Intotdeauna ajung unde imi propun! :) Jurnal Odeta
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Intotdeauna ajung unde imi propun! :) Jurnal Odeta, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Incep si eu , la randul meu , s-a creez un loc in care s-a imi astern gandurile si problemele ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 iun 2010, 13:36:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 iun 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South Beach faza I
Date: 175cm, 87kg
Mesaje: 567
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Intotdeauna ajung unde imi propun! :) Jurnal Odeta
Incep si eu , la randul meu , s-a creez un loc in care s-a imi astern gandurile si problemele in speranta ca o sa invat din greselile mele si a altora , si caree s-a ma duca acolo unde imi doresc asa de mult ... normoponderalitate , asta insemnand slabirea a 15 kilograme , cel putin , si bineinteles un stil de viata sanatos !
Va astept cu sugestii !
odeta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2221 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1704 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1447 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 iun 2010, 13:57:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Intotdeauna ajung unde imi propun! :) Jurnal Odeta
Buna Odeta
bine te-am gasit la tine in casuta
cu o alimentatie sanatoasa si sport sigur vei reusii
da-ne mai multe detalii despre tine
ce dieta tii?
ce sport faci?cat sport faci?
cum arata meniul tau dintr-o zi,apoi te vom sfatui daca consideram ca ai gresit undeva
mult succes
|
10 iun 2010, 13:59:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 iun 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South Beach faza I
Date: 175cm, 87kg
Mesaje: 567
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Intotdeauna ajung unde imi propun! :) Jurnal Odeta
Am nascut in urma cu patru luni si jumatate un baietel , dar am luat prea multe kilograme in plus , asa ca acum ma lupt cu cel putin 15 kilograme ca s-a ajung la normoponderalitate .
Astazi sunt optimista , am dat "jos" cateva kilograme deja , si am ambitie sa fac tot ceea ce mi-am propus ! Am papat sanatos , si asta ma incanta , inainte nu aveam obiceiuri prea bune de alimentatie , dar acum totul sa schimbat , si acum doar printr-o alimentatie sanatoasa si echilibrata dau jos kilograme .
odeta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2221 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1704 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1447 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 iun 2010, 14:06:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 iun 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South Beach faza I
Date: 175cm, 87kg
Mesaje: 567
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Intotdeauna ajung unde imi propun! :) Jurnal Odeta
Bine ai venit !
Urmez dieta hipocalorica , dar in principiu mananc dimineata lapte cu cereale fitnes , pentru digestie , la prinz baza sunt legumele si ceva proteine , iar seara doar legume . Mai am si ceva gustari , fructe bineinteles , cam de doua ori pe zi , dar nu intotdeauna am timp pentru gustari .
Sport incepusem sa fac ( zamba si tae boo) , dar am citit cartea lui Mihaela Bilic si ea zice sa lasam sportul pe mai tarziu cand vom stagna , acum doar merg vreo doua ore pe zi .
odeta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2221 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1704 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1447 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 iun 2010, 14:36:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Intotdeauna ajung unde imi propun! :) Jurnal Odeta
Citat:
Anterior postat de odeta
Bine ai venit !
Urmez dieta hipocalorica , dar in principiu mananc dimineata lapte cu cereale fitnes , pentru digestie , la prinz baza sunt legumele si ceva proteine , iar seara doar legume . Mai am si ceva gustari , fructe bineinteles , cam de doua ori pe zi , dar nu intotdeauna am timp pentru gustari .
Sport incepusem sa fac ( zamba si tae boo) , dar am citit cartea lui Mihaela Bilic si ea zice sa lasam sportul pe mai tarziu cand vom stagna , acum doar merg vreo doua ore pe zi .
|
aha,sa-ti traiasca bebelu
e oki dieta,atata timp cat papi sanatos,3 mese si 2 gustari pe zi,ajuta la slabit,am observat eu,care mancam inainte de 2x pe zi si 2 gustari
o singura remarca,fitness nu sunt oki,contin zahar,le-am incercat si eu da n-am slabit de la ele
incerca cereale de la plafar fara zahar,sunt tot felul de seminte si ele ajuta la digestie,sau daca le preferi dulci,cumpara-ti musli si sunt si oki la pret,mult mai sanatose si recomandate la dieta
in rest imi place cum papi,ceva de genu pap si eu
|
10 iun 2010, 16:01:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 iun 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South Beach faza I
Date: 175cm, 87kg
Mesaje: 567
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Intotdeauna ajung unde imi propun! :) Jurnal Odeta
Multumesc
Am papat si cereale din acalea , sunt doar zdrobite , nu? doar ca in loc de lapte puneam apa calduta , si aveau un gust dulceag , am si versiune asta , dar eu am observat ceva la mine ... daca mananc fitnes , nu mai simt nevoia de dulce , si pe o parte sunt multumita , insa ma gandeam ca atunci cand nu mai dau jos de loc sa recurg la masura asta , ce zici?
odeta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2221 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1704 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1447 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 iun 2010, 16:09:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Intotdeauna ajung unde imi propun! :) Jurnal Odeta
Citat:
Anterior postat de odeta
Multumesc
Am papat si cereale din acalea , sunt doar zdrobite , nu? doar ca in loc de lapte puneam apa calduta , si aveau un gust dulceag , am si versiune asta , dar eu am observat ceva la mine ... daca mananc fitnes , nu mai simt nevoia de dulce , si pe o parte sunt multumita , insa ma gandeam ca atunci cand nu mai dau jos de loc sa recurg la masura asta , ce zici?
|
poi ce sa zic faci cum vrei,daca tu crezi ca e oki,sunt de acord cu tine
eu am zis argumentele pt care nu sunt de acord cu cerealele fitness,nu sunt sanatoase,nu ajuta cum ajuta cele de la plafar,fara zahar si alte porcarii prin ele
eu ma refer la musli cu fructe confiate,le poti consuma cu lapte/iaurt/suc de fructe(facut in casa) si sunt foarte dulci de la fructe ,nu stiu de cele zdrobite
|
10 iun 2010, 16:17:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 iun 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South Beach faza I
Date: 175cm, 87kg
Mesaje: 567
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Intotdeauna ajung unde ini propun! :) Jurnal Odeta
Ai dreptate ! La chestia cu... " nu sunt sanatoase " nu ma-m gandit , oricum deja am scapat de nevoia de dulce continua , ceea ce ma bucura ( cred ca dulcele ingrasa cel mai mult )
odeta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2221 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1704 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1447 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 iun 2010, 08:52:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 42
Dieta: 1200 calorii
Date: 165cm, 66.6kg
Mesaje: 1.564
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Intotdeauna ajung unde imi propun! :) Jurnal Odeta
Bine ai venit printre Slabute Sa-ti traisca minunea de baietel Aici vei avea tot suportul din lume! Succes
|
13 iun 2010, 14:13:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Intotdeauna ajung unde imi propun! :) Jurnal Odeta
Odeta, eu astept meniurile tale zinice ca sa putem discuta pe ele, corecta eventual, daca e ceva de corectat
In rest, iti doresc si eu succes in drumul catre slabuta din tine si sa nu renunti, greutati si obstacole vor fi dar tu trebuie sa iti urmaresti scopul
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|