Tina's diary
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Tina's diary, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna Tina!chiar dacă nu cred ca ți-am mai scris niciodată,eu sunt logata pe site de 2 ani si îți citesc ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 iul 2012, 10:38:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2010
Locaţie: Tara Slabutelor, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sanatoasa
Date: 180cm, 75kg
Mesaje: 777
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Buna Tina!chiar dacă nu cred ca ți-am mai scris niciodată,eu sunt logata pe site de 2 ani si îți citesc jurnalul destul de des.avem multe chestii in comun,zic eu.Mereu am fost înaltă si acum cum am crescut am trecut si eu de 1,80.La kilograme pot sa zic ca si eu am acum in jur de...80.E tare nasol,mai ales ca in urma cu 2 ani am slăbit foarte mult cu ajutorul slabutelor.Recunosc ca atunci am cam exagerat si datorită faptului ca in iarna m-am lăsat de sport(am făcut foarte foarte rar si nu am fost deloc la schi( cum obisnuiam sa merg iernile trecute)).Alimentatia m-a adus la aceasta greutate.Doresc sa te felicit pentru cât ai slăbit si sa îți urez succes in continuare.As dori sa te întreb dacă ciocolata neagră a avut un efect benefic asupra ta si cât de des si in ce cantitate mănânci.Eu ador dulciurile si Imi e foarte greu sa renunț complet având in vedere ca fac aerobic de aproape 5 ani si ski de 10 ani.Mult succes!
Stephanie, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2427 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1910 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 619 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iul 2012, 11:13:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Citat:
Anterior postat de Stephanie
Buna Tina!chiar dacă nu cred ca ți-am mai scris niciodată,eu sunt logata pe site de 2 ani si îți citesc jurnalul destul de des.avem multe chestii in comun,zic eu.Mereu am fost înaltă si acum cum am crescut am trecut si eu de 1,80.La kilograme pot sa zic ca si eu am acum in jur de...80.E tare nasol,mai ales ca in urma cu 2 ani am slăbit foarte mult cu ajutorul slabutelor.Recunosc ca atunci am cam exagerat si datorită faptului ca in iarna m-am lăsat de sport(am făcut foarte foarte rar si nu am fost deloc la schi( cum obisnuiam sa merg iernile trecute)).Alimentatia m-a adus la aceasta greutate.Doresc sa te felicit pentru cât ai slăbit si sa îți urez succes in continuare.As dori sa te întreb dacă ciocolata neagră a avut un efect benefic asupra ta si cât de des si in ce cantitate mănânci.Eu ador dulciurile si Imi e foarte greu sa renunț complet având in vedere ca fac aerobic de aproape 5 ani si ski de 10 ani.Mult succes!
|
Buna, Stephanie!
Multumesc pt. felicitari! In perioada cand slabeam am mancat intre 50-80g ciocolata amaruie 85% cacao/ zi. Multa, situ, nu recomand atata, insa as fi turnat efectiv in mine zahar cu galeata daca nu era asta. Imi tine de foame si acum, inca mananc multa si uneori mai reduc. Iti urez succes in drumul asta! Si multa incredere si o abordare mai relaxata, eu degeaba planificam si ma stresam ca tot nu slabeam!
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iul 2012, 11:19:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2010
Locaţie: Tara Slabutelor, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sanatoasa
Date: 180cm, 75kg
Mesaje: 777
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Mulțumesc mult,draga Tina!Eu săptămâna asta am mâncat cam 30-50 g/zi si mi s-a părut cam multicel( jumate de ciocolata aproape).Sper sa revin la normal.Multumesc mult de sfaturi si sa știi ca o sa te am ca model dat fiind faptul ca avem cam aceeași greutate si vreau neaparat sa scad cateva kilograme bune.
Stephanie, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2427 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1910 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 619 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iul 2012, 13:19:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Citat:
Anterior postat de Stephanie
Mulțumesc mult,draga Tina!Eu săptămâna asta am mâncat cam 30-50 g/zi si mi s-a părut cam multicel( jumate de ciocolata aproape).Sper sa revin la normal.Multumesc mult de sfaturi si sa știi ca o sa te am ca model dat fiind faptul ca avem cam aceeași greutate si vreau neaparat sa scad cateva kilograme bune.
|
Mi se pare mai important sa vezi cum arati la o greutate, sigur ca si eu as vrea 70-73 kg dar nu stiu daca in visele mele... in plus e posibil sa arat bine la 75 de ex., asta pt. ca am muschi care cantaresc ceva, dar e si grasime care nu neaparat se vede dar se simte. E clar.
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iul 2012, 18:50:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Buna, Slabutelor!
Eu mai am o sapt. si termin Insanity+Asylum. Sunt mandra de mine ca am trecut prin 2 calendare Asylum si corpul meu este schimbat, deci da cu toata increderea catre Beachbody si Shaun caci merita din plin!
Am sa o iau mai usor cu sportul, voi face de 5X/sapt, 50' pt. ca incep petreceri si plimbari nocturne si in plus e de ajuns cu muschiuletii, trebuie sa dau jos grasimea si asta la mine implica mai putin sport si mai putina mancare. Imi fac lapte de pasare, checuri din branza slaba si banana si cam astea-s dulciurile, sigur si ciocolata amaruie. Am exagerat cu mierea, azi am mancat niste macaroane cu branza fara zahar dar asta e acum. Nu mai e binge asa ca ma multumesc.
