Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul studentei ocupate(sau nu) - Animis23, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Siminel mi-e dor de tine... hai sa ne vedem weekendul asta...
Hai ca avem de povestit.
BORKED...
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni. In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Da, Ralucel, ne vedem week-endul asta. Dupa pranz daca se poate pentru ca
TOBE, VA ROG
am programare la sala, cate doua ore in fiecare zi.
Eu sunt din nou pusa pe treaba. Dupa inca niste zile de aproape 0 miscare si muuuulte calorii, TOATE proaste. Am ajuns in faza aia in care analizez tot ce mananc eu, tot ce mananca altii, sa le invidiez pe cele pe care le vad si...
EU NU ERAM ASA. Trebuie sa revin la o forma fizica si psihica in care sa ma iubesc si sa ma apreciez. In primul rand, pentru ca stiu ca merit. In al doilea rand, pentru ca vreau sa fac unele lucruri si imi dau seama ca nu pot.
Primul e sa port o rochie sau o fusta. As putea sa imi cumpar unele si sa arat decent, dar nu vreau sa fac investitia. Simt nevoia sa ma pedepsesc pentru ca aproape m-am intors de unde am plecat.
Al doilea e sa fac sportul si miscarea pe care mi le doresc. Nu pot alerga fara sa ma doara genunchiul. Nu pot merge la zumba sau alte tipuri de aerobic mai alert pentru ca imi e frica de orice miscare mai brusca.
In rest, respir prost, ma simt prost, simt ca sunt trista pentru ca sunt inecata intr-un ocean de carbi nenorociti care imi cer alti carbi. Lupta a inceput oficial.
Singurul lucru de care (cumva) m-am tinut zilele astea a fost mi squat challenge. Am pornit de la 30. Azi sunt la ziua 17 si am facut 130 PE CARE LE-AM SIMTIT pana la ultima fibra. Pana aici a fost floare la ureche, deci complet lipsita de conditie fizica nu sunt, dar... deja imi e frica de genoflexiunile de maine. 135, here I come Bine, m-a durut si pentru ca ma intorsesem de la o ora de fitball dance care a scos untul din mine. Am fost si incalzita, plina de chef, am executat totul in forta...incantator, ce mai!
Trebuie sa imi caut un alt 30 day challenge intre timp, astept propuneri. O sa incerc sa pastrez si obiceiul de a face 50 de genoflexiuni zilnic dupa ce ajung la acel 200. Nu consider ca imi trebuie 200 zilnic, deci vom vedea. Sa ajung eu acolo si mai vorbim. Si sa nu spuneti flotari, ca mai avem pana acolo...
Voi sunteti bine? Sa mai zic ca a fost Andrei aici si ne-am comportat ca si cum nu s-ar fi intamplat nimic? Nu mi-am mai batut capul, ce-o fi o fi. La munca toate bune. Multe sedinte. Vineri am training de excel, nu o sa mai fiu retardata care nu stie sa faca lucruri elementare pe acolo.
Pupici tuturor. O sa intru mai des. O sa imi fac curaj sa ma si cantaresc sambata dimineata. Momentan sunt pe stop.
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Ultima dată editat de Animis23; 21 aug 2013 at 20:21:12.
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Animis23:
Nu vreau sa mai zic "gata, ma apuc". Vreau sa zic "uite ce bine merge". Am mai vazut azi o imagine pe net in care scria "nu ma opresc pentru ca vreau sa ii inspir pe altii sa nu se opreasca". Simt asta cu desavarsire, dar nu fac nimic. Nu fac tot ce pot.
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Animis23:
Da, Ralucel, ne vedem week-endul asta. Dupa pranz daca se poate pentru ca
TOBE, VA ROG
am programare la sala, cate doua ore in fiecare zi.
Eu sunt din nou pusa pe treaba. Dupa inca niste zile de aproape 0 miscare si muuuulte calorii, TOATE proaste. Am ajuns in faza aia in care analizez tot ce mananc eu, tot ce mananca altii, sa le invidiez pe cele pe care le vad si...
EU NU ERAM ASA. Trebuie sa revin la o forma fizica si psihica in care sa ma iubesc si sa ma apreciez. In primul rand, pentru ca stiu ca merit. In al doilea rand, pentru ca vreau sa fac unele lucruri si imi dau seama ca nu pot.
Primul e sa port o rochie sau o fusta. As putea sa imi cumpar unele si sa arat decent, dar nu vreau sa fac investitia. Simt nevoia sa ma pedepsesc pentru ca aproape m-am intors de unde am plecat.
Al doilea e sa fac sportul si miscarea pe care mi le doresc. Nu pot alerga fara sa ma doara genunchiul. Nu pot merge la zumba sau alte tipuri de aerobic mai alert pentru ca imi e frica de orice miscare mai brusca.
