[lidiuta]

Cris, ai scos carnea din alimentatie?

[anqutz]

Hey! Tu la ce ora incepi tura de seara? Nu iti poti prepara de dimineata o cina light, pe care s-o mananci dupa ce vii de la munca? Sport mai faci?

[Q88]

In continuarea acestei luni, retin:

- vineri, L 2 ziua a 13-a a fost ok, chiar daca nu imi aduc aminte exact ce am mancat
- ieri, L 2 ziua a 14-a am trisat mult la cina (pizza, prajitura, vin alb); am decis ca sarbatoresc singura ziua indragostitilor
- azi, L 2 ziua a 15-a am trisat cu a doua prajitura la MD si la cina am mancat si dulceata de capsuni facuta de mama; tot zi de trisat.

Maine voi face sport de dimineata ca sa incep saptamana in forta.

[Q88]

Lidiuta, nu a fost intentia mea sa scot carnea din alimentatie, dar nu prea am avut timp sa mai fac cate un piept de pui la gratar. Dar deja imi revizuiesc comportamentul.

Ancuta, bineinteles ca am tras chiulul de la sport si bineinteles ca imi pare rau.

Am 56,9 kg dar de unde tonifiere, fermitate si buna dispozitie???

Spatele ma doare, moralul e la pamant si coapsele nu se intaresc daca stau.

[anqutz]

Acum ai program mai ok, poti strecura niste sesiuni scurte de HIIT sau de "tras de fiare". Hai, serios, mobilizarea, ultimele kg se duc greu, cu mult efort si perseverenta.

[Q88]

Meniul de luni, L 2 ziua a 16-a:
G: banana
MD: iaurt cu fulgi de cocos
G: 2 patratele de cioco 85%
P: couscous cu castraveti
G: branza proaspata
C: mancare de linte cu castraveti, lapte fiert

45' exercitii pentru picioare

[Q88]

Meniul de ieri, L 2 ziua a 17-a:

MD: pesmeti cu branza
G: 2 patratele de ciocolata
P: couscous cu ardei si ciuperci, castraveti acri
C: mancare de linte cu castraveti, 15 curmale
-mult ceai de musetel.

[Q88]

Meniul de azi, L 2 ziua a 18-a:

MD: pemeti cu crema de branza
G: 2 patratele de ciocolata
P: ton cu masline verzi (la 18:00)
C: branza cottage (23:30)

[Q88]

Dupa cum va spuneam in urma cu ceva timp lucrez intr-un call center pe franceza.
E deja a 3-a saptamana de cand sunt in paine cum s-ar zice.
Mi-a fost frica si saptamana trecuta am fost aproape sa renunt.
Apoi mi-am dat seama ca pentru aceasta etapa din viata mea (inca studiez) e foarte bine asa.

Proiectul e usor, pe jocuri, si sunt mai putine contacte cu clientii decat in alta parte.
Ore suplimentare se fac la cerere si sunt platite.
Eu nu am nevoie de ore suplimentare, ptr ca eu abia astept sa ajung acasa ca sa invat.

Cand incep de la 10, ma pot trezi de la 7 ca sa fac sport, dus, sa ma aranjez si sa imi pregatesc pachetul (cum am facut luni).

[Q88]

Cand intru de la 13:oo, ma trezesc tot la 7 si invat de la 7:30 la 11:30, ceea ce pentru mine e foarte important.
E adevarat ca in astefl de zile ajung la 23:00 acasa si nu mai pot face nimic.
Dar cele 4 ore de invatat cu mintea limpede sunt de nepretuit.