Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de rozica1965
Acum revin sa adaug la meniu doua oua facute fara ulei si o rosie si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 oct 2010, 17:54:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Acum revin sa adaug la meniu doua oua facute fara ulei si o rosie si o ceapa.Hai ca mai crescura caloriile...........mai slabesc eu ....pe naiba
|
Daca mananci prea putin iti scade metabolismul si se blocheaza organismul ca sa nu slabesti ca are si el nevoie sa se apere cumva. Nu face greseala asta, mananca cat scrie la ticker cat ai metabolismul bazal, macar atat si misca-te un pic. Nici nu trebuie mult ca nu ai facut pana acum miscare, trebuie un pic pe zi, azi asa, maine asa si uite cum o sa slabesti incet-incet si o sa te mentii frumos de tot. Bafta!
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Sand:
|
|
15 oct 2010, 18:07:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iun 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 57
Date: 156cm, 66.6kg
Mesaje: 2.853
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Acum revin sa adaug la meniu doua oua facute fara ulei si o rosie si o ceapa.Hai ca mai crescura caloriile...........mai slabesc eu ....pe naiba
|
Pai ai 2458 de cal./zi voie! Tu nu vezi?Langa tickerul cu greutatea,in dreapta,iti spune cate calorii ai voie sa mananci pe zi.Hai ca n-oi manca atat dar 2200 tot trebuie ca sa ai de unde scade atunci cand intra organismul in stagnare.Tu te-ai ingrasat pt. ca mancai mai mult de 2458 cal./zi.Faceai combinatii proaste si uite unde ai ajuns. In cazul tau am fost toate ca doar d-aia am ajuns aici.Acum trebuie doar sa avem grija de acum incolo.
rodica2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1649 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rodica2010:
|
|
15 oct 2010, 20:16:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de Sand
Daca mananci prea putin iti scade metabolismul si se blocheaza organismul ca sa nu slabesti ca are si el nevoie sa se apere cumva. Nu face greseala asta, mananca cat scrie la ticker cat ai metabolismul bazal, macar atat si misca-te un pic. Nici nu trebuie mult ca nu ai facut pana acum miscare, trebuie un pic pe zi, azi asa, maine asa si uite cum o sa slabesti incet-incet si o sa te mentii frumos de tot. Bafta!
|
Am observat ca scad din ce in ce mai greu dar cred ca azi mancai destul.In privinta miscarii mai urc si mai cobor niste etaje si acasa si la servici mai ales.
|
15 oct 2010, 20:21:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de rodica2010
Pai ai 2458 de cal./zi voie! Tu nu vezi?Langa tickerul cu greutatea,in dreapta,iti spune cate calorii ai voie sa mananci pe zi.Hai ca n-oi manca atat dar 2200 tot trebuie ca sa ai de unde scade atunci cand intra organismul in stagnare.Tu te-ai ingrasat pt. ca mancai mai mult de 2458 cal./zi.Faceai combinatii proaste si uite unde ai ajuns. In cazul tau am fost toate ca doar d-aia am ajuns aici.Acum trebuie doar sa avem grija de acum incolo.
|
Am vazut cate calorii trebuie sa manancdar mi-e frica de ingrasat daca as manca asa multe.Eu nu am fost o mancacioasa nici inainte,dar ai dreptate combinatiile erau proaste,recunosc.Nu mancam cantitati mari,dar erau bogate in calorii.Mea culpa......imi place cand ma certi.....tot ies si intru de pe net sa vad noile certuri.
|
15 oct 2010, 20:24:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de rodica2010
Pai ai 2458 de cal./zi voie! Tu nu vezi?Langa tickerul cu greutatea,in dreapta,iti spune cate calorii ai voie sa mananci pe zi.Hai ca n-oi manca atat dar 2200 tot trebuie ca sa ai de unde scade atunci cand intra organismul in stagnare.Tu te-ai ingrasat pt. ca mancai mai mult de 2458 cal./zi.Faceai combinatii proaste si uite unde ai ajuns. In cazul tau am fost toate ca doar d-aia am ajuns aici.Acum trebuie doar sa avem grija de acum incolo.
|
Dar pt a slabii 2 kg pe sapt imi trebuie 909 cal.....
