[crissa08]

Anterior postat de lidiuta

Cat despre incercarea noastra care demareaza maine,m-am gandit asa:Emi si fetele care au sub 80 kg pot manca painicile de dimineata si chiar cioco conforma max 2 intr-o luna.Restul,de peste 80 kg,ne straduim sa ne abtinem si de la cioco,si de la dulciuri cu fructoza_acceptam fainoasele permise_si putem avea o abatere pe sapt o masa fructe chiar cu IG mare.Si ar fi bine sa includem si sport minim de 2 ori pe sapt.Si de alte 2 ori pe sapt mers pe jos pe o distanta mai lunga.
Bineinteles,cu acordul vostru!Accept sugestii!
Ma bucur ca ideea mea a gasit adepti!

Bravo Lidiut, ai luat problema in piept! Esti barbata, bravooooo!
Cat despre cele peste 90 kg, sa se gandeasca cum ar arata la 70, inainte sa faca multe abateri!!!
Eu ma incadrez in schema ta, ca de fructoza nici nu vreau sa aud, iar paste mananc uneori si numai conforme! Painea? Nici nu-i mai stiu gustul....Dulciurile sunt niste ciudatenii, iar cofetariile si patiseriile nu-mi mai dau nici macar fioruri de groaza ca pana acum... Mai gust uneori cioco conforma si struguri pt ca sunt in faza in care imi pot permite!
Miscarea e importanta, fiecare cum poate.
Fa o lista cu adeptii!
Te pup!

[polyana]

Meniul meu:
01.10.10

8.00 MD: fructe, cafea
11.00 G: 1 mar
13.00 P: supa de legume(varza,rosii, ardei, fasole verde, dovlecei)
17.00 G: nuci
19.00 C: salata de vinete cu ardei si rosii

Am si eu o intrebare: daca supa e fara ulei pot manca si o felie de paine monti cu 50% tarate?

[crissa08]

Buna ziua la toata gasca!
Meniul meu:
-iaurt degresat 3 pesmeti
-3 mere mijlocii golden verzi
- salata de gulii, piept de pui
- 2 mere
- fasole verde, castraveti, o felie tofu afumat
Maine dimineata am zi de omleta conforma si seara o sa-mi fac paste ca am vazut ca nu mi s-a intamplat nimic rau!!!!

[polyana]

Anterior postat de oanamagdalena

Veata,dragele mele!
O zi minunata si o cafeluta pentru toata gasca!

Magda,multumesc pentru cafeluta, pot sa servesc doua, ma simt asa obosita

[VentoFreddo]

Buna dimineata, fetelor, de azi, ca e 1 oct, ma inscriu oficial la intrecerea noastra fara dulciuri o lunasi cu sport, da de maine, sa fuga rusii la cine or sti ei..
Ieri nu am mai postat meniul, m-am tinut de el pana la cina, cand am dat cu bata-n balta cu o inghetata meseriasa
Azi am asa:
md>10-(acum cu voi) un iaurt degresat cu fulgi de ovaz si 2 linguri de tarata de grau
Gustare-5 nuci
pranz-ciorba de fasole cu ceapa+o felie de vita la gratar+un pahar de vin rosu
gustare-10 migdale
cina-salata cu cascaval sau ton
o vineri placuta tutror!

[VentoFreddo]

Anterior postat de polyana

Meniul meu:
01.10.10

8.00 MD: fructe, cafea
11.00 G: 1 mar
13.00 P: supa de legume(varza,rosii, ardei, fasole verde, dovlecei)
17.00 G: nuci
19.00 C: salata de vinete cu ardei si rosii

Am si eu o intrebare: daca supa e fara ulei pot manca si o felie de paine monti cu 50% tarate?

Da, Poly,. poti si 2Doar ca ai cam multe mese glucidice azi...

