[jessik]

cum m-am imgrasat eu 7 kg, in aproximativ 2 3 luni.. muult..de cand am venit in canada, pai pe langa ca mancam seara, am inceput sa mananc dulce. in romania, nu prea aveam eu banid e dulce, dar aici ma oboshnuisem, sa am desert. vb lu sotul. plus chestii sarate. covrigei, popcorn, cartofi prajiti.
paine nu mancam mult, cam ca acuma, o felit la o masa, si neagra, cateodata alba, depidne ce cumpara sotul.
dar eu nu faceam asa mult efort, desi mai mergeam la sala, o ora era prea putin, ca in rest dormeam.
acum ca am servici, se simte ca lucrez ore intregi f grele,. plus sala, plus mancare putina seara.
a cola era zilnica, nu stiu sigur daca combinarea alimentelor, ca nici acum nu mananc necombinat, adica mai rar cartofi su orez sau pate cu carne, in rest , incalc regula.
ce m-a slabit.. efortul fizic, si multe salate, legume, si peste.

[Umdalia]

Buns Eliza, intrebarea mea este cum ai reusit dupatta acea sa slabesti? Eu am afut niste problem de sa agate si in 4 luni am slabit 8 kg dar dupatta operatia care am avuto in Martie pe 14 si pana acuma am pus totul la loc fac si miscare si mananca foarte sanatos unica abatere este dulcele dar in cantitati foarte rezonabile , acum sunt la cura de detox si sper sa ma acute si cu problema grutati , sfatul tau ma-r ajuta mult merci

[boxoutsider]

Iata ce cred eu ca m-a ingrasat pe mine:

1. Stresul, viata dezordonata ---> implicit mancatul dezordonat din cauza lipsei de timp; nerespectarea meselor;
(nici acum nu am mai mult timp liber la dispozitie, dar am stabilit ca slabitul meu sa fie prioritatea numarul 1; prin urmare am renuntat la alte activitati)

2. Somnul insuficient. Am aflat ca nu ajuta deloc. Si cum eu sunt obisnuita sa nu dorm mai mult de 5-6 ore pe noapte....

3. Teoretic sunt o persoana activa... in fata calculatorului. Peste 9 ore pe zi petrecute pe scaun scriind mailuri, vorbind la telefon sau stand pe net.
Cand jobul e de asa natura, e cam greu sa combati acest aspect.

4. Comoditatea. Dupa o saptamana de stres si lucru intens la servici, uneori prelungit pana seara tarziu sau chiar in weekend, cine sa mai aiba chef sa mai faca si altceva decat sa stea in pat sau sa leneveasca in timpul liber?

5. Fast food: in mod deosebit Mc-ul si KFC-ul, ocazional pizza comandata acasa;
Nu mancam chiar atat de multe, insa acum cand stau si fac o comparatie cu ce mananc acum, mi se pare mult. Mi-e dor de Wrap-ul de pui de la Mc....

6.Rontaielile de zi cu zi: mai o ciocolatica, mai un biscuitel (sau mai multi), mai niste napolitane glazurate...

7. Popcornul - am citit ca s-a facut un studiu prin SUA care spune ca o punga de popcorn de marime medie si o bautura contin in jur de 1.600 de calorii.
Eu stiam ca popcornul nu e chiar asa de nociv, ba chiar era si nu stiu ce dieta cu popcorn.
Avand in vedere insa ca eu imi luam din acela la microunde... si ca la fiecare film la care ma uitam trebuia sa am si o punga de popcorn langa mine...

Cam astea...

[sofia jr]

Ok...pai sa vedem....ar trebui sa incep cu foietajele cu ciuperci, cartofii prajiti cu iaurt si acompaniati de paine proaspata, clatite umplute cu ciuperci,cascaval si sos de smantana, omleta cu ton la ora 11 noaptea.......Cu ciocolata nu ma omor dar prajiturile cu frisca sunt preferatele mele...
Fast food-ul nu m-a ajutat nici el deloc mai ales de cand s-au deschis cateva care gatesc '' de casa'' si usor neconventional; in consecinta obisnuiam sa comand seara cate o portie generoasa de tagliatele cu somon acoperite cu un strat deloc zgarcit de smantana sau vre-un alt sortiment de paste cu sosuri fel de fel si gratinate cu cascaval pe deasupra.....1000 calorii la ora 12 noaptea, urmate negresit de cateva tarte cu fructe sau minieclere......
Bineinteles ca nici nu stiam ce-i acela mic dejun si ma razbea foamea pe la 6-7 seara cand incepeam timid ospatul cu niste sandvisuri cu cascaval si cartofi prajiti plus maioneza de rigoare......Ceva de speriat...Si totul pe fondul depresiei.....
E un cerc vicios din care e tare greu sa iesi......

