Jurnal ni.Oana
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal ni.Oana, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de ni.Oana
ah am uitat sa spun ca marea mea problema este la picioareee . Am picioarele ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 mar 2012, 10:46:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal ni.Oana
Pt picioare fac bine Brazil Butt Lift, genoflexiunile, cauta diverse exercitii pt coapse pe youtube ca sunt ft multe.
Pt abdomen Hip Hop Abs cu Shaun T(am eu programul) sau RevAbs.
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mar 2012, 16:29:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 nov 2009
Locaţie: Tulcea, Romania
Vârsta: 29
Dieta: dieta scarsdale
Date: 168cm, 72kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal ni.Oana
Citat:
Anterior postat de Georgii
Pt picioare fac bine Brazil Butt Lift, genoflexiunile, cauta diverse exercitii pt coapse pe youtube ca sunt ft multe.
Pt abdomen Hip Hop Abs cu Shaun T(am eu programul) sau RevAbs.
|
Chiar vreau sa ma apuc si de Brazil But lift pentru ca nu vreau sa mi se micsoreze fundul cand am sa slabesc si vreau sa il si mai tonifiez. Am si eu hip hop abs si chiar ma apucasem intr-un timp de el dar mi se parea totusi cam prea usurel atunci. Am sa ma mai apuc odata sa vad, ca asta a fost de mult
Tu faci insanity?
__________________
The difference between try and triumph is just a little 'umph'!
Jurnal Oana
|
09 mar 2012, 18:19:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal ni.Oana
Citat:
Anterior postat de ni.Oana
Chiar vreau sa ma apuc si de Brazil But lift pentru ca nu vreau sa mi se micsoreze fundul cand am sa slabesc si vreau sa il si mai tonifiez. Am si eu hip hop abs si chiar ma apucasem intr-un timp de el dar mi se parea totusi cam prea usurel atunci. Am sa ma mai apuc odata sa vad, ca asta a fost de mult
Tu faci insanity?
|
E usor HHA, dar pt cei care vor ceva ''safe'' sau tonifiere, cred ca e o optiune.
Da, fac Insanity.
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mar 2012, 10:48:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: Jurnal ni.Oana
Buna Oana !
si eu vreau tot cam acelasi lucru sa fac: modelare
acum m`am apucat de HHA .. sper sa am rezultate pt ca problema mea este burtica
cu slim in 6 cum merge? se vad rezultate?
__________________
.................................................. .......................................
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥ Mananc ca sa traiesc, nu invers !
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
10 mar 2012, 16:29:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 nov 2009
Locaţie: Tulcea, Romania
Vârsta: 29
Dieta: dieta scarsdale
Date: 168cm, 72kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal ni.Oana
Citat:
Anterior postat de WhiteAngel
Buna Oana !
si eu vreau tot cam acelasi lucru sa fac: modelare
acum m`am apucat de HHA .. sper sa am rezultate pt ca problema mea este burtica
cu slim in 6 cum merge? se vad rezultate?
|
Buna si bine ai venit la mine in jurnal
Da, se vad ceva rezultate, mai ales la picioare, s-au mai subtiat iar celulita s-a dus in mare parte, dar oricum mai am de lucrat pana ajung unde imi doresc . Tu faci doar HHa? Sa-mi spui cum e, daca iti place si daca da rezultate . Pupici
__________________
The difference between try and triumph is just a little 'umph'!
Jurnal Oana
|
10 mar 2012, 16:45:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 nov 2009
Locaţie: Tulcea, Romania
Vârsta: 29
Dieta: dieta scarsdale
Date: 168cm, 72kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal ni.Oana
Fetelor astazi sunt asa de fericita . M-am cantarit azi dimineata si am avut o supriza placuta, 54 de kg . Ultima daca cand ma cantarisem aveam 56, deci e ceva (chiar daca atunci ma cantarisem seara, si nu de dimineata pe stomacul gol, cum am facut acum). Sunt aproape unde mi-am dorit . Poate ca pe viitor am sa imi stabilesc un nou target, desi am ceva retineri. Dar momentan incerc sa ma tin tare cu sportul .
__________________
The difference between try and triumph is just a little 'umph'!
