*~Jurnal Dancewitme-Rina90!~*
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului *~Jurnal Dancewitme-Rina90!~*, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; buna lamureste-ma si pe mine,cat ai slabit pana acum de cand tii dieta??...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 mar 2010, 00:39:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: *~Jurnal Dancewitme-Rina90!~*
buna lamureste-ma si pe mine,cat ai slabit pana acum de cand tii dieta??
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mar 2010, 10:49:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Dieta: South Beach-faza I
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 95
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: *~Jurnal Dancewitme-Rina90!~*
pai oficial tin dieta asta de 2 zile , din care doar prima zi am respectat dar am slabit 1,5 kg in 4 zile cu reg disociat: I Zi-lactate , A2-a zi fructe , 3 zi carne , si a 4-a legume
__________________
“There are no miracles for those that have no faith in them.”.
Dancewithme, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mar 2010, 19:02:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Date: 165cm, 66kg
Mesaje: 36
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: *~Jurnal Dancewitme-Rina90!~*
tin sa te anuntz ca,si eu am dat-o azi in bara ) in loc sa beau toata ziua apa,am papat un corn iar acuma niste cartofi copti(2),cu putin ulei de masline pe ei
au fost deliciosi.nu pot sa tin ziua astaaaaa
AnDrEa91, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1887 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1370 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 mar 2010, 19:40:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Dieta: South Beach-faza I
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 95
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: *~Jurnal Dancewitme-Rina90!~*
deci ma depaseste dieta asta , in primul rand ca mama s-a saturat sa ii topt zic , azi manana doar fructe , azi n-am voie aia , saraca imi ia la mere si grapefruit de mi se face o poftaaaa , si nu prea e de acord cu dieta mea tata tipa in sus si in jos" nu mai mananca copilul , toata ziua bea ceai si etc " si e f plictisitoare.Iar ca si rezultat nu m-a satisfacut , plus ca am pofte la dulce teribile:\
eu as manaca toata ziua numai lapte , branzica , carne si oua , asa caa sta o sa si fac de acum incolo + la scoala sandvisul cu carnica o sa inlocuiesc felia de paine cu ardei gras
Am observat ca daca mananc mai multi carbo stagnez , chiar mi se pare ca pun pe mn mai ales ca fac si miscare , am nevoie de proteine , ca altfel dau jos din muschi , si nu vreau sub nicio forma
de maine incep sa mananc asa:
mic dejun -08.00-:1 ou fiert tare+100 ml lapte batut
gustare: 10:00-ceai verde , eventual niste branzica degresata
pranz -12:00-carne pui fiert+branzica degresata
gustare 2 : 16:00- 1 ardei gras+ carnica
cina: 250 ml lapte batut
+mult ceai verde si apa pe parcursul zilei
un avantaj- tata adora pestele , si o sa-mi faca mama file de hering , pangasius , macrou , ca sa mai diversific meniul
__________________
“There are no miracles for those that have no faith in them.”.
Dancewithme, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Dancewithme; 20 mar 2010 at 19:45:45.
|
20 mar 2010, 22:22:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: *~Jurnal Dancewitme-Rina90!~*
Citat:
Anterior postat de Dancewithme
deci ma depaseste dieta asta , in primul rand ca mama s-a saturat sa ii topt zic , azi manana doar fructe , azi n-am voie aia , saraca imi ia la mere si grapefruit de mi se face o poftaaaa , si nu prea e de acord cu dieta mea tata tipa in sus si in jos" nu mai mananca copilul , toata ziua bea ceai si etc " si e f plictisitoare.Iar ca si rezultat nu m-a satisfacut , plus ca am pofte la dulce teribile:\
eu as manaca toata ziua numai lapte , branzica , carne si oua , asa caa sta o sa si fac de acum incolo + la scoala sandvisul cu carnica o sa inlocuiesc felia de paine cu ardei gras
Am observat ca daca mananc mai multi carbo stagnez , chiar mi se pare ca pun pe mn mai ales ca fac si miscare , am nevoie de proteine , ca altfel dau jos din muschi , si nu vreau sub nicio forma
de maine incep sa mananc asa:
mic dejun -08.00-:1 ou fiert tare+100 ml lapte batut
gustare: 10:00-ceai verde , eventual niste branzica degresata
pranz -12:00-carne pui fiert+branzica degresata
gustare 2 : 16:00- 1 ardei gras+ carnica
cina: 250 ml lapte batut
+mult ceai verde si apa pe parcursul zilei
un avantaj- tata adora pestele , si o sa-mi faca mama file de hering , pangasius , macrou , ca sa mai diversific meniul
|
Hello, Hello! aa....buna decizie...si stiu cume sa faca tatii mai rau decat trenul in gara...sa vezi cum facea al meu cnd a vazut ca aia nu aia nu , aia ingrasa, aia are prea multa grasime....e destul de bun meniu insa fii atenta sa nu scazi sub 1000 ca o sa ai cam...probleme...mult succes
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mar 2010, 10:18:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Date: 165cm, 66kg
Mesaje: 36
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: *~Jurnal Dancewitme-Rina90!~*
si eu azi e ultima zi de rina fructe azi,si de maine...1 zi lactate,una orez,una fructe,una carne..m-am plictisit de rina ma satur de aceleasic chestii,si incep sa trisez
AnDrEa91, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1887 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1370 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mar 2010, 17:55:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Dieta: South Beach-faza I
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 95
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: *~Jurnal Dancewitme-Rina90!~*
asta e nasol , ca e plictisitor la rina si nu numai
iata meniul meu de azi:O am respectat la sange si nu mi-e foame deloc:O deci pangasius fiert e un deliciuuu:O nu ma asteptam...+ legumele , chiar simti ca mananci
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Cremwursti de Strasbourg, marca 365, 75g - 245 calorii, 9 proteine, 22.5 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
File pangasius, Gastromania, 250g - 140 calorii, 30 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1250 sodiu, 0 zahar
Salata bulgareasca by denisa232001, 150g - 99 calorii, 7.1 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:30
File pangasius, Gastromania, 250g - 140 calorii, 30 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1250 sodiu, 0 zahar
Cremwursti de Strasbourg, marca 365, 75g - 245 calorii, 9 proteine, 22.5 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata bulgareasca by denisa232001, 150g - 99 calorii, 7.1 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:00
File pangasius, Gastromania, 250g - 140 calorii, 30 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1250 sodiu, 0 zahar
Salata bulgareasca by denisa232001, 100g - 66 calorii, 4.7 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lamaie, 20g - 6 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1180 calorii, (mult)127.1 proteine, (mult)66 grasimi, 0 colesterol, (mic)20.6 carbohidrati, 0.6 fibre, (mult)3750 sodiu, 0.5 zahar
+ceai verde si apa
Si am trecut si peste 1000
e bine ca la scoala o sa-mi iau o bucata de pangasius fiert cat o palma infasurat in salata verde=p~ ce fericita sunt ca in sfarsit pot sa-mi iau ceva acceptabil , fara sa trezesc suspiciuni la colegi ca tin dieta etc , si e si satios si santaos sper sa mearga
__________________
“There are no miracles for those that have no faith in them.”.
