Daca vrei, poti! Jurnal Tea
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Daca vrei, poti! Jurnal Tea, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Dragele mele slabute, dragii mei slabuti... si draga jurnal,
Eu sunt Teodora. Tea.
M-am alaturat comunitatii de slabute acum exact ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 apr 2011, 16:29:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: principii dieta Mihaela Bilic - adaptata
Date: 168cm, 69.3kg
Mesaje: 819
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 20 mesaje
|
|
Daca vrei, poti! Jurnal Tea
Dragele mele slabute, dragii mei slabuti... si draga jurnal,
Eu sunt Teodora. Tea.
M-am alaturat comunitatii de slabute acum exact 6 saptamani. In perioada asta am slabit 5 kg. Pana la atingerea telului fixat mai am inca 9. Ulterior, am sa ma decid daca vreau sa mai slabesc sau nu in continuare.
Pentru ca e prima insemnare din acest jurnal, vreau sa punctez cateva lucruri:
In primul rand, vreau sa-i felicit pe cei care au initiat si care sustin in continuare acest proiect.
In al doilea rand, vreau sa le multumesc tuturor slabutelor care m-au suportat pana acum, pentru sustinerea pe care mi-au oferit-o neconditionat. Multumesc fetelor, multumesc Nemo!
Deja ma simt ca la Oscaruri ...
Dieta pe care am ales sa o tin e de fapt un stil de alimentatie cat mai sanatos posibil, cat mai echilibrat si disciplinat, ale carui principii generale vreau sa le pastrez toata viata. Aceste principii sunt in mare parte inspirate din recomandarile dnei. Mihaela Bilic.
Pana acum a dat rezultate destul de bune, ceea ce se vede nu doar in cele cateva kg pierdute pana acum, ci si in starea generala de sanatate.
Ce-am realizat pana acum:
- Am ajuns sa am 3 mese pe zi (si eventual 1-2 gustari). Inainte nu mancam dimineata nici sa ma pici cu ceara, iar la pranz doar din cand in cand. Masa principala, mult prea consistenta (si de multe ori singura) era cina.
- Am reusit sa elimin in mare masura grasimile din alimentatie. Am devenit constienta ca exista mari diferente intre branza grasa si cea degresata, intre ceafa de porc si gratarul de pui, intre cartofii prajiti si salata verde. Bine, oarece diferente sesizam eu si inainte , doar ca ajunsese sa nu-mi mai pese de ele.
- Am redus foarte mult painea si fainoasele, devenind insa constienta de faptul ca acestea nu trebuie excluse total din alimentatie.
- Am redus si dulciurile, desi nu eram nici inainte un caz grav la capitolul asta. Adica, daca aveam dulciuri mancam, daca nu, nu.
- Am ajuns (ceea ce nu credeam ca mi se va intampla vreodata) sa citesc tabelasul ala de pe ambalajele produselor, unde scrie ce si cum contine (kcal, carbo etc) si, mai mult, sa si cumpar in functie de valorile respective.
- Am invatat ca a lasa mancare in farfurie atunci cand te-ai saturat, nu e un gest de snobism, ci un bine pe care ni-l facem singuri. Oricum, dupa cateva acte din astea de "politete exagerata" , am inceput sa-mi pun portii mai mici.
Ultimul aspect care trebuie mentionat in aceasta prima insemnare este sportul. Nu vreau sa detaliez foarte mult aici, beneficiile sportului sunt evidente. Vreau sa spun doar atat: sportul trebuie sa fie obligatoriu pentru toata lumea.
Nu, nu sunt vreo pasionata de sport, nu am facut si nici nu cred ca am sa fac vreodata sport de performanta. Am observat doar, din proprie experienta, ca intre perioadele sedentare si cele in care am facut sport in mod constant sunt diferente uriase.
Va astept cu drag sa stam la povesti, sa ne tragem de urechi si sa ne laudam cu cat mai multe kg pierdute si cat mai multa sanatate castigata!
tea cris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1884 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1367 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1110 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de tea cris; 11 apr 2011 at 16:36:02.
|
12 apr 2011, 07:15:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Daca vrei, poti! Jurnal Tea
felicitari Tea de kg pierdute
sa inteleg ca nu te-ai decis daca vrei sa mai slabesti?
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 apr 2011, 09:02:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: principii dieta Mihaela Bilic - adaptata
Date: 168cm, 69.3kg
Mesaje: 819
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 20 mesaje
|
|
Re: Daca vrei, poti! Jurnal Tea
Citat:
Anterior postat de ianna
felicitari Tea de kg pierdute
sa inteleg ca nu te-ai decis daca vrei sa mai slabesti?
|
Buna Ianna si bine ai venit!