Oricum nu merge bine asa..
|
15 oct 2010, 21:52:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iun 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 57
Date: 156cm, 66.6kg
Mesaje: 2.853
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Am vazut cate calorii trebuie sa manancdar mi-e frica de ingrasat daca as manca asa multe.Eu nu am fost o mancacioasa nici inainte,dar ai dreptate combinatiile erau proaste,recunosc.Nu mancam cantitati mari,dar erau bogate in calorii.Mea culpa......imi place cand ma certi.....tot ies si intru de pe net sa vad noile certuri.
|
Nu te cert,incerc sa te conving ca poti si tu daca au putut atatea fete.Incerc sa te ghidez si sa te ambitionez.Mi-as dori atat de mult sa vad ca urnesti caruta din loc!Esti debusolata si nu stii ce sa faci mai intai.De aceea ti-am zis sa-ti faci un plan de bataie,si cu mancatul si cu sportul.Ti-am zis,daca vrei,ne sfatuim amandoua si vedem ce e de facut.Mananca asa cum zic ei 1-2 saptamani si daca nu da roade,mai scadem din calorii.Incearca si start walking-ul ,prima data un filmulet si dupa un timp crestem la 2.
rodica2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1649 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rodica2010:
|
|
15 oct 2010, 22:49:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de rodica2010
Nu te cert,incerc sa te conving ca poti si tu daca au putut atatea fete.Incerc sa te ghidez si sa te ambitionez.Mi-as dori atat de mult sa vad ca urnesti caruta din loc!Esti debusolata si nu stii ce sa faci mai intai.De aceea ti-am zis sa-ti faci un plan de bataie,si cu mancatul si cu sportul.Ti-am zis,daca vrei,ne sfatuim amandoua si vedem ce e de facut.Mananca asa cum zic ei 1-2 saptamani si daca nu da roade,mai scadem din calorii.Incearca si start walking-ul ,prima data un filmulet si dupa un timp crestem la 2.
|
Tocmai facui dupa primul filmulet,e grozav si el si tipa e ca lumea dat tare ma dor muschii de la picioare..........chiar cate calorii s-or duce in alea 14 minute?
Te pup si noapte buna
|
16 oct 2010, 08:06:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iun 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 57
Date: 156cm, 66.6kg
Mesaje: 2.853
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Tocmai facui dupa primul filmulet,e grozav si el si tipa e ca lumea dat tare ma dor muschii de la picioare..........chiar cate calorii s-or duce in alea 14 minute?
Te pup si noapte buna
|
Sincer nici eu nu stiu cate cal. se duc.Poti calcula la calculatorul de meniuri,dar important pt. mine e ca fac miscare.Eu fac cate 3 filmulete d-alea plus exercitii pt. picioare si abdomene. Iti dai seama ca sunt epuizata dupa aia,dar merg mai departe.TREBUIE SA DAU JOS TOATA SUNCULITA ASTA!(si cu cata cheltuiala o pusei pe mine! )Trebuie sa mai si radem ca sa ne facem curaj sa mergem mai departe,nu?
rodica2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1649 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rodica2010:
|
|
16 oct 2010, 14:36:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Eu am calcula aseara caloriile consumate cu filmuletul ala ,dar am incadrat sportul ala la fitness impact major parca,caci pt mine chiar a fost un impact major(cred ca asa se numea,am uitat,poate balivernez pe aici cu denumirile astea)si mi-a scris ca am consumat 266 cal in 17 minute.Ca lumea,am anulat inghetata mancata.,
|
16 oct 2010, 14:38:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Zici ca tu faci filmuletul de 3 ori/?In continuare,adica fara pauze sau pe toata ziua?
De fapt pt mine cum ar fi bine?
De cate ori sa il fac pe zi?
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|