[dyana230892]

Anterior postat de EveBolt

luni am control la stomac, cum am spus mai sus, am ulcer, dar ma fac bine... sii tot luni vreau sa incep program de 2 sapt turbo jam
pana luni fac dvdurile pe care le am, si am destule
sunt curioasa ce rezultate da
adica pare interesant, e foarte activ programul si muzica buna... ma atrage...
o sa va tin la curent de luni cum decurg cele 2 saptamani
adica las alte sporturi[dvduri] pt astea..
programul de sport o sa fie cam asa
dimineata cele 20 d min de pilates+aerobic si seara intre 30 si 60 min turbo jam..

Si eu mi'am tras turbojam, dar insa nu l'am inceput. Mi'a placut mai mult turbofire pe care l'am inceput de luni si care e super antrenant.
Te rog sa'mi spui ce parere o sa ai despre turbojam ca sa il incerc si eu dupa aceea

[GiuliaD]

weekend placut , fetele:*

[dupy]

Sunt speriata.

Eu, pana acum, m-am cantarit la farmacie, de fiecare data.
Ultima data, dupa cum am scris anterior, mai precis luni, cantarul a aratat 57.3.
Azi, mami mi-a facut o surpriza si mi-a cumparat un cantar electric zelmer.
M-am cantarit acum 10 minute, adica dupa 4 zile jumatate, si cantarul arata 54 kg/ 119 Ib

M-am urcat de mai multe ori.. la fel. Cantarul meu nu poate gresi, e nou si in garantie.

Acum, exista 2 posibilitati: ori cantarul de la farmacie arata mai mult cu 3 kg, ori am slabit in 4 zile 3 kg, ceea ce ma sperie enorm, ar insemna o dereglare grava a metabolismului, plus ca sunt un pic slabita acum.

Ca dieta, nu am exagerat, chiar asta e ideea, adica ce dieta poti sa ti pt un organism apx obisnuit cu ele, a.i. sa slabesti atat? Nu am mancat paine si zahar (dar luni am mancat prajituri), am baut zilnic 1,5-2L de ceai(zmeura, lamaie, sunatoare) si am mancat normal, dar am lasat 3 ore libere inainte sa dorm (am mancat la 21 dar m-am culcat la 00). Micul dejun nu l-am ratat in nicio dimineata. Sport, nu, de ce sa zic, doar am dansat 1-2 ore marti. Atat. Nimic care sa produca o scadere ATAT de BRUSCA.

M-am decis ca luni sa ma cantaresc la farmacie, apoi si acasa, si sa imi dau seama care din posibilitati e cea corecta; pana atunci, raman asa

[EveBolt]

e bine dupy.. eu ma bucur cand slabesc.. ma rog.. eu nu ma mai cantaresc de 2 ani...
apropo slabuteloorrr...
tre sa va zic si voua reteta asta delicioasa de mic dejun... deasemenea e bun si pt cina
1 pahar de iaurt de tara dietetic de la covalact [28kcal/100g]
fructe de padure congelate 100g [50kcal]
si 3 lingurite de tarate de grau [eu am folosit 10g de tarate pirifan]
se amesteca toate.. sii.. eu am pus niste zaharina zdrobita ca sa fie mai dulce.. e genial de bun si are pana in 200kcal..
taratele de grau au o gramada de propietati benefice si, deasemenea reprezinta o sursa fooarte buna de fibre, chiar cea mai buna mi.a spus medicul... precizandu.mi ca suntfoarte sanatoase la micul dejun si ajuta tranzitul..