[dayanna]

Anterior postat de Anycyk90

Buna dimineata fetelor.Ieri din pacate nu am putut intra,prin urmare am mult de citit pentru a recupera...Ieri a fost ziua mamei mele.Initial trebuia sa am cursuri de la 8 la 16 insa ultimele doua cursuri nu le-am tinut...La 12:20 am iesit de la facultate si ca un gand mi-am spus sa-mi surprind mama venind akasa in sm...am sunat repede pentru rezervare la autocar,mi-am sunat tatal sa stie makr el ca vin si am fugit sa-mi arunc ceva in ghiozdan si am venit...Mi-am sunat mama in usa(sa n-o speriu,deoarece am vb cu ea la tel.si i-am spus ca nu pot veni weekendul acesta,doar weekendul viitor.)Si cand a deschis usa nu i-a venit a crede ce surpriza i-am facut si a plans cu lacrimi de bucurie,chiar am vazut ca e foarte fericita.Datorita acestei zile de nastere ieri nu am avut o zi conforma,insa nu regret delor.Ma bucur ca mi-am vazut mama fericita
Abia astept sa va citesc integral sa vad schimbarile.
Va urez o zi frumoasa

La multi ani pentru mama ta!Si bravo tie!O zi minunata!

[polyana]

Anterior postat de crissa08

Buna ziua la toata gasca!
Meniul meu:
-iaurt degresat 3 pesmeti
-3 mere mijlocii golden verzi
- salata de gulii, piept de pui
- 2 mere
- fasole verde, castraveti, o felie tofu afumat
Maine dimineata am zi de omleta conforma si seara o sa-mi fac paste ca am vazut ca nu mi s-a intamplat nimic rau!!!!

Buna crissa, ce ma bucur ca te mai vad pe aici, sunt f ocupata cu bebele meu. Am vazut propunerea lidiutei si m-am inscris si eu, tre sa reusesc, nu? Felicitari pentru rezultate, am vazut ca sunt f frumoase, si deci ai cu ce te mandri. Sa ai o zi minunata!

[dayanna]

[QUOTE=crissa08;348972]

Anterior postat de dayanna

Hello!
Nu esti singura care a inteles gresit problema!
E drept ca eu m-am delasat total, am fost intotdeauna cam supraponderala, dar tineam IMC pe ,,verde", am facut sport, m-am mentinut in jur de 80 kg. Pana cand am inceput sa am o probleme, familiale, profesionale, somaj, divort, toate la un loc ...dar vina e numai a mea. Am reusit prin 1996 sa ajung de la 95 la 80, imi revenisem, alt loc de munca, alta familie...insa chiar daca nu am mai avut mari probleme, am ajuns in 2009 la 140...Nu am explicatii pt asta, vina tot a mea e si pana nu ajungi in faza de a recunoaste asta si de a numai nega situatia, nu poti face nimic pt tine. Orice ar fi, nu trebuie cautate prea multe scuze, creierasul emotional de abia astepta sa te auda spunand ,,ce poate sa-mi faca un covrig sau o biata cioco?!"...Pt cei ca mine rigurozitatea si disciplina e importanta, numai asa te poti dezvata si te poti invata alt comportament. Ca pana la urma iti intra in reflex noile reguli, le repeti mereu, pana ajung automatisme, apoi poti sa mai ai abateri ocazionale. Asta-i teoria...practica e mai grea si de durata!
Fiecare cu organismul ei, unele au metabolismul mai rapid, altele mai lent.
Cand te apuca ispiteala, gandeste intai....alege ce vrei sa faci, pune creierul in functiune! Numai tu poti face asta pentru tine...
O sa reusesti!

Cred ca povestea mea e destul de asemanatoare cu a ta dar si eu consider ca sunt singura vinovata ca am scapat fraul.Vorba ta invatul are si dezvat.Am incheiat cu ciocolata neagra, fructoza nu am folosit si nici nu o sa folosesc,despre paine nici nu poate fi vorba asa ca acum o sa fie bine.Recunosc ca si faptul ca pot spune zilnic aici ce ma framanta ma ajuta enorm.Am intrat de ieri in gasca celor care vor sa tina o luna Monti fara abateri asa ca Doamne ajuta!Te pup si sa ai o zi minunata.

[Diana D]

De azi ma inscriu si eu in intrecerea noastra fara dulciuri si cu sport.
Sa avem multa ambitie si sa reusim ce ne-am propus.
Pupici la toate.