Cu decizia de slabit e asa: oricum vreau sa slabesc pana la 60 kg, asta e tinta principala si nu am de gand sa renunt la ea. Ce voiam sa spun e ca, dupa ce ajung la 60, am sa ma hotarasc daca e cazul sa slabesc mai mult de-atat sau nu.
Felicitari si tie pentru ambitie si perseverenta! Cand vad cat de mult ai slabit, nu pot spune decat Bravo si jos palaria!
tea cris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1884 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1367 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1110 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 apr 2011, 09:13:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2011
Locaţie: Sibiu/Madrid, Spania
Vârsta: 33
Dieta: Hipocalorica, 1200 kcal/zi
Date: 165cm, 61.4kg
Mesaje: 629
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Daca vrei, poti! Jurnal Tea
Buna Tea ! Vin si eu cu niste floricele de casuta noua .
Felicitari pentru kg slabite, si sa ai spor la mai multe kg in minus!!
__________________
Jurnal Eve
A strong woman stands up for herself. A stronger woman stands up for everyone else.
It's not who you are that holds you back. It's who you think you're not!
"Give a girl the right shoes, and she can conquer the world!" - Marilyn Monroe
There are far better things ahead than anything we left behind.
You don't realise how strong you are, until it's your only option left
The question isn't who's going to let me. THe question is who is going to stop me!
|
12 apr 2011, 09:39:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: principii dieta Mihaela Bilic - adaptata
Date: 168cm, 69.3kg
Mesaje: 819
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 20 mesaje
|
|
Re: Daca vrei, poti! Jurnal Tea
Citat:
Anterior postat de EveEve
Buna Tea ! Vin si eu cu niste floricele de casuta noua .
Felicitari pentru kg slabite, si sa ai spor la mai multe kg in minus!!
|
Buna Eve! Mersi pentru floricele si de urari! Spor si tie si te mai astept oricand cu drag!
tea cris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1884 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1367 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1110 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 apr 2011, 10:11:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 64kg
Mesaje: 3.193
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Daca vrei, poti! Jurnal Tea
Buna dimineata Tea!
In primul rand felicitari!
Si succes in continuare!
Si ca sa nu vin cu "mana" goala, ti-am adus o cafeluta!
O zi minunata!
__________________
Jurnal Monica17
"Gesturile marunte, neimportante sunt acelea care fac viata suportabila.
Un zambet, o atingere, un cuvant, putina atentie, o privire ingrijorata.."
Ultima dată editat de Slabuta; 12 apr 2011 at 10:19:44.
|
12 apr 2011, 12:27:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: principii dieta Mihaela Bilic - adaptata
Date: 168cm, 69.3kg
Mesaje: 819
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 20 mesaje
|
|
Re: Daca vrei, poti! Jurnal Tea
Buna Moni! Mersi de cafeluta! Prinde bine, ca mi-e un somn de nu mai pot!
Spor la slabit si tie in continuare si te astept oricand cu drag!
tea cris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1884 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1367 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1110 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 apr 2011, 12:39:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 41
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Daca vrei, poti! Jurnal Tea
Hello si la tine in casutza!!!
Hmmm cum de ai facut pace cu piticul??Sper k nu i-ai dat cioco k sa il reduci la tacerePupicei si multa bafta la alungat kg
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
12 apr 2011, 13:04:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: principii dieta Mihaela Bilic - adaptata
Date: 168cm, 69.3kg
Mesaje: 819
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 20 mesaje
|
|
Re: Daca vrei, poti! Jurnal Tea
Buna Ali si bine ai venit!
Nu, nu i-am dat cioco! L-am pacalit eu asa si am cazut la pace. Dar cu pozele tot nu ma inteleg cu el.
Sincera sa fiu, m-am hotarat sa-mi fac jurnalul mai mult la gandul ca, daca voi ajunge vreodata in vreun moment prost in care o sa imi vina sa renunt la tot (desi nu cred ca va veni momentul ala), avand jurnalul ma voi simti cumva obligata sa nu renunt, sa merg inainte. Si chiar si in lipsa acelui moment (care, de fapt nu va exista ), cred ca poate fi un imbold in plus pentru a ma tine de treaba.
Alt motiv e ca deja simteam ca in unele zile va sufoc casutele voastre cu un milion de comentarii, asa ca m-am gandit sa mai mut o parte din vorbarie si la mine.
tea cris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1884 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1367 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1110 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 apr 2011, 13:29:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Daca vrei, poti! Jurnal Tea
Buna Tea!
Te-am citit la Alina in jurnal, si iti urez mult spor in continuare!
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|