In rest, respir prost, ma simt prost, simt ca sunt trista pentru ca sunt inecata intr-un ocean de carbi nenorociti care imi cer alti carbi. Lupta a inceput oficial.
Singurul lucru de care (cumva) m-am tinut zilele astea a fost mi squat challenge. Am pornit de la 30. Azi sunt la ziua 17 si am facut 130 PE CARE LE-AM SIMTIT pana la ultima fibra. Pana aici a fost floare la ureche, deci complet lipsita de conditie fizica nu sunt, dar... deja imi e frica de genoflexiunile de maine. 135, here I come Bine, m-a durut si pentru ca ma intorsesem de la o ora de fitball dance care a scos untul din mine. Am fost si incalzita, plina de chef, am executat totul in forta...incantator, ce mai!
Trebuie sa imi caut un alt 30 day challenge intre timp, astept propuneri. O sa incerc sa pastrez si obiceiul de a face 50 de genoflexiuni zilnic dupa ce ajung la acel 200. Nu consider ca imi trebuie 200 zilnic, deci vom vedea. Sa ajung eu acolo si mai vorbim. Si sa nu spuneti flotari, ca mai avem pana acolo...
Voi sunteti bine? Sa mai zic ca a fost Andrei aici si ne-am comportat ca si cum nu s-ar fi intamplat nimic? Nu mi-am mai batut capul, ce-o fi o fi. La munca toate bune. Multe sedinte. Vineri am training de excel, nu o sa mai fiu retardata care nu stie sa faca lucruri elementare pe acolo.
Pupici tuturor. O sa intru mai des. O sa imi fac curaj sa ma si cantaresc sambata dimineata. Momentan sunt pe stop.
Bun mesaj, ma regasesc si eu in el normal.
Imi place si tonul, si tot. Si eu sunt satula si in seara asta si usor deprimata, acum o ora eram all happy. Nu mai stiu cum sa procedez sa-mi fie bine si sa o scot la liman. Bine ca nu am gasit la magazin corn cu ciocolata, zici ca am dat in dileala Simi... Acum zic GATA, momentul urmator iar am pofte si mai mai sa mi le satifsfac in disperarea mea cu poftele...
Sper maine sa imi revin, sa beau si 10 ceaiuri cardiace daca trebuie si sa pot sa ma misc... ca tare nu ma simt bine in pielea mea.
Citat:
Anterior postat de Animis23
Am gasit asta si m-a amuzat
Nu vreau sa mai zic "gata, ma apuc". Vreau sa zic "uite ce bine merge". Am mai vazut azi o imagine pe net in care scria "nu ma opresc pentru ca vreau sa ii inspir pe altii sa nu se opreasca". Simt asta cu desavarsire, dar nu fac nimic. Nu fac tot ce pot.
Imi place, 10 points!! Asta-i raspunsul la orice intrebare, chiar asa!
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Nici nu stiu ce sa zic. M-am uitat acum la poze cu mine de primavata si vara trecuta cand ajunsesem sub 80 de kg. Ala e alt om. Si mancam de toate, tin minte. Si prajituri, si tot. Si faceam si sport si ieseam si in oras si cumva mergeau toate bine.
Undeva am pierdut echilibrul, e clar. Dar a fost asa o linie subtire intre "o sa mai iau o gura" si "mi-am dublat portiile". Imi vine sa imi dau palme. M-am ingrasat 20 de kg intr-un an de cand m-am mutat la Cluj. E buna mancarea aici, dumnezeule mare, DA dar asta clar nu e o scuza. Am fost singura si l-am asteptat pe Andrei si am suferit si am mancat, DA dar nici asta nu e o scuza.
Daca printr-o minune o sa reusesc sa ma intorc la 80 de kg, oare voi reusi vreodata sa pastrez echilibrul? Ce o sa se intample cand o sa raman insarcinata? De cate ori trebuie sa duc lupta asta? Vreau sa fac multe, dar sunt deja obosita si deznadajduita de la inceputul drumului, sincer. Stiu ce ma asteapta si nu ma simt in stare. Nu din nou, si din nou, si din nou...
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Animis23:
Nici nu stiu ce sa zic. M-am uitat acum la poze cu mine de primavata si vara trecuta cand ajunsesem sub 80 de kg. Ala e alt om. Si mancam de toate, tin minte. Si prajituri, si tot. Si faceam si sport si ieseam si in oras si cumva mergeau toate bine.
Undeva am pierdut echilibrul, e clar. Dar a fost asa o linie subtire intre "o sa mai iau o gura" si "mi-am dublat portiile". Imi vine sa imi dau palme. M-am ingrasat 20 de kg intr-un an de cand m-am mutat la Cluj. E buna mancarea aici, dumnezeule mare, DA dar asta clar nu e o scuza. Am fost singura si l-am asteptat pe Andrei si am suferit si am mancat, DA dar nici asta nu e o scuza.
