineti in suspans.... Ce carte, ce carte????
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 nov 2010, 11:46:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 182cm, 94kg
Mesaje: 68
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: In cautarea fericirii - Jurnal Maryo
HELLO FETELOR,
Nu v-am parasit doar ca serviciul devine din ce in ce mai stresant ( can't wit for vacation)... in rest pedalez incet spre un corp armonios, am incercat dieta timp de 1 sapt si e foarte ok, mananci echilibrat, nu am inregistrat dureri de cap sau stari de foame. Momentan mananc echilibrat fara dieta intrucat este iarna si vreau sa mai acumulez putin dupa care din martie ma apuc de perioada de deifnire-slabire.
In prezent am ajuns la 99kg, ma antrenez mai atre ca niciodata, in 45 min max ies din sala urmate de 20-30 min de mers pe banda nivel inclinat 3.5-4.5%. Ma-m apucat sa fac abdomene si se simte, ce e curios am psu cateva kg dar sa subtiat burta si talia.
Zilele trecute mi-am cumparat 2 perechi de blugi de la Zara si sunt happy ca in sfarsit ma incdrez intr-o marime ok .
U ce mai afci, vad ca iti emrge foarte bine, te admri pt devotament iar despre aspect nu mai zic nimic pt ca esti sculptata in piatra.
|
08 nov 2010, 11:52:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 182cm, 94kg
Mesaje: 68
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: In cautarea fericirii - Jurnal Maryo
|
08 nov 2010, 11:53:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 182cm, 94kg
Mesaje: 68
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: In cautarea fericirii - Jurnal Maryo
Imi cer scuze moderatorilor pt faptul ca imi impartasesc nimicurile mele aici si pt greselile de gramatica (nervos putin de tot, agitat) dc se doreste se poate sterge ultimul meu post.
|
08 nov 2010, 12:00:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: In cautarea fericirii - Jurnal Maryo
Citat:
Anterior postat de maryo
Imi cer scuze moderatorilor pt faptul ca imi impartasesc nimicurile mele aici si pt greselile de gramatica (nervos putin de tot, agitat) dc se doreste se poate sterge ultimul meu post.
|
Nu e cazul ,ai un jurnal in care esti liber sa-ti spui toate durerile,implinirile..imi pare rau pentru ceea ce ai trait ,stiu ca suna a cliseu dar ai 22 de ani ,nu e cazul sa iei totul atat de tragic ..cu siguranta fata care te va merita exista ,nu trebuie sa te schimbi niciodata din cauza unor esecuri ..mai ales in rau ,femeilie nu ai nici o vina ca te-au dezamagit 2 fete ,deci nu este corect fata de nimeni sa te schimbi intr-un anumite fel
Hai capul sus ,timpul vindeca ranile ,poate e timpul sa te gandesti la tine mai mult pana ti se inchid ranile
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 nov 2010, 12:33:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 182cm, 94kg
Mesaje: 68
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: In cautarea fericirii - Jurnal Maryo
ms frumso pt incurajari :* insemana f mult, nu dau in trgci doar ca sunt genu de om care se consuma cand vine vb de pers de langa el pt ca vreau sa fie fericitta sa-i ofer totul si uite ca indiferent ce faci nu-i bine, are balta peste..deocamdata ma voi concentra pe lucru, sala, facultate si mai vdm
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|