[eliza david]

Anterior postat de Umdalia

Buns Eliza, intrebarea mea este cum ai reusit dupatta acea sa slabesti? Eu am afut niste problem de sa agate si in 4 luni am slabit 8 kg dar dupatta operatia care am avuto in Martie pe 14 si pana acuma am pus totul la loc fac si miscare si mananca foarte sanatos unica abatere este dulcele dar in cantitati foarte rezonabile , acum sunt la cura de detox si sper sa ma acute si cu problema grutati , sfatul tau ma-r ajuta mult merci

La inceput mi-a fost putin teama si cum reuseam sa dau un kil, cum ma puneam pe mancat, pentru ca imi era frica sa nu ma imbolnavesc iar. Apoi m-am apucat de dieta, serios ca sa zic asa. Am tinut aprox. o luna o hipocalorica cu care nu am reusit sa slabesc decat cateva sute de grame. Apoi m-am apucat de south beach care a fost un real succes ca sa zic asa. E foarte usor de tinut, si rezultatele sunt rapide si vizibile. Daca vrei mai multe informatii iti mai spun
Oricum am vazut ca ai slabit foaaarte mult, felicitari! Cum ai reusit?

[Ana teslariu]

Buna!
Acum 7 ani cand am venit in Iasi impreuna cu sotu la facultate, m-am apucat de facut tot felul de tocanite cu carnita, de papat pizza si bere cu prietenii in oras
de mancat si la 10 seara tot mancaruri grase cu sosuri si tot asa placinte cozonaci prajituri torturi ciocolata de casa, si s-au adunat kilogramele imediat. Plus viata sedentara de la oras.
Cam asta este povestea mea!

[andreuzza]

• mancarurile care aproape m-au facut sa trec pragul 100 kg ar fi:toate alimentele bogate in grasimi(gen sarmale,friptura in ulei,combinatii periculoase de cartofi/orez si carne grasa.dulciurile...fructele mancate alandala...la miezul noptii..ca doar toata lumea imi zicea ca nu ingrasa..]asta s eintampla cu vreo 4 ani in urma cand habar nu aveam pe ce lume sunt...
• ce ma ingrasa acum...cand sunt constienta de ce mananc...:

1. ciocolata neagra...pe care nu o pot manca decat in exces.
2. painea integrala...facuta in casa...de aia "sanatoasa"..pe care iar o consum din plin
3. fructele prea multe
4. indulcitorii -de care nu ma pot lasa...
5. portiile prea consistente-ma amagesc ca e sanatoasa mancarea si ca nu ingrasa..
6. faptul ca nu dorm noaptea ca sa invat
7. lactatele[sunt zile in care mananc numai lactate-multe grasimi saturate...si lactoza la greu-zahar]
8. aluneleeeeee prajite si sarate +seminte
9. si daca e sa fac vreo exceptie...sa ma bag in paste fainoase...dulciuri..saratele...covrigei...cred ca a doua zi deja se vad modificari a cantar..

[Daria11]

La mine e mult mai "simplu":
De 2 ani de zile nu mai mananc din categoria mancarurilor "grele" si totodata nu le simt lipsa. DELOC.
De ce mai am de slabit?
Fiindca excese se pot face cu orice tip de mancare.

Moderatia este cheia si eu inca nu sunt sigura daca am gasit-o!

[flor1ana]

Buna. N-are rost sa zic ce alimente ingrasa ca deja s-au zis toate... Dar sunt de parere ca fructele nu ingrasa. Ca de exemplu, o saptamana intreaga am mancat cirese (min 2kg/zi) si nu am pus nici un gram. Poate ca depinde de corp... Si mai pot spune din propria experienta ca nu e bine sa mancam la ore tarzii. Si inca ceva, laptele e foarte bun (max 1.5% grasime) Pe langa faptul ca, contine calciu si alte vitamine, ne ajuta sa ne simtit plini de energie si de viata. (evident, nu in exces)

[Alexik]

Painea+untul+mierea+laptele pe la 12 noaptea timp de 1 an+dulciurile nelipsite+ 3 inghetate vara +placinte seara mancate iarna.
Cam asta ma ingrasat pe mine..acum cand ma gandesc cat mancam ma ia o spaimaa!!
Si produsele de patiserie...le iubeam..acum mai pot sta fara ele
A da si macaroane cu branza la cuptor..vreo 400-500 de grame mancate seara