Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Sa ai o zi splendida Anqutz...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 dec 2009, 13:30:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Sa ai o zi splendida Anqutz
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 dec 2009, 16:53:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 dec 2009
Locaţie: Madrid, Spania
Vârsta: 48
Dieta: Ma inspir din Scarsdale si fac sport
Date: 171cm, 96.8kg
Mesaje: 106
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Aici fulguieste usor si ma gandeam sa plec sa fac rost de niste covrigi si mere ca banii sunt mai rari pe criza asta
Primesti cu colindul ?
MariaLuisa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2335 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1818 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1302 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 dec 2009, 16:59:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de pamy
buna
m-am trezit si eu acum 30 de min si am aruncat niste carne de curcan in cuptor
sunt suparata ca nu mai am cereale pt micul dejun sa vad ce mananc ca am papat cina la 19:00 aseara si imi e cam foame
azi trebuie sa fac si sport ca sunt la sf de probleme lunare asa ca nu mai am nici o scuza ... cand merg azi la cumparaturi vreau sa imi caut si o eliptica ... sa vad daca isi permite mosu' sa imi cumpere
primele kg nu le aveam demult asa ca au zburat mai repede astea din care scad acum le am deja de un an din luna de miere (79-84 in 7 zile am pus )
si celelalte 9 sunt din 2007 puse asa ca o sa plece si mai greu
|
Neata! Poti manca si oua fierte si sandvisuri cu piept de pui sau sunca slaba, numai sa papi ceva. Si broccoli fiert cu peste e bun, doar e mancare.
Eu iti tin pumnii sa primesti bicicleta eliptica, dar daca tot costa atat e pacat sa nu faci pe ea, ca vb aia, de banii aia veneai in tara si iti faceai 3 liposuctii. Nu ca eu sustin operatiile estetice, no way! Dar intelegi ce vreau sa zic, sper.
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Sa ai o zi splendida Anqutz
|
Multumesc! Si tie la fel si sa te bucuri de ninsoare.
Citat:
Anterior postat de MariaLuisa
Aici fulguieste usor si ma gandeam sa plec sa fac rost de niste covrigi si mere ca banii sunt mai rari pe criza asta
Primesti cu colindul ?
|
Primesc cu colindul, cum sa nu. Dar lasam covrigii si merele pt seara de Ajun, ca pana atunci sunt la cura.
|
15 dec 2009, 17:11:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 dec 2009
Locaţie: Madrid, Spania
Vârsta: 48
Dieta: Ma inspir din Scarsdale si fac sport
Date: 171cm, 96.8kg
Mesaje: 106
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
Primesc cu colindul, cum sa nu. Dar lasam covrigii si merele pt seara de Ajun, ca pana atunci sunt la cura.
|
Atunci ce-mi dai ? Legume fierte ? Sa stiu daca ma imbrac sa vin
MariaLuisa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2335 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1818 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1302 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 dec 2009, 17:24:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de MariaLuisa
Atunci ce-mi dai ? Legume fierte ? Sa stiu daca ma imbrac sa vin
|
Pai iti pot oferi rulada dietetica de pui, la cupotor, cu putina maioneza light (daca vrei putin sos), salata de legume fara ulei si broccoli fiert doar un clocot. E bine?
|
15 dec 2009, 17:37:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 41
Date: 173cm, 92.8kg
Mesaje: 3.741
Aprecieri acordate: 47
Am fost apreciat(a) de 98 ori in 74 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
pana la urma am plecat la cumparaturi si am papat pe la 4 .. curcan si salata de cruditati si la desert am avut putine branzeturi (cascaval, gorgonzola cate o feliutza din ficare) acum am o burta ditamai ... vb in 30 de minute ca tre sa duc pe cineva pana in centru
|
15 dec 2009, 17:55:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
buna anqut
ce faci?......te tii de treaba?...faci asa cum ti-ai propus bicicleta in fiecare zi? ........
parca ziceai ceva de poze noi? ....hai ca asteptam sa te vedem
|
15 dec 2009, 17:57:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de pamy
pana la urma am plecat la cumparaturi si am papat pe la 4 .. curcan si salata de cruditati si la desert am avut putine branzeturi (cascaval, gorgonzola cate o feliutza din ficare) acum am o burta ditamai ... vb in 30 de minute ca tre sa duc pe cineva pana in centru
|
S-a umflat de la mancare. Isi revine in 2 ore.
Nu mai sari peste micul dejun, e cea mai importanta masa. Iti da energie pt restul zilei si iti reduce pofta de mancare pe care o ai seara.
|
15 dec 2009, 17:58:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de Laura
buna anqut
ce faci?......te tii de treaba?...faci asa cum ti-ai propus bicicleta in fiecare zi? ........
parca ziceai ceva de poze noi? ....hai ca asteptam sa te vedem
|
Am uitat de pozele noi, acum incarc una cu "noua" burtica. Pana acum m-am tinut de treaba. Si o sa ma tin si de acum in colo, mai stau putin si ma urc iar pe bici.
Tu ce mai faci?
|
15 dec 2009, 18:01:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
Am uitat de pozele noi, acum incarc una cu "noua" burtica. Pana acum m-am tinut de treaba. Si o sa ma tin si de acum in colo, mai stau putin si ma urc iar pe bici.
Tu ce mai faci?
|
pai am pus cumva si eu piciorul in prag ....si azi am fost exemplar de cuminte .....si daca as reusi sa fac si taebo as fi cea mai fericita, dar am nevoie de un imbold, ca ma apleaca lenea .........
poze....da, vreau mai multe .....
felicitari....trebuie neaparat sa ma tin si eu de tine
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|