Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Daca vrei, poti! Jurnal Tea

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 11 apr 2011, 17:29:49
tea cris's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 24 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: principii dieta Mihaela Bilic - adaptata
Date: 168cm, 69.3kg
Mesaje: 819
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 20 mesaje
Smile Daca vrei, poti! Jurnal Tea

Dragele mele slabute, dragii mei slabuti... si draga jurnal,

Eu sunt Teodora. Tea.
M-am alaturat comunitatii de slabute acum exact 6 saptamani. In perioada asta am slabit 5 kg. Pana la atingerea telului fixat mai am inca 9. Ulterior, am sa ma decid daca vreau sa mai slabesc sau nu in continuare.
Pentru ca e prima insemnare din acest jurnal, vreau sa punctez cateva lucruri:

In primul rand, vreau sa-i felicit pe cei care au initiat si care sustin in continuare acest proiect.
In al doilea rand, vreau sa le multumesc tuturor slabutelor care m-au suportat pana acum, pentru sustinerea pe care mi-au oferit-o neconditionat. Multumesc fetelor, multumesc Nemo!

Deja ma simt ca la Oscaruri ...

Dieta pe care am ales sa o tin e de fapt un stil de alimentatie cat mai sanatos posibil, cat mai echilibrat si disciplinat, ale carui principii generale vreau sa le pastrez toata viata. Aceste principii sunt in mare parte inspirate din recomandarile dnei. Mihaela Bilic.
Pana acum a dat rezultate destul de bune, ceea ce se vede nu doar in cele cateva kg pierdute pana acum, ci si in starea generala de sanatate.
Ce-am realizat pana acum:
- Am ajuns sa am 3 mese pe zi (si eventual 1-2 gustari). Inainte nu mancam dimineata nici sa ma pici cu ceara, iar la pranz doar din cand in cand. Masa principala, mult prea consistenta (si de multe ori singura) era cina.
- Am reusit sa elimin in mare masura grasimile din alimentatie. Am devenit constienta ca exista mari diferente intre branza grasa si cea degresata, intre ceafa de porc si gratarul de pui, intre cartofii prajiti si salata verde. Bine, oarece diferente sesizam eu si inainte , doar ca ajunsese sa nu-mi mai pese de ele.
- Am redus foarte mult painea si fainoasele, devenind insa constienta de faptul ca acestea nu trebuie excluse total din alimentatie.
- Am redus si dulciurile, desi nu eram nici inainte un caz grav la capitolul asta. Adica, daca aveam dulciuri mancam, daca nu, nu.
- Am ajuns (ceea ce nu credeam ca mi se va intampla vreodata) sa citesc tabelasul ala de pe ambalajele produselor, unde scrie ce si cum contine (kcal, carbo etc) si, mai mult, sa si cumpar in functie de valorile respective.
- Am invatat ca a lasa mancare in farfurie atunci cand te-ai saturat, nu e un gest de snobism, ci un bine pe care ni-l facem singuri. Oricum, dupa cateva acte din astea de "politete exagerata" , am inceput sa-mi pun portii mai mici.

Ultimul aspect care trebuie mentionat in aceasta prima insemnare este sportul. Nu vreau sa detaliez foarte mult aici, beneficiile sportului sunt evidente. Vreau sa spun doar atat: sportul trebuie sa fie obligatoriu pentru toata lumea.
Nu, nu sunt vreo pasionata de sport, nu am facut si nici nu cred ca am sa fac vreodata sport de performanta. Am observat doar, din proprie experienta, ca intre perioadele sedentare si cele in care am facut sport in mod constant sunt diferente uriase.

Va astept cu drag sa stam la povesti, sa ne tragem de urechi si sa ne laudam cu cat mai multe kg pierdute si cat mai multa sanatate castigata!
tea cris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1911 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1394 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1137 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de tea cris; 11 apr 2011 at 17:36:02.
  #2 (permalink)  
Vechi 12 apr 2011, 08:15:04
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 04 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Daca vrei, poti! Jurnal Tea

felicitari Tea de kg pierdute


sa inteleg ca nu te-ai decis daca vrei sa mai slabesti?
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 12 apr 2011, 10:02:49
tea cris's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 24 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: principii dieta Mihaela Bilic - adaptata
Date: 168cm, 69.3kg
Mesaje: 819
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 20 mesaje
Implicit Re: Daca vrei, poti! Jurnal Tea

Citat:
Anterior postat de ianna Vezi mesajul
felicitari Tea de kg pierdute


sa inteleg ca nu te-ai decis daca vrei sa mai slabesti?
Buna Ianna si bine ai venit!
Cu decizia de slabit e asa: oricum vreau sa slabesc pana la 60 kg, asta e tinta principala si nu am de gand sa renunt la ea. Ce voiam sa spun e ca, dupa ce ajung la 60, am sa ma hotarasc daca e cazul sa slabesc mai mult de-atat sau nu.
Felicitari si tie pentru ambitie si perseverenta! Cand vad cat de mult ai slabit, nu pot spune decat Bravo si jos palaria!
tea cris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1911 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1394 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1137 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 12 apr 2011, 10:13:54
EveEve's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2011
Locaţie: Sibiu/Madrid, Spania
Vârsta: 29
Dieta: Hipocalorica, 1200 kcal/zi
Date: 165cm, 61.4kg
Mesaje: 629
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Daca vrei, poti! Jurnal Tea

Buna Tea! Vin si eu cu niste floricele de casuta noua.
Felicitari pentru kg slabite, si sa ai spor la mai multe kg in minus!!
__________________
Jurnal Eve


A strong woman stands up for herself. A stronger woman stands up for everyone else.

