[justbelieve]

Nu am mai scris de mult pe aici,dar am intrat in fiecare zi pe forum si am citit noutatile.
Saptamana aceasta pot sa spun ca m-am rasfatat.Am mancat cate putin din fiecare,inclusiv dulciuri cam multe.Mi-am permis asta pentru ca oricum imediat vine Pastele si nu vreau sa ma abtin de la absolut nimic.
DAR..dupa Paste am planuri mari.Foarte mari
In primul rand toata saptamana m-am documentat despre tot felul de diete si am umplut un caiet de retete dietetice.
Mi-am propus ca dupa Paste sa pierd acei cm care nu ma lasa sa ma simt bine..
Tot dupa Paste o sa fac un album in care o sa pun poze la abdoemen si picioare pentru a se vedea evolutia inainte si dupa.
M-am hotarat asa:
1. deloc dulciuri din comert,ci prajituri dietetice facute acasa,cate una pe saptamana.Am vorbit si cu tata sa-mi procure faina integrala.In supermarket am cautat dar nu am gasit.Asa ca l-am rugat pe tata sa faca la o moara.
2. neaparat 1 l de apa pe zi+ceaiuri.De obicei de tei si verde.Insa am observat ca de la ceaiul verde am insomnii.Obisnuiam sa beau 1 cana dimineata si una amiaza insa seara nu aveam somn pana pe la 1-2.Asa ca m-am hotarat sa beau seara ca sa-si poata face efectul dimineata cofeina,insa nu stiu daca e bine nici asa.
3. prajelile sunt excluse.
4. sucurile la fel.
5. paste de 2 ori pe saptamana ma gandeam dar nu stiu cat e de bine.
6. cartofi de 3 ori pe saptamana dar am inteles ca nici ei nu sunt atat de buni.Bineinteles ca sub diverse forme gen natur,la cuptor.
7. 5 zile pe saptamana exercitii 1 ora + 1 ora alergat.
8. 3 mese pe zi + 2 gustari usoare gen alune/un fruct/stafide/miez nuca/iaurt.
Toate astea dupa Paste.
Aa si inca ceva care sunt foarte sigura ca va functiona.
2 fotografii de acum 4 ani cand aveam niste picioruse atat de frumusele si slabute . Voi pune una pe birou si una in bucatarie si atunci cand mi-e pofta de ceva dulce imi va disparea imediat.Sunt sigura
Cam atat. Sfaturi/critici ? Sunt binevenite.

[kore]

am niste sugetii pt tine...daca se poate
1. renunta la pastele alea... de 2 ori pe sapt e mult
2. cartofi de 3 ori pe sapt??? multtt....incearca sa inlocuiesti cartofii cu alte legume, de ex. verzi. Sunt atat de multe legume acum in piata incat e pacat sa mananci tot cartofi.
3. ceaiul verde, daca tot spui ca nu poti dormi pt ca are prea multa cofeina, bea-l dimineata, in nici un caz seara. Daca il bei seara nu o sa isi faca efectul a doua zi ci in timpul noptii...si atunci nu o sa mai dormi deloc
4. in timpul zilei bea un ceai de fructe fara cofeina, sunt atat de multe tipuri de ceaiuri in magazine incat....poti de ex sa cumperi un ceai din fructe, dulce-acrisor, il bei fara zahar si are si vit C

[mvthebest]

[justbelieve]

Anterior postat de kore

am niste sugetii pt tine...daca se poate
1. renunta la pastele alea... de 2 ori pe sapt e mult
2. cartofi de 3 ori pe sapt??? multtt....incearca sa inlocuiesti cartofii cu alte legume, de ex. verzi. Sunt atat de multe legume acum in piata incat e pacat sa mananci tot cartofi.
3. ceaiul verde, daca tot spui ca nu poti dormi pt ca are prea multa cofeina, bea-l dimineata, in nici un caz seara. Daca il bei seara nu o sa isi faca efectul a doua zi ci in timpul noptii...si atunci nu o sa mai dormi deloc
4. in timpul zilei bea un ceai de fructe fara cofeina, sunt atat de multe tipuri de ceaiuri in magazine incat....poti de ex sa cumperi un ceai din fructe, dulce-acrisor, il bei fara zahar si are si vit C

Multumesc pt sfaturi
Atunci o data pe saptamana e bine sa mananc paste? Imi plac muult cu ciuperci si nu cred ca au multe calorii.
Cartofii .. tot o data pe saptamana atunci.
In privinta ceaiurilor nu stiu ce sa zic.Cele pe care le cumpara mama sunt dulci deci banuiesc ca au zahar.Si sunt din fructe O sa ma uit pe cutie sa fie fara zahar.
Si in rest voi manca muuulte salate.

[mvthebest]

Hristos A Inviat!!!

[kore]

[justbelieve]

Ma uitam in oglinda mai devreme si am vazut cat de mult m-am ingrasat zilele astea
Abdomenul nu mai este plat,iar la picioare cred ca s-a mai pus 1 cm.
Maine o sa am musafiri,deci iar o sa mananc aiurea,dar de miercuri sau joi,depinde,incep dieta+exercitiile.
Maine voi face un album cu poze cu picioarele mele groase si abdomenul, si voi scrie in jurnal masurile la bust,coapse etc.

[bebelusha]

[Adella]

Hristos a inviat!

[justbelieve]

Anterior postat de Adella

Hristos a inviat!

Cu adevarat a inviat!