Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de mika_me
exact la asta ma gandesc si eu..desi am nimerit-o cam aiurea..si cu musafiri...si cu toate ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
17 dec 2009, 11:16:22
|
![anqutz's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1375_76.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de mika_me
exact la asta ma gandesc si eu..desi am nimerit-o cam aiurea..si cu musafiri...si cu toate bucucriile pe cap ![sad](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/2.gif) ....o sa stau si o sa meditez..in timpul care imi ramane intre invatat si timpul petrecut cu iubul meu....si o sa ma gandesc daca vreau sa fiu grasuna si in urmatorul an...mai ales ca nici nu stiu cand vien februarie si e ziua mea...cred ca e cel mai frumos cadou pe care mi l-as putea oferi..sa am 53 kg de ziua mea ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
|
Dai jos 10 kg pana in februarie? Eu zic sa iti stabilesti target de 56-57 de kg, ca ultimele se duc cel mai greu.
Daca dai 3 pana de sarbatori si mai pui doar 1 de sarbatori (pt ca intre Craciun si Rev ai mare grija ce mananci) o sa fie si mai bine.
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
17 dec 2009, 13:09:32
|
![mika_me's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar952_11.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
Dai jos 10 kg pana in februarie? Eu zic sa iti stabilesti target de 56-57 de kg, ca ultimele se duc cel mai greu.
Daca dai 3 pana de sarbatori si mai pui doar 1 de sarbatori (pt ca intre Craciun si Rev ai mare grija ce mananci) o sa fie si mai bine.
|
ma gandesc ca poate poate dau...dar nu o sa ma omor si nici nu o sa ma infometez...ziceam ca ar fi cel mai frumos cadou daca...dar cine stie ce va fi pana atunci....daca as reusi sa slabesc cate 4-5 kg pe luna ar fi perfect ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) ...
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
17 dec 2009, 16:31:34
|
![anqutz's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1375_76.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de mika_me
ma gandesc ca poate poate dau...dar nu o sa ma omor si nici nu o sa ma infometez...ziceam ca ar fi cel mai frumos cadou daca...dar cine stie ce va fi pana atunci....daca as reusi sa slabesc cate 4-5 kg pe luna ar fi perfect ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) ...
|
Ar fii bine, numai sa te tii de treaba!
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
17 dec 2009, 16:58:26
|
![pamy's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar2196_2.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 41
Date: 173cm, 92.8kg
Mesaje: 3.741
Aprecieri acordate: 47
Am fost apreciat(a) de 98 ori in 74 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
buna
ce ai facut aseara?
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
17 dec 2009, 17:06:09
|
![anqutz's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1375_76.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Aseara mi-am rezolvat referatele pe care nu le-am prezentat azi, deci le puteam face in vacanta. ![angry](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/14.gif) Mi-am facut ora de cardio si apoi m-am intalnit cu o prietena si dupa cu prietenul.
Dar s-a intamplat ceva aiurea. Eram la masa sus in Unirii si vb cu prietena mea si l-am vazut, de la spate, pe fostul in drpetul baii. Si m-am blocat, am inceput sa ma balbai, m-am ridicat de la masa cu prietana si iubi ca sa plecam, numai sa nu dau nas in nas cu el. Si al meu iubit s-a prins ca nu e ceva ok si mi-a zis ca s-a citit pe fata mea ca inca mai am sentimente pt fostul. Offff, trebuie sa repar gresala fata de el.
Mentionez ca am fost cu fostul 4 ani si vreo 4 luni si eu i-am dat papucii pt ca nu ii mai suportam fazele si geloziile.
Cum merge cu sportul?
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
17 dec 2009, 17:16:03
|
![pamy's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar2196_2.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 41
Date: 173cm, 92.8kg
Mesaje: 3.741
Aprecieri acordate: 47
Am fost apreciat(a) de 98 ori in 74 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
referatele sunt bune facute ... de ce sa mai stai in vacanta de referate... cat despre fostul e cam greu dupa atatia ani sa uiti tot ... asta e toata lumea are un trecut si trebuie acceptat
iar cu sportul ... azi am facut shoping ... acum am papat poate mai tarziu bag ceva
au adus baietii aparatul minune... dar nu i-am convins sa il instaleze in casa si l-au dus in beci .. diseara cand vin de la munca trebuie montat cred si dupa sa ne junam pe el
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
17 dec 2009, 17:32:49
|
![anqutz's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1375_76.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de pamy
referatele sunt bune facute ... de ce sa mai stai in vacanta de referate... cat despre fostul e cam greu dupa atatia ani sa uiti tot ... asta e toata lumea are un trecut si trebuie acceptat
iar cu sportul ... azi am facut shoping ... acum am papat poate mai tarziu bag ceva
au adus baietii aparatul minune... dar nu i-am convins sa il instaleze in casa si l-au dus in beci .. diseara cand vin de la munca trebuie montat cred si dupa sa ne junam pe el ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
|
Bun si shoppingul, arde multe kcal.
Ai mei taman au venit cu cateva pungi de biscuiti, napolitane si finetti. ![surprise](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/13.gif) Dupa lungi gandiri, am pastrat si eu cate ceva din ele, ca sa nu mai iau de la magazin cand mi-o fi pofta. Dar promit solemn sa nu ma ating de ele.
Cat despre trecut, recunosc ca reactia mea a fost *******. Dar a fost prima data cand l-am vazut dupa ce m-am despartit de el si chiar nu voiam o confruntare publica.
Ma duc sa fac ora de cardio si apoi sa plec in oras. Secret Santa night=cadouri.
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
17 dec 2009, 18:02:47
|
![pamy's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar2196_2.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 41
Date: 173cm, 92.8kg
Mesaje: 3.741
Aprecieri acordate: 47
Am fost apreciat(a) de 98 ori in 74 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
azi am realizat si eu ca mai e doar o saptaman si nu am luat cadouri ![sad](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/2.gif) merg maine si in oras sa vad ce gasesc iar daca nu gasesc merg iar la outlet aici sapt viitoare ca erau cateva chestii dragutze ... doar ca azi m-am uitat pt mine mai mult ... se vede ca sunt singura la parinti .. eu prima si restul dupa
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
17 dec 2009, 18:49:48
|
![anqutz's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1375_76.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Si eu o sa ma duc sa iau cadouri. Vad ca in mall sunt reduceri asa ca o sa ii iau prietenului cate ceva de imbracat. Sper sa ii placa.
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
17 dec 2009, 19:30:23
|
![dorutza's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1672_11.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
Dar s-a intamplat ceva aiurea. Eram la masa sus in Unirii si vb cu prietena mea si l-am vazut, de la spate, pe fostul in drpetul baii. Si m-am blocat, am inceput sa ma balbai, m-am ridicat de la masa cu prietana si iubi ca sa plecam, numai sa nu dau nas in nas cu el. Si al meu iubit s-a prins ca nu e ceva ok si mi-a zis ca s-a citit pe fata mea ca inca mai am sentimente pt fostul. Offff, trebuie sa repar gresala fata de el.
Mentionez ca am fost cu fostul 4 ani si vreo 4 luni si eu i-am dat papucii pt ca nu ii mai suportam fazele si geloziile.
?
|
si cu actualul de cat timp esti?
si io ma comport aiurea daca ma intalnesc cu vreun fost iubit, nu cu unul anume ci cu oricare dintre ei, sau daca nu ma comport, pe dinauntru tot aiurea ma simt...
asta e
desi il iubesc foarte mult pe sotul meu, asa se intampla
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|