Jurnal Oana
|
10 mar 2012, 18:01:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: Jurnal ni.Oana
Citat:
Anterior postat de ni.Oana
Buna si bine ai venit la mine in jurnal
Da, se vad ceva rezultate, mai ales la picioare, s-au mai subtiat iar celulita s-a dus in mare parte, dar oricum mai am de lucrat pana ajung unde imi doresc . Tu faci doar HHa? Sa-mi spui cum e, daca iti place si daca da rezultate . Pupici
|
aoleu, si celulita alta mare problema .. eu nu am picioarele groase, adica s`au subtiat acum de cand am slabit .. dar celulita este la greu + vergeturi
acum fac doar HHA si niste abdomene la 2 zile pt ca sunt la mentinere .. inainte faceam bicicleta, sarit coarda si diverse exercitii imi place ca nu ma plictiseste .. m`am apucat de luni .. vedem mai incolo ce rezultate va avea
din kg nu vreau sa mai dau jos, pt ca deja am ramas fara sani si picioarele s`au subtiat destul .. trebuie sa lucrez mult zona abdomenului
dar nu ma grabesc .. pana la vara am destul timp
__________________
.................................................. .......................................
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥ Mananc ca sa traiesc, nu invers !
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
11 mar 2012, 17:17:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 nov 2009
Locaţie: Tulcea, Romania
Vârsta: 29
Dieta: dieta scarsdale
Date: 168cm, 72kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal ni.Oana
Citat:
Anterior postat de WhiteAngel
aoleu, si celulita alta mare problema .. eu nu am picioarele groase, adica s`au subtiat acum de cand am slabit .. dar celulita este la greu + vergeturi
acum fac doar HHA si niste abdomene la 2 zile pt ca sunt la mentinere .. inainte faceam bicicleta, sarit coarda si diverse exercitii imi place ca nu ma plictiseste .. m`am apucat de luni .. vedem mai incolo ce rezultate va avea
din kg nu vreau sa mai dau jos, pt ca deja am ramas fara sani si picioarele s`au subtiat destul .. trebuie sa lucrez mult zona abdomenului
dar nu ma grabesc .. pana la vara am destul timp
|
Ah, tu esti mai muncitoare, eu mai am de tras . Dupa ce termin slim in 6 ma apuc ori de brazil but lift ori de HHA si eu . Si la mine sanii sunt o mare problema, nu mai am deloc, am ajuns aproape plata . Iar acum mi-e frica sa nu se intample asa si la fund, nu vreau sa fiu nici chiar un bat imbracat . Inainte cand aveam mai multe kg in plus mai aveam si forme, dar slabind mi-am asumat acest risc ...
Dar pana la vara avem noi timp sa ajungem frumusele
__________________
The difference between try and triumph is just a little 'umph'!
Jurnal Oana
|
18 mar 2012, 14:19:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 nov 2009
Locaţie: Tulcea, Romania
Vârsta: 29
Dieta: dieta scarsdale
Date: 168cm, 72kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal ni.Oana
Buna fetelor
Eu m-am apucat acum de Brazil But Lift, am terminat prima saptamana, si sunt foarte incantata de el . Imi place mult mai mult decat ce am facut pana acum, acum sper sa se vada si rezultatele .
Va puup
__________________
The difference between try and triumph is just a little 'umph'!
Jurnal Oana
|
15 apr 2012, 01:09:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mar 2012
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 29
Date: 164cm, 71kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal ni.Oana
Bineee...si eu vreau sa imi modeley corpul dar pana la urma brazil but lift in ce consta ...nu as vrea sa las sa se incarce youtobeul aiurea fara sa stiu pt ce se incarca(la mn merge netul cu 3 km/h )in ce consta?
__________________
Cand o persoana se afla jos in lumea acesta, un gram de ajutor este mai bun decat un kilogram de predica.
Edward George Bilwer-Lytton
Ilayna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1717 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Jurnal Oana
|
oanna14 |
Arhiva jurnale slabit |
741 |
24 aug 2013 10:33:12 |
Jurnal oana Marina
|
oana Marina |
Arhiva jurnale slabit |
71 |
10 ian 2012 19:10:00 |
Jurnal Oana (DoarEu)
|
DoarEu |
Arhiva jurnale slabit |
75 |
25 aug 2011 19:06:02 |
Jurnal Oana
|
oaname |
Arhiva jurnale slabit |
1 |
18 iun 2011 21:58:42 |
jurnal-oana si ionut
|
albu |
Arhiva jurnale slabit |
7 |
14 mai 2010 20:51:06 |
|