Daca printr-o minune o sa reusesc sa ma intorc la 80 de kg, oare voi reusi vreodata sa pastrez echilibrul? Ce o sa se intample cand o sa raman insarcinata? De cate ori trebuie sa duc lupta asta? Vreau sa fac multe, dar sunt deja obosita si deznadajduita de la inceputul drumului, sincer. Stiu ce ma asteapta si nu ma simt in stare. Nu din nou, si din nou, si din nou...
Eu nici sa nu mai aud de "din nou", "de la capat" si altele de genul, eu numai cu asta ma ocup.
As vrea sa te incuraj dar serios daca ma pot aduna sa-mi gasesc cuvintele. Nu am in vocabular decat ofuri si cuvinte cu bip.
Eu zic ca cumva am sa ajung si eu de vis asa cum vreau... problema e ca nu stiu in cat timp, si mai ales... CUM. But I'm working on it, ce sa-i fac!! N-am nici o solutie de moment ce-i drept. Iar tie iti zic ca din moment ce ai scris un mesaj care suna asa de promitator si plin de speranta & angajamente ca cel de mai sus, e de bine. Cum se zice, if there's a will, there's a way...
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Rallara:
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Animis23:
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Draga mea Simi, te vad descurajata de ideea unui nou inceput, de schimbarile care au avut loc, de lupta pe care o porti. Imi pare rau sa te vad deznadajduita cateodata.
Nu am sfaturi, eu nu ma consider o poveste de succes in ale slabitului, de fapt nu ma consider o poveste de succes in niciun aspect, dar am invatat cate ceva si as vrea sa-ti impartasesc din infinita mea intelepciune
Nu exista ideea de a lupta din nou, noi ne zicem vorbele astea si aplicam astfel de idei fiindca este mai usor sa ne scuzam si sa ne dam batute cand ne zicem "Ah, iar trebuie s-o iau de la capat!". Suna mai simplu asa in mintea noastra decat sa , intreaga viata...format din sute si sute de lupte mici. Unele cu kg, altele cu vitresugurile unei vieti normale. Lupta cu kg nu se termina niciodata, nu o luam mereu din nou...este un cerc inchis: lupti sa slabesti, apoi sa te mentii, apoi sa rezisti in fata tentantiilor si sa iti faci un mod de viata...apoi su sarcina, apoi iar slabit si tot asa. It never ends!
Iar noi am fost "binecuvatate" cu aceste trupuri minunate, cu metabolism lent si asimilare dubla a tot ce respiram...si cu o pofta mai mare decat a altora. Asta este soarta noastra, crucea noastra de purtat. Dar atat timp cat nu ne dam batute, cat facem 10 genuflexiuni si alegem sa mancam doar o jumatate de chifla, tot am avansat un pic. Si tot asa, pic cu pic pana unde ne dorim...si apoi mentinere...si apoi stil de viata sanatos.
Eu stiu sigur ca tu stii toate astea, ca ai muncit de mii de ori mai mult decat mine sau alte fete, dar nu trebuie sa-ti pierzi increderea in ceea ce esti si, mai ales, in ceea ce ai sa devii. Sa pleci cu credinta ca ai plecat pe drumul in care ai sa devii ceea ce visezi...iar Gosh! unele lucruri chiar ai devenit. Suntem multe persoane - printre care si eu - care te admiram pentru toate realizarile si deciziile luate...si sunt sigura ca sunt oameni si cu 10 ani mai in varsta care nu au realizarile tale.
Ca sa-ti fie mai usor sa ai incredere in tine si propriile forte iti propun un exercitiu ce mi-a fost si mie propus cand am facut consiliere: apreciaza-te in fiecare zi! Incearca sa ti un jurnal zilnic facand seara un exercitiu de apreciere al propriei persoane. Ce am facut eu azi mai bine ca ieri? Pentru ce ma apreciez? De la faptul ca te-ai apucat sa faci ceva, ca deja ai avansat (130 de genoflexiunu-asta e ceva, nu gluma), ca te preocupa sa imbunatattesti starea actuala, ca esti onesta si iti vezi defectele si situatia in care ai ajuns, ca ai curajul sa lupti, sa nu te dai batuta, ca esti perseverenta...si lista continua. Si astea doar pentru sport si dieta, nu mai zic de restul calitatilor de care ai dat dovada in alte aspecte ale vietii. Ia uite cate calitati am gasit eu!
Resurse ai, vointa ai... trebuie doar sa crezi ca poti si sa muncesti-ca si pana acum-pana rezultatele muncii se vor apropia de ceea ce visezi sa devii.
