Jurnal andra
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal andra, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Neata somnorici!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
24 feb 2010, 09:56:50
|
![Sabine_28's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar2712_7.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: jurnal andra
Neata somnorici!
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2409 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1892 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
24 feb 2010, 09:58:25
|
![Adella's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar411_31.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: jurnal andra
Neatza Andra
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
24 feb 2010, 10:39:27
|
![pamy's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar2196_2.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 41
Date: 173cm, 92.8kg
Mesaje: 3.741
Aprecieri acordate: 47
Am fost apreciat(a) de 98 ori in 74 mesaje
|
|
Re: jurnal andra
andra asteptam raportul
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
24 feb 2010, 17:00:28
|
![anqutz's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1375_76.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: jurnal andra
Andrusca ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) lasa ca asa e la final, mai greu. Si eu as vrea sa ma adun sa mai dau jos ceva de pe burta. Ce zici, ne mobilizam?
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
24 feb 2010, 17:19:38
|
![andra_aly's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar2204_23.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: jurnal andra
Citat:
Anterior postat de anqutz
Andru
sca ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) lasa ca asa e la final, mai greu. Si eu as vrea sa ma adun sa mai dau jos ceva de pe burta. Ce zici, ne mobilizam? ![tongue](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/10.gif)
|
ti-am rasp cam greu ca a venit vecina la mine. si ghici ce mi-a propus? sa mergem sa alergam. asa ma bucur... ca de una singura eu nu plec la alergat. la 5 jumate ma duk.![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif)
pai chiar ca trebuie sa ne mobilizam anca. ca de nu, o iau razna![worried](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/17.gif) ![worried](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/17.gif)
ce faci? cum esti azi?
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
24 feb 2010, 17:22:11
|
![anqutz's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1375_76.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: jurnal andra
Uuuuu, spor la alergat! ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) Ce mi-ar placea sa am si eu cu cine alerga. Sper doar sa se faca mai cald, macar sa ies cu rolele, ca tot e ceva.
Eu azi trebuia sa ies la ceai cu prietenul, dar nu am nici un chef. Am pus cruce la tot si gata. ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif) Cred ca ma duc sa termin de citit cartea pe care el mi-a imprumutat-o, ca sa i-o inapoiez cat mai repede.
Ti-ai facut plan de bataie ca sa dai jos burticul?
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
24 feb 2010, 17:27:18
|
![VentoFreddo's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar2878_14.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: jurnal andra
Citat:
Anterior postat de Sabine_28
Neata somnorici!
![](http://z.about.com/d/kidscooking/1/0/w/T/-/-/frozen-hot-chocolate.jpg)
|
Sabi, ce rea esti!!Stii ca ne cad ochii in gura si continui sa ne arati chestii de-astea
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
24 feb 2010, 17:27:59
|
![VentoFreddo's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar2878_14.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: jurnal andra
Buna Andra, pupici, ce mai faci tu?stai sa citesc ce ai mai scris pe aici..
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
24 feb 2010, 17:28:53
|
![andra_aly's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar2204_23.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: jurnal andra
Citat:
Anterior postat de anqutz
Uuuuu, spor la alergat! ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) Ce mi-ar placea sa am si eu cu cine alerga. Sper doar sa se faca mai cald, macar sa ies cu rolele, ca tot e ceva.
Eu azi trebuia sa ies la ceai cu prietenul, dar nu am nici un chef. Am pus cruce la tot si gata. ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif) Cred ca ma duc sa termin de citit cartea pe care el mi-a imprumutat-o, ca sa i-o inapoiez cat mai repede.
Ti-ai facut plan de bataie ca sa dai jos burticul?
|
pai de ce te grabesti asa cu cartea aia?![batting eyelashes](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/5.gif)
pai eu trebuie sa ma tin de pilates in fiecare zi macar jumate de ora. in afara de duminika(aia e pauza mea). si gimnastica.
de alergat, vecina are 41 de ani deci e foarte ocupata. din cate stiu miercurea ajunge mai repede acsa... sper macar o data pe saptamana sa alergam.![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif)
sa vedem ce zice mai tarziu si ea.
oriukm planul ar fi: pilates, gimnastica si jogging as vrea sa fac si ceva cu ganterele alea care le am pe tarasa ca si asa stau degeaba acolo![hee hee](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/71.gif)
de luni ma apuk serios de treaba, mai ales ca e 1 martie.
azi a fost cald la mine pe la amiaza au fost 17-18 grade. acum cred ca sunt vreo 14-15.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|