Le journal de Kclaudyia - oh la la
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Le journal de Kclaudyia - oh la la, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Vin si eu cu un hug mare de tot, de ici colea de dupe Buhusi.....
Sa ai o zi frumoasa, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 mai 2012, 10:40:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Vin si eu cu un hug mare de tot, de ici colea de dupe Buhusi.....
Sa ai o zi frumoasa, plina de reusite....si in caz ca ai uitat sau nu ai auzit ce au zis fetele....
Esti slabanoaga fato!!!!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mai 2012, 10:47:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: kind of stil de viata sanatos
Date: 150cm, 68kg
Mesaje: 5.544
Aprecieri acordate: 4.292
Am fost apreciat(a) de 3.392 ori in 1.761 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
?!?!?! Pai si individe ca mine ce mai pot spune?!?!ha
__________________
Jurnal Romina
“People are just as happy as they make up their minds to be.” ― Abraham Lincoln
|
24 mai 2012, 10:52:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: kind of stil de viata sanatos
Date: 150cm, 68kg
Mesaje: 5.544
Aprecieri acordate: 4.292
Am fost apreciat(a) de 3.392 ori in 1.761 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de GCM
Vin si eu cu un hug mare de tot, de ici colea de dupe Buhusi.....
Sa ai o zi frumoasa, plina de reusite....si in caz ca ai uitat sau nu ai auzit ce au zis fetele....
Esti slabanoaga fato!!!!
|
Subscriu!
__________________
Jurnal Romina
“People are just as happy as they make up their minds to be.” ― Abraham Lincoln
|
24 mai 2012, 10:59:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Ziua buna dragi prietene sufletului meu!!!
Va multumesc mult pentru cuvintele frumoase! Nici nu stiti cat de mult insemnati fiecare dintre voi ptr mine!!!
Fara voi nu as fi reusit, stiu ca ma repet dar am sa o spun de fiecare data! Pentru ca e purul adevar!
Hai gata cu laudele, ca vi se urca la cap )
Ieri am aflat ca se planifica un drum la mare, la sf lui Iulie si mi-am facut asa un plan de bataie ca pana atunci sa ajung la 55 de kg si sa am un abdomen lucrat si copase ferme.. Fara aripioare, fara burtica!!
Partea cu kg nu e greu, dar cea cu tonifierea e mai problematica, pentru ca trebuie sa ma tin de treaba serios..
Am decis sa fac 3 zile de sport pe saptamana, una cardio si restul forta. Ma-m gandit sa merg pe HIIT-uri sau Tae Bo cardio, iar la partea cu forta, Tae Bo Advanced si BootCamp.. Aveti cumva si alte exercitii, programe ptr mine?
Ca si nr de calorii am sa bag 1200 si in zilele de sport 1400.
Ce ziceti de planul asta?
Aaa, acum ma duc sa pun niste poze mai recente, alea unde sunt imbracata in negru sunt de azi dimineata de la 8 jumate deci scuzati ochii incercanati
Ieri din pacate am mancat putin, nu am ajuns la 1000 de calorii, ptr ca am fost pe drumuri seara si am ajuns tarziu acasa. Cum sa mai mananc eu la ora 9 seara? Am ciugulit pe la 5 jumate niste cas de oi, cu pastrama de porc si la gustare niste capsuni...
Azi am ficatei de pui cu ceapa la tigaie si un castravete super gigant
Diseara nush inca, nu prea am chef de gatit, sper s-o pun de-un bors moldovenesc cu loboda si cartofi, dres cu smantana ca tare mi-e pofta!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mai 2012, 11:04:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mai 2012, 11:18:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: kind of stil de viata sanatos
Date: 150cm, 68kg
Mesaje: 5.544
Aprecieri acordate: 4.292
Am fost apreciat(a) de 3.392 ori in 1.761 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Stiu ca vei fi langa mine....ca toate veti fi..si eu alaturi de voi. Trebuie sa muncesc mai mult si sa scad numarul de calorii, care a crescut groaznic in ultimele saptamani...2-3 zile cu aproape 2000 cal... Si eu vreau ca pana la 1 august sa ajung la 55 kg...nu stiu sigur daca vom merge la mare, dar mi-ar placea sa ajung la kg astea pana atunci
__________________
Jurnal Romina
“People are just as happy as they make up their minds to be.” ― Abraham Lincoln
|
24 mai 2012, 11:37:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Ziua buna dragi prietene sufletului meu!!!
Va multumesc mult pentru cuvintele frumoase! Nici nu stiti cat de mult insemnati fiecare dintre voi ptr mine!!!
Fara voi nu as fi reusit, stiu ca ma repet dar am sa o spun de fiecare data! Pentru ca e purul adevar!
Hai gata cu laudele, ca vi se urca la cap )
Ieri am aflat ca se planifica un drum la mare, la sf lui Iulie si mi-am facut asa un plan de bataie ca pana atunci sa ajung la 55 de kg si sa am un abdomen lucrat si copase ferme.. Fara aripioare, fara burtica!!
