Jurnalul unei curioase - Extincteva
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul unei curioase - Extincteva, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Pornesc de la 58.1 si vreau sa ajung la 47
Voi urma o dieta personalizata, o combinatie keto hipocalorica de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 mai 2010, 18:54:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mai 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Lacto-ovo-vegetariana
Date: 160cm, 61kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Jurnalul unei curioase - Extincteva
Pornesc de la 58.1 si vreau sa ajung la 47
Voi urma o dieta personalizata, o combinatie keto hipocalorica de 800-1000 calorii zilnic
Iau un supliment cu vitamine si minerale
Voi face si sport, cam asa suna programul meu pe saptamana asta:
3 sedinte de forta
6 sedinte alergare la 7 dimineata de cate 5-8 minute sau daca ploua (ca zilele astea imi trebuie un plan de rezerva) sarit coarda 3x3 minute
5 sedinte cardio de cate 30 minute: ciclism, jogging, pilates sau tae-bo
1 -2 h mers pe role prin oras preferatele mele
Ceea ce inseamna ca la sfarsitul saptamanii ar trebui sa am -6000 cal din alimentatie
-2633 calorii sport
si mai putin cu 2, 4 kg
E adevarat ca e un regim cam strict si probabil prima saptamana va fi cea mai grea, dar sigur merita.
Daca e prea greu o sa o iau mai usor saptamana care urmeaza.
Si azi, pentru antrenament, dupa ce imi fac incalzirea, cred ca voi face un circuit de forta pentru abdomen.
Maine probabil sarit coarda 3x3 minute, ca a tot plouat pana acum si cardio pilates 30 minute .
Ultima dată editat de Slabuta; 10 mai 2010 at 20:11:07.
|
10 mai 2010, 18:56:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: bacau, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 163cm, 74kg
Mesaje: 1.177
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei curioase
mmmmmmmmmmmm frumos plan ........ cate vei face din toate astea? chiar sunt curioasa .........
|
10 mai 2010, 19:29:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei curioase - Extincteva
Buna si bine ai venit
e interesant planul tau,e bine ca esti hotarata,dar ar trebui sa ai zilnic 1000 calorii,sa nu cobori la 800 ca deja e infometare
mult succes si sa ne tii la curent cu dieta si sportul practicat zilnic
suntem aici pe a te sprijini si a te ajuta daca ai nevoie
|
10 mai 2010, 19:31:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Dieta: dieta hipocalorica
Date: 166cm, 49.3kg
Mesaje: 1.126
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei curioase - Extincteva
Bine ai venit printre noi!
Sa ne tii la curent cu dieta ta, fiindca pare foarte interesante si eu cred ca vei obtine si rezultate!
mult succes!
|
10 mai 2010, 19:49:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mai 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Lacto-ovo-vegetariana
Date: 160cm, 61kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul unei curioase - Extincteva
Dupa cantarirea de azi am 57,5
Azi am facut 30 cardio si sarit coarda de dimineata
Am mancat cam 1600 calorii.
Ceea ce cam rau pentru dieta mea, dar maine o sa fie mai bine.
Maine target 1000 calorii
10 minute alergare dimineata
sedinta forta brate
Ultima dată editat de extincteva; 10 mai 2010 at 20:00:29.
|
10 mai 2010, 19:58:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mai 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Lacto-ovo-vegetariana
Date: 160cm, 61kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul unei curioase - Extincteva
Uau deja mi-ai vazut planul. Crezi ca e prea strict?
sper sa reusesc sa ma tin de el ce-i drept nu prea am timp sa ma gandesc la slabit si mananc ce apuc. Dar trebuie sa fiu frumoasa la vara.
Am si o intrebare... Daca iti iei pachetel cu mancare, ce iti iei la tine si in ce le pui? Ai o gentuta speciala?
|
10 mai 2010, 19:59:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei curioase - Extincteva
Citat:
Anterior postat de extincteva
Uau deja mi-ai vazut planul. Crezi ca e prea strict?
sper sa reusesc sa ma tin de el ce-i drept nu prea am timp sa ma gandesc la slabit si mananc ce apuc. Dar trebuie sa fiu frumoasa la vara.
Am si o intrebare... Daca iti iei pachetel cu mancare, ce iti iei la tine si in ce le pui? Ai o gentuta speciala?
|
poi le poti pune in caserole cu capac,si in geanta la tine,poseta sau intr-o plasa,depinde
|
10 mai 2010, 20:15:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei curioase - Extincteva
Buna si bine ai venit printre noi cam de la aceleasi kg am pornit si eu cu dieta, deci avem un lucru in comun dar vad ca tu esti tare bine organizata pai in ritmul acesta sigur o sa ajungi la target
Imi pare bine sa aud ca faci sport si ca ai ales o dieta sanatoasa. dar totusi ceva nu imi place. nu crezi ca ar fi de ajuns daca o sa fi la 50 de kg? 47 mi se par cam putine
poate ne pui si noua niste pozici cu tine sa te vedem
Mult succes.
|
10 mai 2010, 20:17:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei curioase - Extincteva
Deja ai slabit 600 de gr? in cat timp?
|
10 mai 2010, 20:50:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mai 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Lacto-ovo-vegetariana
Date: 160cm, 61kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul unei curioase - Extincteva
Da chiar am slabit 600 de grame in 24 de h...dar am alergat azi de nu se poate. Plus aerobic deci a fost mai mult apa.
Vreau sa ajung la 47 fiindca vreau sa fiu balerina- de-asta vreau sa slabesc. Nici nu gasesc ceva mai minunat decat o giselle , un batement tendu si tot felul de prostioare din astea
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|