[andra_aly]

Maria, intradevar nu e ok. Dar acum fapta e consumata, deci nu iti ramane decat sa te pui pe treaba
Foarte bine ca nu te dai batuta, asa si trebuie. sa invatam din greseli
Pupic, te mai asteptam cu vesti

[mariaaaa]

am incercat sa fac mai multa miscare,m-am plimbat mult zilele astea...m-am urcat p cantar si am cu un kg mai putin...sa zikem k zilele acelea au fost o "pauza",in nici un caz nu a fost o pauza buna...
in jurul meu am multe tentatii si mie greu,de aceea cedez mai repede...sper sa nu se mai intample...
u cum mai esti?te mentii bine,bv...vad k ai mai slabit un kg si u...pusiii:*

[Bubulina Paula]

Anterior postat de mariaaaa

am incercat sa fac mai multa miscare,m-am plimbat mult zilele astea...m-am urcat p cantar si am cu un kg mai putin...sa zikem k zilele acelea au fost o "pauza",in nici un caz nu a fost o pauza buna...
in jurul meu am multe tentatii si mie greu,de aceea cedez mai repede...sper sa nu se mai intample...
u cum mai esti?te mentii bine,bv...vad k ai mai slabit un kg si u...pusiii:*

Buna. Sunt Paula..si sunt cam noua pe aici am si eu o intrebare..cum si in cat timp ai dat cele 5 kg jos? ca ei eu am de dat...de nu stiu cum o sa reusesc dar voi reusii. :*

[Ancachirvase]

Buna, pfff dupa de am scris inca vreo doua postari am ajuns aici la pagina noilor venite. Sper ca este bine. Initial am postat in sectiunea "60-70kg" .
Sunt noua pe aici si imi doresc sa devin si eu o slabuta! Nu prea stiu de unde sa incep....
Astazi am facut 60 de abdomene si 15 minute de bicicleta eliptica. De mancat nu am preaa mancat calumea. O portie de supa de legume....si niste bomboamne rafaelo. Nu stiu ce dieta sa-mi aleg...Nu este ok doar daca elimin tot ce e nesanatos si incerc sa mananc mai putin? Am nevoie de ajutorul vostru. Va multumesc si va pup. Sper sa ne imprietenim repede. Aaaa, am uitat sa spun, am 68 de kg si 1,63 m . As vrea ptr inceput sa ajung la un 55-57 kg.

[AmeliEva]

sunt noua prin zona si ma tin de voi, ca nu scapati pana ce nu ma ajutati sa slabesc si eu ceva. si daca va iese nu scapati nici dupa!

[moniniful]

bine v-am (re)gasit. recunosc cu rusine ca am mai avut o tentativa sa ma alatur comunitatii slabutelor, dar am esuat. de atunci am mai adaugat 2 kg la palmares, asa ca de data asta trebuie sa reusesc (alternativa este o vara depresiva !! )


despre planul meu de bataie ce sa va spun..urmez o dieta pe care colega mea de locuinta o are de la un medic nutritionist. mi se pare ok...in jur de 1100-1200 calorii pe zi. multe proteine in faza initiala, ca apoi sa se adauge treptat si alte alimente. e de 6 saptamani regimul, de indata ce incepe sa dea rezultate il voi posta pentru cine vrea. (momentan nici nu sunt prea cunoscatoare intr'ale forumului)

sport fac. am abonament la sala, pe care recunosc din nou cu rusine ca l-am platit in gol cateva luni. sala are si piscina, si ore de aerobic de toate felurile cu instructori. cat timp nu am mers la sala nu pot sa spun ca nu am avut o viata activa. folosesc bicicleta ca mijloc de transport de ceva timp...in plus merg pe jos destul de mult zilnic. cu toate astea, kilogramele pe care am inceput sa le pun din anul 3 de facultate (licentza bat-o vina) au refuzat sa plece.

problemele mele cele mai mari sunt lenea si dulciurile. lenea pentru ca, desi prefer la gust alimentele dietetice, de multe ori nu pot sa ma mobilizez cand ajung acasa sa imi pregatesc o salata cu gratar si mananc o pizza, sau alte chestii prepregatite pe care le lasi 10-20 de min in cuptor si gata masa. dulciurile...nu cred ca trebuie sa dau nici o explicatie.

alta problema pe care o am, cat timp invat simt foooaaarte mare nevoia de dulciuri. parca trebuie sa ma recompensez pentru fiecare pagina scrisa nu stiu daca s-a mai confruntat cineva cu problema asta. as aprecia sfaturile voastre. azi in loc de dulciuri mi-am luat o sticla de apa cu mine la biblioteca, si sunt bine (pe de alta parte, azi am studiat pana acum forumul slabutelor, inca nu am trecut la lucrurile serioase ) sper sa functioneze asta si de acum inainte.

mama, deja am scris o gramada.

apreciez foarte mult sfaturile scrise aici. si mai mult ma impresioneaza povestile de succes. sper sa ajungem si noi, noile venite sa le postam pe ale noastre!