Partea cu kg nu e greu, dar cea cu tonifierea e mai problematica, pentru ca trebuie sa ma tin de treaba serios..
Am decis sa fac 3 zile de sport pe saptamana, una cardio si restul forta. Ma-m gandit sa merg pe HIIT-uri sau Tae Bo cardio, iar la partea cu forta, Tae Bo Advanced si BootCamp.. Aveti cumva si alte exercitii, programe ptr mine?
Ca si nr de calorii am sa bag 1200 si in zilele de sport 1400.
Ce ziceti de planul asta?
Aaa, acum ma duc sa pun niste poze mai recente, alea unde sunt imbracata in negru sunt de azi dimineata de la 8 jumate deci scuzati ochii incercanati
Ieri din pacate am mancat putin, nu am ajuns la 1000 de calorii, ptr ca am fost pe drumuri seara si am ajuns tarziu acasa. Cum sa mai mananc eu la ora 9 seara? Am ciugulit pe la 5 jumate niste cas de oi, cu pastrama de porc si la gustare niste capsuni...
Azi am ficatei de pui cu ceapa la tigaie si un castravete super gigant
Diseara nush inca, nu prea am chef de gatit, sper s-o pun de-un bors moldovenesc cu loboda si cartofi, dres cu smantana ca tare mi-e pofta!
|
Claudiiiici!!!!!!!!!!!!
Ce faci hot mama?
Uau ce imi place cum areti!!!
Ia zi, dai o poza sa o pun la folderul cu motivation?
Eu zic ca-i bun planul!!! Toate suna bine acum... imi vajaie capul ca mi s-a umplut iar de ambition!!
Ce m-ai mai bine dispus cu pozutele... te tuc cel mai dulce copilas frumos
A si cum am zis, nu mai e necesar kilogramul, parerea mea.
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mai 2012, 11:46:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: kind of stil de viata sanatos
Date: 150cm, 68kg
Mesaje: 5.544
Aprecieri acordate: 4.292
Am fost apreciat(a) de 3.392 ori in 1.761 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
__________________
Jurnal Romina
“People are just as happy as they make up their minds to be.” ― Abraham Lincoln
|
24 mai 2012, 11:48:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mai 2012, 21:15:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 881
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Ziua buna dragi prietene sufletului meu!!!
Va multumesc mult pentru cuvintele frumoase! Nici nu stiti cat de mult insemnati fiecare dintre voi ptr mine!!!
Fara voi nu as fi reusit, stiu ca ma repet dar am sa o spun de fiecare data! Pentru ca e purul adevar!
Hai gata cu laudele, ca vi se urca la cap )
Ieri am aflat ca se planifica un drum la mare, la sf lui Iulie si mi-am facut asa un plan de bataie ca pana atunci sa ajung la 55 de kg si sa am un abdomen lucrat si copase ferme.. Fara aripioare, fara burtica!!
Partea cu kg nu e greu, dar cea cu tonifierea e mai problematica, pentru ca trebuie sa ma tin de treaba serios..
Am decis sa fac 3 zile de sport pe saptamana, una cardio si restul forta. Ma-m gandit sa merg pe HIIT-uri sau Tae Bo cardio, iar la partea cu forta, Tae Bo Advanced si BootCamp.. Aveti cumva si alte exercitii, programe ptr mine?
Ca si nr de calorii am sa bag 1200 si in zilele de sport 1400.
Ce ziceti de planul asta?
Aaa, acum ma duc sa pun niste poze mai recente, alea unde sunt imbracata in negru sunt de azi dimineata de la 8 jumate deci scuzati ochii incercanati
Ieri din pacate am mancat putin, nu am ajuns la 1000 de calorii, ptr ca am fost pe drumuri seara si am ajuns tarziu acasa. Cum sa mai mananc eu la ora 9 seara? Am ciugulit pe la 5 jumate niste cas de oi, cu pastrama de porc si la gustare niste capsuni...
Azi am ficatei de pui cu ceapa la tigaie si un castravete super gigant
Diseara nush inca, nu prea am chef de gatit, sper s-o pun de-un bors moldovenesc cu loboda si cartofi, dres cu smantana ca tare mi-e pofta!
|
Subscriu la cele scrise de tine
Cam acelasi plan am si eu cu o mica adaugire: sa scap forever de celulita de pe coapse
Suna bine borsul ala de care povestesti tu
Pup!
__________________
Jurnal DanielaDa
De unde procuram alimente cat mai naturale?
Masuratori
18.06 / 25.06 / 02.07 / 16.07
Brat:25cm / 25.5cm / 25.5cm / 25cm
Bust: 87.5cm / 87.5cm / 87.5cm / 87.5cm
Talie: 67cm / 65.5cm / 65cm / 64.5cm
Solduri: 92cm / 92cm / 92cm / 91cm
Coapsa: 53cm / 52cm / 51.5cm / 51.5cm
Burta: 79cm / 78.5cm / 77.5cm / 76.5cm
DanielaDa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
DanielaDa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1466 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|