It's not who you are that holds you back. It's who you think you're not!

"Give a girl the right shoes, and she can conquer the world!" - Marilyn Monroe

There are far better things ahead than anything we left behind.


You don't realise how strong you are, until it's your only option left

The question isn't who's going to let me. THe question is who is going to stop me!
  #5 (permalink)  
Vechi 12 apr 2011, 10:39:04
tea cris's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 24 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: principii dieta Mihaela Bilic - adaptata
Date: 168cm, 69.3kg
Mesaje: 819
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 20 mesaje
Implicit Re: Daca vrei, poti! Jurnal Tea

Citat:
Anterior postat de EveEve Vezi mesajul
Buna Tea! Vin si eu cu niste floricele de casuta noua.
Felicitari pentru kg slabite, si sa ai spor la mai multe kg in minus!!
Buna Eve! Mersi pentru floricele si de urari! Spor si tie si te mai astept oricand cu drag!
tea cris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1911 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1394 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1137 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 12 apr 2011, 11:11:20
Monica17's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 11 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 64kg
Mesaje: 3.193
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Daca vrei, poti! Jurnal Tea

Buna dimineata Tea!
In primul rand felicitari!
Si succes in continuare!

Si ca sa nu vin cu "mana" goala, ti-am adus o cafeluta!


O zi minunata!
__________________
Jurnal Monica17

"Gesturile marunte, neimportante sunt acelea care fac viata suportabila.
Un zambet, o atingere, un cuvant, putina atentie, o privire ingrijorata.."

Ultima dată editat de Slabuta; 12 apr 2011 at 11:19:44.
  #7 (permalink)  
Vechi 12 apr 2011, 13:27:52
tea cris's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 24 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: principii dieta Mihaela Bilic - adaptata
Date: 168cm, 69.3kg
Mesaje: 819
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 20 mesaje
Implicit Re: Daca vrei, poti! Jurnal Tea

Citat:
Anterior postat de Monica17 Vezi mesajul
Buna dimineata Tea!
In primul rand felicitari!
Si succes in continuare!

Si ca sa nu vin cu "mana" goala, ti-am adus o cafeluta!
O zi minunata!
Buna Moni! Mersi de cafeluta! Prinde bine, ca mi-e un somn de nu mai pot!
Spor la slabit si tie in continuare si te astept oricand cu drag!
tea cris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1911 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1394 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1137 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 12 apr 2011, 13:39:52
Alina82's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 37
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
Implicit Re: Daca vrei, poti! Jurnal Tea

Hello si la tine in casutza!!!
Hmmm cum de ai facut pace cu piticul??Sper k nu i-ai dat cioco k sa il reduci la tacerePupicei si multa bafta la alungat kg
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
  #9 (permalink)  
Vechi 12 apr 2011, 14:04:22
tea cris's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 24 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: principii dieta Mihaela Bilic - adaptata
Date: 168cm, 69.3kg
Mesaje: 819
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 20 mesaje
Implicit Re: Daca vrei, poti! Jurnal Tea

Citat:
Anterior postat de Alina82 Vezi mesajul
Hello si la tine in casutza!!!
Hmmm cum de ai facut pace cu piticul??Sper k nu i-ai dat cioco k sa il reduci la tacerePupicei si multa bafta la alungat kg
Buna Ali si bine ai venit!
Nu, nu i-am dat cioco! L-am pacalit eu asa si am cazut la pace. Dar cu pozele tot nu ma inteleg cu el.
Sincera sa fiu, m-am hotarat sa-mi fac jurnalul mai mult la gandul ca, daca voi ajunge vreodata in vreun moment prost in care o sa imi vina sa renunt la tot (desi nu cred ca va veni momentul ala), avand jurnalul ma voi simti cumva obligata sa nu renunt, sa merg inainte. Si chiar si in lipsa acelui moment (care, de fapt nu va exista ), cred ca poate fi un imbold in plus pentru a ma tine de treaba.
Alt motiv e ca deja simteam ca in unele zile va sufoc casutele voastre cu un milion de comentarii, asa ca m-am gandit sa mai mut o parte din vorbarie si la mine.
tea cris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1911 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1394 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1137 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 12 apr 2011, 14:29:39
Alexandra Andreea's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 28
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Daca vrei, poti! Jurnal Tea

Buna Tea!

Te-am citit la Alina in jurnal, si iti urez mult spor in continuare!
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2300 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1783 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1526 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
alimentatie, dieta personalizata, jurnal, kilograme, meniuri, sanatos, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Rodica2010-Iubeste-te sa poti iubi! rodica2010 Arhiva jurnale slabit 1565 06 mai 2013 17:15:23
Jurnal dr jekil: Hai ca poti! dr jekil Arhiva jurnale slabit 129 26 aug 2011 19:53:42
Vreau sa slabesc 35 kg -> Daca vrei, poti! Wildhoney Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 30 - 40 (kg) 70 30 mai 2011 11:44:15
Poti ramane insarcinata in cele 7 zile de pauza daca folosesti pilule/contraceptive? mvthebest Despre noi, ... femeile 12 05 aug 2010 17:59:35

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole