Jurnalul adolescentilor cu greutate:D
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul adolescentilor cu greutate:D, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna cristina
intradevar trista povestea ta dar ai incredere ca vei reusi sa treci cu bine peste toate.
sper ca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 iul 2010, 12:31:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iun 2010
Locaţie: Valcea, Romania
Dieta: hipocalorica, personalizata
Date: 160cm, 64.2kg
Mesaje: 228
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristina
Buna cristina
intradevar trista povestea ta dar ai incredere ca vei reusi sa treci cu bine peste toate.
sper ca nu ai mai intrat aici din diferite motive (nu merge nuetl, nu ai fost acasa etc) si nu ca te-ai dat batuta inainte sa incepi.
uite..un exemplu foarte buna poate fi mama ta, puteti adopta amandoua acest stil de viata sanatos si va puteti sprijini una pe alta si asa ar mai usor pentru amandoua dar mai ales pentru tine ca nu ai mai avea tentatii in casa cum mai patesc alte fete cu mamicile slabute.
asteptam vestid e la tine si sa ne spui cum arata un meniu de al tau!!
pupici si sa nu te dai batuta in fata kg astea urate care vor sa ne intunece viata!!!
impreuna vom reusi!!!
|
14 iul 2010, 21:21:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iul 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Date: 160cm, 54kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
M-am hotarat sa slabesc! Jurnal Norisorul
M-am hotarat sa slabesc...de un an.Vara asta se implineste un an.Kg sunt la fel.Chiar am mai luat unu,Vara trecuta am inceput de la 53 (si 1,53 in inaltime) acum am 54(si 1,60).Problema este ca desi am crescut in inaltime ,am crescut si in cm.Soldurile-de la 93-97.Eu nu am oasele tari,stiu sigur deoarece nu am baut lapte de mica.Cu apa nu am prea inteleg...daca bea un litru pe zi e ceva.Consum un bidon de apa pe saptamana(de 2 l...care sta incontinuu pe birou si nu mai scade ).Sport fac.Cel putin jumatate de ora cu bicicleta in aer liber si cateodata exercitii intense pentru coapse si abdomen.Da,am burtica.De mica sunt durdulie.Acum pot zice ca nu sunt chiar exagerata dar cand eram mica mama ma compara cu o gogosica(uraaa:-l).Fara intentie si pofta de mancare incepusem sa nu mai pap la scoala si scadeam in kg(inconstienta).Metabolismul imi fae uneori probleme dar...cum imi place sa spun"exista si mai rau".
Am nevoie de sprijin si vreau sa va ajut si pe voi,moral.Vreau sa reusim slabutelor sa fim dea dreptul slabute.
|
14 iul 2010, 21:44:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: M-am hotarat sa slabesc! Jurnal Norisorul
Citat:
Anterior postat de norisorul
M-am hotarat sa slabesc...de un an.Vara asta se implineste un an.Kg sunt la fel.Chiar am mai luat unu,Vara trecuta am inceput de la 53 (si 1,53 in inaltime) acum am 54(si 1,60).Problema este ca desi am crescut in inaltime ,am crescut si in cm.Soldurile-de la 93-97.Eu nu am oasele tari,stiu sigur deoarece nu am baut lapte de mica.Cu apa nu am prea inteleg...daca bea un litru pe zi e ceva.Consum un bidon de apa pe saptamana(de 2 l...care sta incontinuu pe birou si nu mai scade ).Sport fac.Cel putin jumatate de ora cu bicicleta in aer liber si cateodata exercitii intense pentru coapse si abdomen.Da,am burtica.De mica sunt durdulie.Acum pot zice ca nu sunt chiar exagerata dar cand eram mica mama ma compara cu o gogosica(uraaa:-l).Fara intentie si pofta de mancare incepusem sa nu mai pap la scoala si scadeam in kg(inconstienta).Metabolismul imi fae uneori probleme dar...cum imi place sa spun"exista si mai rau".
Am nevoie de sprijin si vreau sa va ajut si pe voi,moral.Vreau sa reusim slabutelor sa fim dea dreptul slabute.
|
Bine ai venit printre noi si mult noroc
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iul 2010, 22:03:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: M-am hotarat sa slabesc! Jurnal Norisorul
Buna si bine ai venit
ce varsta ai?
cu o alimentatie sanatoasa,fructe,legume,cereale,lactate si carne slaba sigur ve-i slabii,neaparat 3 mese si 2 gustari,nu uita sa nu scazi caloriile sub 1000,sa nu te infometezi
|
14 iul 2010, 22:10:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: M-am hotarat sa slabesc! Jurnal Norisorul
Bine ai venit, Norisorca sa te putem ajuta fa-ti meniul in fiecare zi, cat mai detaliat, cantitati si ore de masa, si posteaza-l aici, foloseste pentru asta calculatorul de calorii al site-ului.
Succes!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iul 2010, 22:48:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristina
Sper ca acum stau lucrurile mai bine in familie.
Este totusi bine pentru ca o ai pe mami tau aproape(si asa si la slabit). Iti v-a fi mult mai usor sa slabiti impreuna.
Bravo pentru ca faci sport.
Incearca sa eviti alimentele la care sti ca nu te poti abtine de la ele,daca nu poti sa papi doar putin din ele.
Incearca pentru inceput sa mananci multe legume si fructe si sa faci mult sport.
Cel putin de 3-4x pe saptamana minim 30min sport: alergat,bicicleta,dans,volei,inot,etc.
Un divort afecteaza mult copii, dar trebuie sa fi tare. Mai bine sa-i vezi fericiti decat certandu-se in coninuu.
