[kad_cor]

Buna tuturor,
Deci sa recapitulam : am avut o sapatamana in care m-am sarbatorit si am fost sarbatorita si trebuie sa recunosc am calcat stramb in ceea ce priveste dieta De azi mi-am revenit:
dimineata 20 de minute bicicleta si 4 cani de apa, la ora 11 am mancat 200 gr de branza de vaci (nu degresata ), ora 14 este ora la care servesc fructe 3 portocale si meniul pe ziua de azi mai cuprinde o supa de zarzavat si paste integrale cu legume.Cafeaua nu lipseste (2 cani) ceai de plante si apa cat cuprinde. Seara voi viziona serialul Stargate facand bicicleta.Pana acum sunt multumita de program.
Pe curand

[kad_cor]

Buna jurnalule,
Ieri a venit si proba cantarului a aratat 91kg am fost trista desi eu sunt singura vinovata.Trebuie sa ma tin de cuvant si sa-mi schimb stilul de viata , nu e o joaca cantarul te sanctioneaza imediat.Imi este greu sa ma tin de un program fix de masa.Stiu foarte bine teoria dar practica ... ma omoara.Am un program pe care ma stradui sa-l respect :
dimineata bicicleta macar 20 min (pana acum am reusit sa respect )si seara bicicleta.Inca nu am reusit sa-mi pregatesc mancare la pachet si cum ajung tarziu acasa masa de pranz este la ora 17.30 sau chiar 18 . Azi chiar m-am gandit : cand fetita mea era mica, in primele saptamani de viata eram foarte ingrijorata si necajita , cantarul nu vroia sa arate macar un pic mai mult, de la o saptamana la alta lasam cantarul in aceeasi pozitie sa vad ca s-a miscat un pic.Acum mi-as dori macar sa stea la aceeasi pozitie cand calc strambdar nu vrea, tot arata mai mult. Oare se razbuna pentru ce i-am gandit acum 24 ani?
Si totusi de azi reincep .
succes!

[kad_cor]

buna,
Incep incet sa revin la regim sunt suparata ca am lasat miscare pur si simplu nu reusesc sa ma mobilizez, dimineata e foarte greu sa ma trezesc iar seara fac orice altceva decat bicicleta. Cu regimul inca nu am revenit complet inca dar aici nu sunt asa nemultumita de mine Azi ma apuc de miscare.
Pe curand

[kad_cor]

Buna
Nu prea reusesc sa ma mobilizez. De o spatamana chiulesc de la miscare si se simte, deja pantalonii stau mai fix. Duminica voi vedea si cantarul "prietenul" meu ce spuneam sa-mi scriu meniul poate ca dupa ce il scriu si il citesc din jurnal ma voi trezi .De azi ma voi schimba TREBUIE SA REUSESC.

[kad_cor]

Buna,
Am o saptamana care a inceput nu prea bine, cantarul arata iar peste 9 si anume 92.2kg .In mod normal ar trebui sa fiu trista dar refuz sa fiu trista .Singura vinovata sunt eu care de 2 saptamani m-am lasat de miscare si trebuie sa recunosc nici azi dimineata nu am facut ceea ce mi-am propus: bicicleta. E drept ca merg cu bicicleta la servici dar nu e suficient.Azi pana la sfarsitul zile recuperez fac 2 reprize seara cand ajung. Pana la ora asta am mancat fructe si am baut ceai si apa dar si 2 cafele. Cele mai bune rezultate le-am obtinut cand am facut si miscare deci trebuie sa iau masuri (greutati am luat toata viata)

[ianna]

Anterior postat de kad_cor

Buna,
Am o saptamana care a inceput nu prea bine, cantarul arata iar peste 9 si anume 92.2kg .In mod normal ar trebui sa fiu trista dar refuz sa fiu trista .Singura vinovata sunt eu care de 2 saptamani m-am lasat de miscare si trebuie sa recunosc nici azi dimineata nu am facut ceea ce mi-am propus: bicicleta. E drept ca merg cu bicicleta la servici dar nu e suficient.Azi pana la sfarsitul zile recuperez fac 2 reprize seara cand ajung. Pana la ora asta am mancat fructe si am baut ceai si apa dar si 2 cafele. Cele mai bune rezultate le-am obtinut cand am facut si miscare deci trebuie sa iau masuri (greutati am luat toata viata)

atunci mobilizeaza-te si treci la sport ! daca vrei rezultate bune, normal

[kad_cor]

Salut,
Am avut o pauza pentru ca am fost sa-mi vizitez fetita in Berlin .Am ajuns cu peripetii : personalul navigant a facut greva deci nu am ajuns decat a doua zi cu trenul. Nu am tinut nici un fel de dieta am mers insa foarte mult pe jos , greutatea mea incepe iar cu cifra 9 dar ma ocup de "problema" asta incepand de AZI .

[Adella]

Anterior postat de kad_cor

Salut,
Am avut o pauza pentru ca am fost sa-mi vizitez fetita in Berlin .Am ajuns cu peripetii : personalul navigant a facut greva deci nu am ajuns decat a doua zi cu trenul. Nu am tinut nici un fel de dieta am mers insa foarte mult pe jos , greutatea mea incepe iar cu cifra 9 dar ma ocup de "problema" asta incepand de AZI .

Succes ..si imi pare rau de incident

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de kad_cor

Salut,
Am avut o pauza pentru ca am fost sa-mi vizitez fetita in Berlin .Am ajuns cu peripetii : personalul navigant a facut greva deci nu am ajuns decat a doua zi cu trenul. Nu am tinut nici un fel de dieta am mers insa foarte mult pe jos , greutatea mea incepe iar cu cifra 9 dar ma ocup de "problema" asta incepand de AZI .

Bine ai revenit

Credeam ca doar in Romania se intampla astfel de incidente Dar bine ca totul s-a rezolvat

Te asteptam la slabit

[kad_cor]

Buna,
Cel mai greu este sa revin cu picioarele pe pamantacasa m-au asteptat cumniti actele( mai am un pic si pot sa ma ingrop in ele) Stiti acolo unde am fost oameni nu sunt asa crispati , pe fuga toata lumea e normala.Vii acasa si ai vrea sa incepi munca dar trebuie s-o continui de unde ai lasat-o acum 7 zile si stresul l-am compensat cu mancarea (asta stiu cel mai bine am o experienta de 92 kg IAR) Am citit ca nu e bine sa spui de maine asa ca indiferent ce am facut pana acum de AZI ma apuc de treba Tineti-mi pumnii incep cu miscarea.Va tin la curent cu evolutia ( sper descententa) a greutatii mele .