Zi minunata si ganduri bune! * Scuze pentru postul atat de lung, but I have to make a point. Valabil si pentru miss Ralu'
__________________ Jurnal Romina “People are just as happy as they make up their minds to be.” ― Abraham Lincoln
Draga mea Simi, te vad descurajata de ideea unui nou inceput, de schimbarile care au avut loc, de lupta pe care o porti. Imi pare rau sa te vad deznadajduita cateodata.
Nu am sfaturi, eu nu ma consider o poveste de succes in ale slabitului, de fapt nu ma consider o poveste de succes in niciun aspect, dar am invatat cate ceva si as vrea sa-ti impartasesc din infinita mea intelepciune
Nu exista ideea de a lupta din nou, noi ne zicem vorbele astea si aplicam astfel de idei fiindca este mai usor sa ne scuzam si sa ne dam batute cand ne zicem "Ah, iar trebuie s-o iau de la capat!". Suna mai simplu asa in mintea noastra decat sa luptam. Avem un rabzoi de purtat intreaga viata...format din sute si sute de lupte mici. Unele cu kg, altele cu vitresugurile unei vieti normale. Lupta cu kg nu se termina niciodata, nu o luam mereu din nou...este un cerc inchis: lupti sa slabesti, apoi sa te mentii, apoi sa rezisti in fata tentantiilor si sa iti faci un mod de viata...apoi su sarcina, apoi iar slabit si tot asa. It never ends!
Iar noi am fost "binecuvatate" cu aceste trupuri minunate, cu metabolism lent si asimilare dubla a tot ce respiram...si cu o pofta mai mare decat a altora. Asta este soarta noastra, crucea noastra de purtat. Dar atat timp cat nu ne dam batute, cat facem 10 genuflexiuni si alegem sa mancam doar o jumatate de chifla, tot am avansat un pic. Si tot asa, pic cu pic pana unde ne dorim...si apoi mentinere...si apoi stil de viata sanatos.
Eu stiu sigur ca tu stii toate astea, ca ai muncit de mii de ori mai mult decat mine sau alte fete, dar nu trebuie sa-ti pierzi increderea in ceea ce esti si, mai ales, in ceea ce ai sa devii. Sa pleci cu credinta ca ai plecat pe drumul in care ai sa devii ceea ce visezi...iar Gosh! unele lucruri chiar ai devenit. Suntem multe persoane - printre care si eu - care te admiram pentru toate realizarile si deciziile luate...si sunt sigura ca sunt oameni si cu 10 ani mai in varsta care nu au realizarile tale.
Ca sa-ti fie mai usor sa ai incredere in tine si propriile forte iti propun un exercitiu ce mi-a fost si mie propus cand am facut consiliere: apreciaza-te in fiecare zi! Incearca sa ti un jurnal zilnic facand seara un exercitiu de apreciere al propriei persoane. Ce am facut eu azi mai bine ca ieri? Pentru ce ma apreciez? De la faptul ca te-ai apucat sa faci ceva, ca deja ai avansat (130 de genoflexiunu-asta e ceva, nu gluma), ca te preocupa sa imbunatattesti starea actuala, ca esti onesta si iti vezi defectele si situatia in care ai ajuns, ca ai curajul sa lupti, sa nu te dai batuta, ca esti perseverenta...si lista continua. Si astea doar pentru sport si dieta, nu mai zic de restul calitatilor de care ai dat dovada in alte aspecte ale vietii. Ia uite cate calitati am gasit eu!
Resurse ai, vointa ai... trebuie doar sa crezi ca poti si sa muncesti-ca si pana acum-pana rezultatele muncii se vor apropia de ceea ce visezi sa devii.
Zi minunata si ganduri bune! * Scuze pentru postul atat de lung, but I have to make a point. Valabil si pentru miss Ralu'
__________________ Jurnal Romina “People are just as happy as they make up their minds to be.” ― Abraham Lincoln
Începe schimbarea! Aderă la Slăbuţe, prima şi cea mai completă comunitate 100% pentru stilul
de viaţă sănătos. Sfătuieşte-te cu Slăbuţa şi ceilalţi
membri cu experienţă cum să trăieşti sănătos, să slăbeşti corect şi să beneficiezi de cele
mai avansate unelte de nutriţie pe care ţi le oferim gratuit.
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Re: Jurnalul studentei ocupate(sau nu) - Animis23
Bine, m-a durut si pentru ca ma intorsesem de la o ora de fitball dance care a scos untul din mine. Am fost si incalzita, plina de chef, am executat totul in forta...incantator, ce mai! 
Nu mai stiu cum sa procedez sa-mi fie bine si sa o scot la liman. Bine ca nu am gasit la magazin corn cu ciocolata, zici ca am dat in dileala Simi...
dar nici asta nu e o scuza. 
Ca doar sportul e bifat.