Bafta!!!
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iul 2010, 23:50:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: M-am hotarat sa slabesc! Jurnal Norisorul
Buna si bine ai venit printre noi
Numai atata apa? asa eram si eu inainte pana am ajuns la spital din cauza asta. si era sa fac blocaj renal asa ca ai mare grija. nu vreau sa te sperii, dar crede-ma: nu doresc la nimeni dureri deacelea ingrozitoare de rinichi
ai grija de tine si inca ceva: esti in crestere. e normal sa cresti si in cm si in inaltime trebuie doar sa ai grija sa papi sanatos si sa faci sport ca sa te dezvolti frumos mult succes!
|
15 iul 2010, 00:05:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: M-am hotarat sa slabesc! Jurnal Norisorul
Citat:
Anterior postat de norisorul
M-am hotarat sa slabesc...de un an.Vara asta se implineste un an.Kg sunt la fel.Chiar am mai luat unu,Vara trecuta am inceput de la 53 (si 1,53 in inaltime) acum am 54(si 1,60).Problema este ca desi am crescut in inaltime ,am crescut si in cm.Soldurile-de la 93-97.Eu nu am oasele tari,stiu sigur deoarece nu am baut lapte de mica.Cu apa nu am prea inteleg...daca bea un litru pe zi e ceva.Consum un bidon de apa pe saptamana(de 2 l...care sta incontinuu pe birou si nu mai scade ).Sport fac.Cel putin jumatate de ora cu bicicleta in aer liber si cateodata exercitii intense pentru coapse si abdomen.Da,am burtica.De mica sunt durdulie.Acum pot zice ca nu sunt chiar exagerata dar cand eram mica mama ma compara cu o gogosica(uraaa:-l).Fara intentie si pofta de mancare incepusem sa nu mai pap la scoala si scadeam in kg(inconstienta).Metabolismul imi fae uneori probleme dar...cum imi place sa spun"exista si mai rau".
Am nevoie de sprijin si vreau sa va ajut si pe voi,moral.Vreau sa reusim slabutelor sa fim dea dreptul slabute.
|
Buna Norisor si bine ai venit Este normal sa cresti si in cm odata ce cresti in inaltime.Apa trebuie sa bei mult mai multa.Cel putin 2 l pe zi mai ales acum vara.Pune`ti apa intr`o sticlutza de 0.5 l si tine`o langa tine mereu.Mai stai putin,mai iei o gura,chiar dak nu ti`e sete.Si ai sa vezi ca aduni 2 l.Ai mare grija sa nu scazi sub 1000 de calorii.Fa sport,renunta la tot ce`i rau,dulciuri,grasimi,prajeli,sucuri,painea inlocuieste`o cu cea graham sau de secara si papa 3 mese pe zi si 2 gustari.Foloseste calculatorul de calorii pt a vedea cate calorii ai adunat si pt a mentine un echilibru intre proteine,carbohidrati,grasimi,etc.Avand in vedere ca vrei sa dai jos doar 4 kg ar trebui sa te consideri norocoasa.Ai sa vezi ce usor scapi de ele
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iul 2010, 14:02:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: M-am hotarat sa slabesc! Jurnal Norisorul
Citat:
Anterior postat de norisorul
M-am hotarat sa slabesc...de un an.Vara asta se implineste un an.Kg sunt la fel.Chiar am mai luat unu,Vara trecuta am inceput de la 53 (si 1,53 in inaltime) acum am 54(si 1,60).Problema este ca desi am crescut in inaltime ,am crescut si in cm.Soldurile-de la 93-97.Eu nu am oasele tari,stiu sigur deoarece nu am baut lapte de mica.Cu apa nu am prea inteleg...daca bea un litru pe zi e ceva.Consum un bidon de apa pe saptamana(de 2 l...care sta incontinuu pe birou si nu mai scade ).Sport fac.Cel putin jumatate de ora cu bicicleta in aer liber si cateodata exercitii intense pentru coapse si abdomen.Da,am burtica.De mica sunt durdulie.Acum pot zice ca nu sunt chiar exagerata dar cand eram mica mama ma compara cu o gogosica(uraaa:-l).Fara intentie si pofta de mancare incepusem sa nu mai pap la scoala si scadeam in kg(inconstienta).Metabolismul imi fae uneori probleme dar...cum imi place sa spun"exista si mai rau".
Am nevoie de sprijin si vreau sa va ajut si pe voi,moral.Vreau sa reusim slabutelor sa fim dea dreptul slabute.
|
1. treaba cu laptele si oasele nu e f relevanta ci vitamina D - daca nu ma insel
2. cati ani ai?
3. cam ce dieta ti-ar place? ma refer ca si produse ? bazata pe carne sau verdeatza sau permisiva?
4. trebuie sa bei apa cca 2 l/zi - bea si seara un ceai si uite cum ajungi la 500ml deja... si apoi poti sa-ti faci sucuri naturale...storci portocale sau grepfruit-uri sau chiar poti adauga lamaie in apa...si nu bei apa...ci "limonada" care tot apa e doar cu aroma
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iul 2010, 09:58:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iun 2010
Locaţie: Valcea, Romania
Dieta: hipocalorica, personalizata
Date: 160cm, 64.2kg
Mesaje: 228
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: M-am hotarat sa slabesc! Jurnal Norisorul
Bine ai venit, norisor!!>:d<
|
Informatii despre slabit
|
abdomene, adolescente, aerobic, calorii, dieta, diete, greutate, jurnal, jurnal dieta, kilograme, sanatos, slabire, slabit, slabit adolescente, slabit sanatos, sport, vreau sa slabesc |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|