In rest sunt bine, mult mai bine pt. ca ma distrez si eu in sfarsit
O seara buna!
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 iul 2012, 16:45:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Buna, dragi slabute!
Sper ca aveti o vara buna, a mea e devastatoare, plictisitoare... Am terminat Insanity+Asylum si am decis sa fac sport mai usor doar de 4-5x/sapt pt. ca mi se face rau. Mi s-a facut rau in timpul operatiei la masea si d-na doctor si-a dat seama ca e tahicardie ce are loc la sportivii de performanta (stia ca fac sport)
Din nou am exagerat, mi-am impins limitele corpului acolo unde nu credeam ca o sa ajung, insa in ura de sine exacerbata mi-am facut si mult rau. Acum, tac si inghit, mi-am facut-o singura, nu m-am ascultat.
Plang de ciuda (efectiv) ca nu sunt in stare de nimic deoarece mi se face rau, desi am zile cand mananc mult, aproape de binge . Tot cu mana mea...
Am sa o iau mai moale, e foarte greu pt. mine sa am pauze la sport, faceam zilnic aproape... insa nu am incotro.
Va salut si va urez o stima de sine cat mai grasa!
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 iul 2012, 19:09:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2010
Locaţie: Tara Slabutelor, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sanatoasa
Date: 180cm, 75kg
Mesaje: 777
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Tina,nu te descuraja.Toti avem zile proaste.Continua si nu te lasa !Succes!
Stephanie, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2427 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1910 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 619 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 aug 2012, 17:54:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 164cm, 101.1kg
Mesaje: 2.796
Aprecieri acordate: 443
Am fost apreciat(a) de 398 ori in 271 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Citat:
Anterior postat de Tina
Buna, dragi slabute!
Sper ca aveti o vara buna, a mea e devastatoare, plictisitoare... Am terminat Insanity+Asylum si am decis sa fac sport mai usor doar de 4-5x/sapt pt. ca mi se face rau. Mi s-a facut rau in timpul operatiei la masea si d-na doctor si-a dat seama ca e tahicardie ce are loc la sportivii de performanta (stia ca fac sport)
Din nou am exagerat, mi-am impins limitele corpului acolo unde nu credeam ca o sa ajung, insa in ura de sine exacerbata mi-am facut si mult rau. Acum, tac si inghit, mi-am facut-o singura, nu m-am ascultat.
Plang de ciuda (efectiv) ca nu sunt in stare de nimic deoarece mi se face rau, desi am zile cand mananc mult, aproape de binge. Tot cu mana mea...
Am sa o iau mai moale, e foarte greu pt. mine sa am pauze la sport, faceam zilnic aproape... insa nu am incotro.
Va salut si va urez o stima de sine cat mai grasa!
|
mie mi se pare ca faci prea mult sport tina mananci mult si pt ca sportul mult iti face pofta de mancare....las-o mai usor la 3 zile /saptamana si vezi ca si slabitul reincepe,ce vrei sa-ti demonstrezi cu atata sport?odihneste-te si ai grija de tine....
__________________
Controlul carbohidraților
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 aug 2012, 13:36:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 apr 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 32
Dieta: South beach
Date: 167cm, 60kg
Mesaje: 170
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Citat:
Anterior postat de Tina
Buna, Slabutelor!
Eu mai am o sapt. si termin Insanity+Asylum. Sunt mandra de mine ca am trecut prin 2 calendare Asylum si corpul meu este schimbat, deci da cu toata increderea catre Beachbody si Shaun caci merita din plin!
Am sa o iau mai usor cu sportul, voi face de 5X/sapt, 50' pt. ca incep petreceri si plimbari nocturne si in plus e de ajuns cu muschiuletii, trebuie sa dau jos grasimea si asta la mine implica mai putin sport si mai putina mancare. Imi fac lapte de pasare, checuri din branza slaba si banana si cam astea-s dulciurile, sigur si ciocolata amaruie. Am exagerat cu mierea, azi am mancat niste macaroane cu branza fara zahar dar asta e acum. Nu mai e binge asa ca ma multumesc.
In rest sunt bine, mult mai bine pt. ca ma distrez si eu in sfarsit
O seara buna!
|
imi pare rau pentru tine ai te inteleg perfect in leg cu vara plictisitoare eu invat si fac sport si atat!am fost odata in vama,stau la 20 de min mers pe jas pana la plaja si sunt ca branza  (am mult de invatat. Tina,tu cum ai facut cu Insanaty...eu am combinat prima parte cu a doua si nu mai slabesc deloc de vreo 2-3 saptamani. sunt f deprimata. si nici nu mananc multi carbohidrati,sunt al SB faza I si nu merge nimic! am mai facut si pauze de cateva zile si niciun rezultat... tu ce parere ai? :*
__________________
|
23 aug 2012, 14:30:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Heiii..comment vas tu?
Nu te-am mai auzit de mult
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Carina's diary
|
carinush |
Arhiva jurnale slabit |
680 |
23 aug 2011 11:02:57 |
|
Lalita's Diary
|
lalita |
Arhiva jurnale slabit |
870 |
03 mar 2011 18:26:28 |
|
peachy diary
|
peachy |
Arhiva jurnale slabit |
22 |
17 mai 2010 10:46:16 |
|
Diary of ala .......
|
alabala |
Arhiva jurnale slabit |
170 |
22 apr 2010 17:21:27 |
|
my diary
|
otilia93 |
Arhiva jurnale slabit |
29 |
15 sep 2009 12:07:13 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