Dancewithme, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mar 2010, 21:44:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Dieta: South Beach-faza I
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 95
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: *~Jurnal Dancewitme-Rina90!~*
azi m-am chinuit sa trec peste 1000 si n-am reusit...dar chiar nu mi-era nici foame , si am simtit ca am mancat plus ca nu mai puteam carnita , si daca mancam altceva crestea nr de carbo...
iata meniul de azi
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 20:11
Castraveti, 60g - 9 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 1 zahar
Cremwursti de Strasbourg, marca 365, 70g - 229 calorii, 8.4 proteine, 21 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salam Victoria, Caroli, 20g - 36 calorii, 2.6 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 22:08
File pangasius, Gastromania, 250g - 140 calorii, 30 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1250 sodiu, 0 zahar
Salata verde, 50g - 9 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zahar
Gustare 2, ora 21:40
Iaurt NutriDay de baut 1.7% grasime, Danone, 365g - 150 calorii, 11.7 proteine, 6.2 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pate pui, Sibiu, 20g - 38 calorii, 2.1 proteine, 2.9 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
File pangasius, Gastromania, 200g - 112 calorii, 24 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1000 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 22:10
File pangasius, Gastromania, 150g - 84 calorii, 18 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 750 sodiu, 0 zahar
Branza proaspata de vaca, Covalact, 150g - 128 calorii, 25.5 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 962 calorii, (mult)124.7 proteine, 40.2 grasimi, 0 colesterol, (mic)27.5 carbohidrati, 3.2 fibre, (mult)3007.5 sodiu, 4.9 zahar
deci e a 2-a zis cand nu m-am atins de nimic dulce iar la scoala e un adevarat chin sa rezist mirosurilor , fosnaitului colegilor care devoreaza covrigi , cornuri , cioco , de toateee dar ma abtin , inchid okii , mai iau o gura de apa /ceai si imi zic ca daca nu ma abtin , o sa raman o complexata toata viata.
__________________
“There are no miracles for those that have no faith in them.”.
Dancewithme, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mar 2010, 22:32:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Dieta: South Beach-faza I
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 95
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: *~Jurnal Dancewitme-Rina90!~*
chiar sunt invizibila pe aici? cred ca mancand un nr mai mare de proteine si reducand carbohidratii , slabesti sanataos , in sensul ca proteinele ajuta la pastrarea muschiuletilor , iar reducerea carbohidratilor favorizeaza o reducere a grasimii corporale , de obicei energia e datorata consumului de carbo , mancand putini , corpul e nevoit sa-si ia din grasimea proprie eu cam asta am inteles ca e logica dietei asteia...acum eu sper sa si functioneze
sunt atat de tentata sa am cantaresc toata ziua maine dim vreau sa vad un mic rezultat dupa 2 zile de atkins
care a mai tinut? vb si cu mine...am impresia ca sunt o straina pe aici
__________________
“There are no miracles for those that have no faith in them.”.
Dancewithme, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mar 2010, 22:38:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: *~Jurnal Dancewitme-Rina90!~*
Citat:
Anterior postat de Dancewithme
chiar sunt invizibila pe aici? cred ca mancand un nr mai mare de proteine si reducand carbohidratii , slabesti sanataos , in sensul ca proteinele ajuta la pastrarea muschiuletilor , iar reducerea carbohidratilor favorizeaza o reducere a grasimii corporale , de obicei energia e datorata consumului de carbo , mancand putini , corpul e nevoit sa-si ia din grasimea proprie eu cam asta am inteles ca e logica dietei asteia...acum eu sper sa si functioneze
sunt atat de tentata sa am cantaresc toata ziua maine dim vreau sa vad un mic rezultat dupa 2 zile de atkins
care a mai tinut? vb si cu mine...am impresia ca sunt o straina pe aici
|
bv Ale...ai vointa daca rezisiti fara dulciuri...eu nu am tinut atkins , de fapt singurele diete care le-am tinut au fost South beach si dieta cu supa ( asta cnd eram disperata sa slabesc repede)...nu am rezistat la cea cu supa mai mult de o saptamana
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|