[mariaaaa]

Anterior postat de Bubulina Paula

Buna. Sunt Paula..si sunt cam noua pe aici am si eu o intrebare..cum si in cat timp ai dat cele 5 kg jos? ca ei eu am de dat...de nu stiu cum o sa reusesc dar voi reusii. :*

cu multa ambitie si rabdare reusesti,fii sigura...intr-o luna si 2 sapt am slabit 5 kg,am avut si cateva abateri de la dieta pt k sunt o pofticioasa recunosc...
mananc gatit k si inainte doar am redus portiile,am incercat sa merg mai mult p jos,sportul e important,nu am facut nush ce,nu mi s-a parut greu doar sa nu renuntzi....d dulciuri nu m-am lasat ink... in fiecare zi mananc kate un biscuite cu crema sau o napolitana dupa masa d amiaza...
mai am si io ink mult d lucru pana ajung cum vreau...bafta multa!

[Alexandra Andreea]

Anterior postat de moniniful

bine v-am (re)gasit. recunosc cu rusine ca am mai avut o tentativa sa ma alatur comunitatii slabutelor, dar am esuat. de atunci am mai adaugat 2 kg la palmares, asa ca de data asta trebuie sa reusesc (alternativa este o vara depresiva !! )


despre planul meu de bataie ce sa va spun..urmez o dieta pe care colega mea de locuinta o are de la un medic nutritionist. mi se pare ok...in jur de 1100-1200 calorii pe zi. multe proteine in faza initiala, ca apoi sa se adauge treptat si alte alimente. e de 6 saptamani regimul, de indata ce incepe sa dea rezultate il voi posta pentru cine vrea. (momentan nici nu sunt prea cunoscatoare intr'ale forumului)

sport fac. am abonament la sala, pe care recunosc din nou cu rusine ca l-am platit in gol cateva luni. sala are si piscina, si ore de aerobic de toate felurile cu instructori. cat timp nu am mers la sala nu pot sa spun ca nu am avut o viata activa. folosesc bicicleta ca mijloc de transport de ceva timp...in plus merg pe jos destul de mult zilnic. cu toate astea, kilogramele pe care am inceput sa le pun din anul 3 de facultate (licentza bat-o vina) au refuzat sa plece.

problemele mele cele mai mari sunt lenea si dulciurile. lenea pentru ca, desi prefer la gust alimentele dietetice, de multe ori nu pot sa ma mobilizez cand ajung acasa sa imi pregatesc o salata cu gratar si mananc o pizza, sau alte chestii prepregatite pe care le lasi 10-20 de min in cuptor si gata masa. dulciurile...nu cred ca trebuie sa dau nici o explicatie.

alta problema pe care o am, cat timp invat simt foooaaarte mare nevoia de dulciuri. parca trebuie sa ma recompensez pentru fiecare pagina scrisa nu stiu daca s-a mai confruntat cineva cu problema asta. as aprecia sfaturile voastre. azi in loc de dulciuri mi-am luat o sticla de apa cu mine la biblioteca, si sunt bine (pe de alta parte, azi am studiat pana acum forumul slabutelor, inca nu am trecut la lucrurile serioase ) sper sa functioneze asta si de acum inainte.

mama, deja am scris o gramada.

apreciez foarte mult sfaturile scrise aici. si mai mult ma impresioneaza povestile de succes. sper sa ajungem si noi, noile venite sa le postam pe ale noastre!

Buna Monica! Pentru a vedea ce mananci ar trebui sa postezi un meniu, ca sa ne dam seama daca gresesti vreo ceva!

1200 de calorii e bine, dar trebuie sa stii ca nici f multe proteine nu sunt bune! Trebuie sa mananci din toate grupele cate putin!

[moniniful]

asta e prima saptamana :

dimineata 2 alimente din 3 : un ou, 50 g sunca, 50 g branza de orice fel
pranz : 200g carne (alba si slaba preferabil) si 50 g branza
seara la fel ca la pranz

din a doua saptamana se introduc legume la fiecare masa si un fruct la pranz si se reduce si numarul de proteine. dieta incepe sa semene foarte mult cu south beach diet cu exceptia fructelor care pentru mine sunt FOARTE bine venite.

stiu ca prima saptamana nu este exemplara pentru o dieta sanatoasa, dar din moment ce dieta e creata de un medic nutritionist, o voi respecta

voi posta si meniurile de indata ce ma prind cum

[moniniful]

Anterior postat de mariaaaa

am incercat sa fac mai multa miscare,m-am plimbat mult zilele astea...m-am urcat p cantar si am cu un kg mai putin...sa zikem k zilele acelea au fost o "pauza",in nici un caz nu a fost o pauza buna...
in jurul meu am multe tentatii si mie greu,de aceea cedez mai repede...sper sa nu se mai intample...
u cum mai esti?te mentii bine,bv...vad k ai mai slabit un kg si u...pusiii:*

foarte greu cu tentatiile!!! nu stiu exact la ce te referi. in cazul meu...mancarea gatita (sau mai bine zis pregatita) de prietenul meu e cea mai mare tentatie. cartofi prajiti cu cascaval, pizza, paste cu tot felul de sosuri nedietetice...tot ce e mai rau. i-am explicat ca de fata cu mine nu mai mananca si gata.

si eu sunt pofticioasa, dar acum am pus piciorul in prag.

alte tentatii sunt la scoala.. unde stau destul de mult la biblioteca. cand mi se facea deobicei foame cadeam prada vending machine-ului si imi cumparam ba o ciocolata, ba o cola.. pentru energie. de acum imi iau o sticla mare de apa si
nu imi iau nici un ban cu mine, ca sa fiu sigura ca nu cad prada