[lucia ely]

buna fetele
dupy legat de kg tale....sper sa fie o eroare cu cantarul de la farmacie
bucura-te ca ai mai putine kg :*:*:*
poate aveai doar maxim 55

eve multumim de idee e foarte buna
asa imi faceam eu dimineata 1-2 lingurite musli+ fructe(in functie de anotimp (de aveam zmeura in gradina sau mar /portocala (am noroc ca nu imi provoaca acid:d))
legat de fructele congelate imi plac atat de mult....dar fac alergie la ele

[dupy]

Nu a fost stricat cantarul. Si daca este, nu mai mult de 500 g.
Azi, m-am cantarit(cu cizme si imbracata) si am avut 54,5.
Acasa, la 30 de min, 53 kg (dezbracata). E echivalent, ca numai blugii cantaresc 600-700 g. So, fericita ca slabesc, nu stiu de ce am inceput asa mult, dar still happy. XD

PS: in sfarsit am scapat de cantaru de la farmacie, unde se uita toata lumea la kg mele \:d/

[sanzianamiu]

Buna slabutelor. Eu sunt Sanziana si am 14 ani jumate si sunt din Ploiesti. De cand sunt mica m-am confruntat cu o problema: greutatea. A aparut la sfarsitul clasei a II-a, si pur si simplu m-am ingrozit. Mama e medic chirurg, si dupa radiografiile ei, am oase mari, si sunt si grele. De aceea cantaresc ENORM. Am 1,67 m si 77 de kg. Am o talie relativ normala si nici nu am sanii mari, dar am niste solduri si coapse uriase. Inafara de asta, am o fata frumusica si par deosebit (asa spun altii). Nu vreau sa las aceste calitati sa fie ingropate in defecte. Si mi-am propus un plan. Sa ajung la 55 de kg. Cu ajutorul doctoritei mele nutritionist, voi da tot ce pot in acest regim si nu ma voi opri pana nu voi ajunge la greutatea tinta! Succes si celorlalte adolescente grasute! Nu lasati kilogramele in plus sa va strice cei mai frumosi ani!

[lucia ely]

Anterior postat de sanzianamiu

Buna slabutelor. Eu sunt Sanziana si am 14 ani jumate si sunt din Ploiesti. De cand sunt mica m-am confruntat cu o problema: greutatea. A aparut la sfarsitul clasei a II-a, si pur si simplu m-am ingrozit. Mama e medic chirurg, si dupa radiografiile ei, am oase mari, si sunt si grele. De aceea cantaresc ENORM. Am 1,67 m si 77 de kg. Am o talie relativ normala si nici nu am sanii mari, dar am niste solduri si coapse uriase. Inafara de asta, am o fata frumusica si par deosebit (asa spun altii). Nu vreau sa las aceste calitati sa fie ingropate in defecte. Si mi-am propus un plan. Sa ajung la 55 de kg. Cu ajutorul doctoritei mele nutritionist, voi da tot ce pot in acest regim si nu ma voi opri pana nu voi ajunge la greutatea tinta! Succes si celorlalte adolescente grasute! Nu lasati kilogramele in plus sa va strice cei mai frumosi ani!

buna sanziana si bine ai venit printre noi
ce dieta ai primit de la nutritionist?
cam pe ce se bazeaza?
cate kcal?

sport faci?
pupicei si succes

[CaMi22]

buna fetelor ce mai faceti? nu am mai intrat de mult
va pup:*

[maddy95]

buna slabutelorrr

si eu sunt noua pe aici ... am adoptat o dieta hipocalorica si a mers bine prima saptamana ... nu am avut nici`o abatere. ... am papat sanatos si toate cele .... dar dupa prima saptamana am inceput sa ciugulesc... ba ceva dulce ... ba un pic de pizza facuta in casa ... nu am exagerat... dar nu vreau sa mai am asemenea abateri ... oare ce sa fac ?

fac si sport.... in prima saptamana alergam pe loc in fiecare seara cate 60 de minute .... apoi am crescut la 90 de minute din cauza ca nu mai transpiram... iar acum nu mai transpir nici la 90 ..... ce sport ar trebui sa mai fac? aveti niste sfaturi cu sporturi eficiente ? as aprecia foarte mult ajutorul vostru .... multumesc multtttt bafta in continuare la slabit