A venit primavara, start la slabit. Diary nr. 2
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului A venit primavara, start la slabit. Diary nr. 2, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Axenya
Probabil meniurile sunt facute in functie de buget, sau sunt prost gandite..nu stiu exact. Intr-o ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 mai 2017, 12:18:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: A venit primavara, start la slabit. Diary nr. 2
Citat:
Anterior postat de Axenya
Probabil meniurile sunt facute in functie de buget, sau sunt prost gandite..nu stiu exact. Intr-o sapt. am avut o singura data ciorba, iar salata era doar cea de varza, in rest ne-au dat snitele de pui, pulpe de pui( cu tot cu piele) parjoale moldovenesti, sarmale si gratar de porc, garnitura era intotdeuna din cartof: prajiti, piure sau natur. Aparent, nu pare foarte rau, dar daca stam si ne gandim ca pranzul cu cina semanau foarte mult, ca snitele alea au fost date prin faina si prajite in baie de ulei, pulpele prajite cu tot cu piele, din nou in baie de ulei. parjoalele..cartofi prajiti..piureul care sigur era amestecat cu unt/margarina/ulei... iar salata extrem de mica si doar din varza, dar asta e...fiecare dintre noi tragem ptr bani si timp, ii inteleg...mergem mai departe..
Saptmana asta mi-am propus ca dimineata sa mananc 2 lg de tarate de ovaz, am procedat asa si in trecut, iar rezultatele sunt intradevar ceea ce promite: reduce colesterolul, regleaza nivelul de zahar, regleaza tranzitul si da o senzatie de satietate....ca are proteine, fier, calciu, zinc si nu stiu mai ce...nu cred ca mai are rost sa zic... deci e super bun, plus ca am de gand sa adaug tarata si in mastile mele de infrumusetare .
|
Asa...din pacate toti trag sa fie bine cu bani putini...pentru ca astea sunt circumstantele
Sa fim seriosi...daca e sa ne luam dupa combinatiile astea....sunt rele da' bune...adica gustoase dar ff proaste din pct de vedere nutritiv....si nu aduc niciun beneficiu...
Nu ti ramane decat sa incerci sa contrabalansezi atunci cand nu esti in deplasari!
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
|
|
18 mai 2017, 10:28:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
|
|
Re: A venit primavara, start la slabit. Diary nr. 2
Neata, doamnelor!
In urma jurnalului de miscare, mi-am instalat 3 aplicatii de tip pedometru pe telefon. Bineinteles ca fiecare aplicatie arata valori diferite, cu dieferente de aprox 1.000 de pasi... nu-i bai.. m-am decis sa fac un target de 10.000 (highly active, cum spun ei) ptr fiecare aplicatie, dupa care sa le inchid ptr ca consuma destul de mult din bateria tel. ..in felul asta stiu ca ma mentin constanta...
Nu stiu de ce dar simt ca nu mai transpir cu Billy, asa ca m-am decis sa "il insel" cu domnul "subtirel" : https://www.youtube.com/watch?v=y9raJrc-X9k Astazi sau maine voi face workout-ul cu subtirelul si voi reveni cu un review...aparent pare sa imi placa..macar stiu sigur ca muzica ma binedispune
Ultima dată editat de Axenya; 18 mai 2017 at 10:31:34.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Axenya:
|
|
18 mai 2017, 17:09:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: A venit primavara, start la slabit. Diary nr. 2
Citat:
Anterior postat de Axenya
Neata, doamnelor!
In urma jurnalului de miscare, mi-am instalat 3 aplicatii de tip pedometru pe telefon. Bineinteles ca fiecare aplicatie arata valori diferite, cu dieferente de aprox 1.000 de pasi... nu-i bai.. m-am decis sa fac un target de 10.000 (highly active, cum spun ei) ptr fiecare aplicatie, dupa care sa le inchid ptr ca consuma destul de mult din bateria tel. ..in felul asta stiu ca ma mentin constanta...
Nu stiu de ce dar simt ca nu mai transpir cu Billy, asa ca m-am decis sa "il insel" cu domnul "subtirel" : https://www.youtube.com/watch?v=y9raJrc-X9k Astazi sau maine voi face workout-ul cu subtirelul si voi reveni cu un review...aparent pare sa imi placa..macar stiu sigur ca muzica ma binedispune
|
Buna, Axenya!!
Incearca si Tubo Jam! Poate ti place!!
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mika_me:
|
|
19 mai 2017, 14:26:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
|
|
Re: A venit primavara, start la slabit. Diary nr. 2
Astazi a fost zi de "pauza". Dupa-amiaza am lenevit in pat, am dormit si am mancat si mai mult decat de obicei...se apropie perioada...si nu am chef de nimic...E una din zilele acelea in care bateriile sunt descarcate..Maine e zi de cumparaturi...merg dupa "verdeturi"..si voi fi mai determinata, promise!
P.S cu "slabutul" a fodt ok...insa prea multe pauze..cand simteam ca dau tot si simt cum ard caloriile cum imediat era pauza..Mika ms de recomandari, maine caut ..
see ya!
|
22 mai 2017, 06:29:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
|
|
Re: A venit primavara, start la slabit. Diary nr. 2
Buna dimineata!
Se pare ca o perioada nu voi putea face sport. Aseara am fost la o petrecere unde o doamna m-a calcat cu tocul pe degetele de la picioare...Am zis ca poate imi trece, dar acum , in dimineata asta, am obsercat ca nu pot calca...asa ca dupa ce imi beau acum cafeaua, voi merge la urgente sa vad daca nu cumva e rupt Ciudat e ca nu ma supara gandul ca ar putea fi rupt, ci faptul ca ma va tinti" la pat" si nu ma voi putea misca ...
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Axenya:
|
|
22 mai 2017, 08:10:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: A venit primavara, start la slabit. Diary nr. 2
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
22 mai 2017, 13:53:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
|
|
Re: A venit primavara, start la slabit. Diary nr. 2
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Axenya:
|
|
22 mai 2017, 17:44:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: A venit primavara, start la slabit. Diary nr. 2
Citat:
Anterior postat de Axenya
Buna dimineata!
Se pare ca o perioada nu voi putea face sport. Aseara am fost la o petrecere unde o doamna m-a calcat cu tocul pe degetele de la picioare...Am zis ca poate imi trece, dar acum , in dimineata asta, am obsercat ca nu pot calca...asa ca dupa ce imi beau acum cafeaua, voi merge la urgente sa vad daca nu cumva e rupt Ciudat e ca nu ma supara gandul ca ar putea fi rupt, ci faptul ca ma va tinti" la pat" si nu ma voi putea misca ...
|
Oh, Doamne, ce accident stupid!!
Bine ca nu e nimic mai grav...o sa re refaci si o sa iti reintri in ritm.
Ce smechera esti...nu te ai putut abtine, huh, cu exercitiile!!
Atat timp cat nu ti afecteaza refacerea si nu exagerezi cu efortul...orice activitate n are cum sa fie decat benefica.
Poti echilibra balanta prin alimentatie, cat timp ai interzis la efort mai mare...si daca nu ai cum...asta e...se mai intampla si dintr astea...Important e sa fii tu ok
Ai grija de tine!!!
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
|
|
27 mai 2017, 06:52:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
|
|
Re: A venit primavara, start la slabit. Diary nr. 2
Vesti bune! De sapt. viitoare voi putea sa calc pe tot piciorul, voi avea o talpa de sustinere asa ca voi putea merge din nou pe jos youhooooo! Doamne, cat mi-a lipsit mersul pe jos Voi vedea cum ma simt cu acea talpa , daca va fi ok, voi incerca si ceva miscare in plus pe langa mersul pe jos.. daca nu voi putea tae bo sau zumba, macar start walking.... sa vad ce va zice si dr...
Astazi am realizat ca am ajuns la jumatatea drumului, as mai avea inca pe atat de slabit..iar zilele astea la tv l-am urmarit pe dr Virgiliu Stroescu cum zice clar "de ce sunt unii oameni grasi? pentru ca nu au vointa, ei nu stiu sa se opreasca din mancat!..ei mananca si tot mananca si nu stiu sa se opreasca"
Asta a fost un alt motivational pentru mine..mare dreptatea are dr...
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Axenya:
|
|
27 mai 2017, 10:00:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: A venit primavara, start la slabit. Diary nr. 2
Citat:
Anterior postat de Axenya
Vesti bune! De sapt. viitoare voi putea sa calc pe tot piciorul, voi avea o talpa de sustinere asa ca voi putea merge din nou pe jos youhooooo! Doamne, cat mi-a lipsit mersul pe jos Voi vedea cum ma simt cu acea talpa , daca va fi ok, voi incerca si ceva miscare in plus pe langa mersul pe jos.. daca nu voi putea tae bo sau zumba, macar start walking.... sa vad ce va zice si dr...
Astazi am realizat ca am ajuns la jumatatea drumului, as mai avea inca pe atat de slabit..iar zilele astea la tv l-am urmarit pe dr Virgiliu Stroescu cum zice clar "de ce sunt unii oameni grasi? pentru ca nu au vointa, ei nu stiu sa se opreasca din mancat!..ei mananca si tot mananca si nu stiu sa se opreasca"
Asta a fost un alt motivational pentru mine..mare dreptatea are dr...
|
Buna Axenya!! Ma bucur sa citesc vesti bune...Ca refacerea merge ok...ca iti poti relua usor usor activitatile obisnuite...Ca esti la jumatatea drumului spre greutatea dorita....Minunat!!!
Felicitari!!! Vara asta vei fi asa cum iti doresti, sunt sigura!!!
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|