Cum sa slabesc 10 kg?
Discuta despre Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg) in cadrul subiectului Cum sa slabesc 10 kg?, parte din categoria Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg); Citat:
Anterior postat de Delicious
Fetelor sunt constienta de tot . Nu e crima avand in vedere ca am o ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 oct 2009, 14:36:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2009
Locaţie: Brasov/Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Nutritionist
Date: 172cm, 71.9kg
Mesaje: 352
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cum sa slabesc 10 kg?
Citat:
Anterior postat de Delicious
Fetelor sunt constienta de tot . Nu e crima avand in vedere ca am o constructie mai zvelta. Nu aratam a slabatura la 47 kg(cat aveam inainte de a incepe o etapa mai urata din viata mea) + probleme cu greutatea nu prea am avut si eram sub IMC cu mult,asta in pofida faptului ca hrana mea era foarte consistenta.
Cat despre poze sunt mai rezervata in postarea lor...Nu prea am incredere in internet sau mai bine spus trebuie sa ma mai acomodez .
|
Poti sa pui poze si eventual sa stergi fetzele, poti sa faci asta chiar in paint cu guma.
Eu zic ca ai o greutate ideala pentru inaltimea ta.
|
12 oct 2009, 14:42:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iul 2009
Locaţie: Nicaieri, Romania
Vârsta: 44
Date: 170cm, 00kg
Mesaje: 46
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Cum sa slabesc 10 kg?
Karmara nu se pune problema fetei.
Fetelor va inteleg caci stiu,zic eu,destula teorie si practica,dar v-am explicat cum sta treaba.Nu e vorba de BMI. Sper sa ne intelegem si in acelasi timp sa nu ma interpretati gresit
__________________
Greutatea este incorecta. Delicious, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
12 oct 2009, 19:36:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Cum sa slabesc 10 kg?
Citat:
Anterior postat de Delicious
Karmara nu se pune problema fetei.
Fetelor va inteleg caci stiu,zic eu,destula teorie si practica,dar v-am explicat cum sta treaba.Nu e vorba de BMI. Sper sa ne intelegem si in acelasi timp sa nu ma interpretati gresit
|
Fiecare trebuie sa se simta bine pielea lui!!
Eu daca asa avea greutatea asta as zice ca l-am prins pe D-zeu de un picior
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 oct 2009, 20:20:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Cum sa slabesc 10 kg?
La 1.70 o greutate normala incepe de la 54 kg , pt rest e necesara modelare corporala, nu slabit. Ma bucur ca fetele nu incurajeaza slabitul in exces.
|
01 nov 2009, 12:08:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 oct 2009
Locaţie: Brasov, Romania
Dieta: nu stiu!
Date: 155cm, 50kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cum sa slabesc 10 kg?
Buna la toata lumea! .Sunt o noua slabuta,si..am de slabit 10 kg.. insa nu ma pot abtine de la dulciuri .nu am inca nicio idee care dieta mi s-ar potrivi.M-as bucura daca mi-ar sta cineva in ajutor,avand in vedere ca lucru asta este foarte important pentru mine.Am nevoie sa fiu sustinuta,dar nu prea are cine sa faca lucru asta.Mama ma tot bate la cap ca nu sunt grasa..si ca nu am nevoie sa slabesc,si..pe langa toate acestea parca a inceput sa gateasca tot mai gras si ..nu e zi sa nu fie ceva dulce ...nah cum sa ma abtin?! ..acum 3 luni nu aveam problema asta..insa ..am inceput sa-mi pierd vointa.simt ca o iau razna incep sa o urasc pe mama pentru lucru asta..nu ma simt bine deloc in pilea mea
In speranta ca cineva ..,poate..ma poate ajuta!.Multumesc!
alles*endet*hier, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1602 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1085 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -981 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 nov 2009, 12:34:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: stil de viata sanatos pe viata,nu dieta
Date: 169cm, 71.7kg
Mesaje: 520
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Cum sa slabesc 10 kg?
Citat:
Anterior postat de alles*endet*hier
Buna la toata lumea! .Sunt o noua slabuta,si..am de slabit 10 kg.. insa nu ma pot abtine de la dulciuri .nu am inca nicio idee care dieta mi s-ar potrivi.M-as bucura daca mi-ar sta cineva in ajutor,avand in vedere ca lucru asta este foarte important pentru mine.Am nevoie sa fiu sustinuta,dar nu prea are cine sa faca lucru asta.Mama ma tot bate la cap ca nu sunt grasa..si ca nu am nevoie sa slabesc,si..pe langa toate acestea parca a inceput sa gateasca tot mai gras si ..nu e zi sa nu fie ceva dulce ...nah cum sa ma abtin?! ..acum 3 luni nu aveam problema asta..insa ..am inceput sa-mi pierd vointa.simt ca o iau razna incep sa o urasc pe mama pentru lucru asta..nu ma simt bine deloc in pilea mea
In speranta ca cineva ..,poate..ma poate ajuta!.Multumesc!
|
Buna,ma bucur ca ai venit printre potentialele slabute ,trebuie sa sti sigur de ce vrei sa slabesti,ce te motiveaza sa faci lucru asta,si sa te inarmezi cu multa multa vointa...daca esti o mica pofticioasa si chiar nu poti sa te abtii de la mancarea facuta de mama ta sau de la dulciuri,e ft greu, noi de pe forumul asta nu te putem vedea ce faci...totul depinde de tine!!!incearca sa-ti gatesti singura ceva sanatos ,sa-ti ocupi timpul ,sa nu te gandesti "ce sa mai mananc",sa faci sport,sa bei numai apa plata,fara sucuri(astea sunt prajituri la sticla,niste calorii goale),mai putina paine sau deloc...stiu ....toti suntem buni la teorie,dar practica ne omoara,incearca sa nu faci din slabitul asta un stres pentru tine!!!AI GRIJA DE SANATATEA TA
mayya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 nov 2009, 03:17:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Cum sa slabesc 10 kg?
Citat:
Anterior postat de alles*endet*hier
Buna la toata lumea! .Sunt o noua slabuta,si..am de slabit 10 kg.. insa nu ma pot abtine de la dulciuri .nu am inca nicio idee care dieta mi s-ar potrivi.M-as bucura daca mi-ar sta cineva in ajutor,avand in vedere ca lucru asta este foarte important pentru mine.Am nevoie sa fiu sustinuta,dar nu prea are cine sa faca lucru asta.Mama ma tot bate la cap ca nu sunt grasa..si ca nu am nevoie sa slabesc,si..pe langa toate acestea parca a inceput sa gateasca tot mai gras si ..nu e zi sa nu fie ceva dulce ...nah cum sa ma abtin?! ..acum 3 luni nu aveam problema asta..insa ..am inceput sa-mi pierd vointa.simt ca o iau razna incep sa o urasc pe mama pentru lucru asta..nu ma simt bine deloc in pilea mea
In speranta ca cineva ..,poate..ma poate ajuta!.Multumesc!
|
Buna si bine ai venit printre noi
Nu trebuie sa urasti pe nimeni... de ce nu discuti cu mama ta pe aceasta problema, eu cred ca ea este impotriva de frica sa nu te infometezi
Daca va sti ca vrei sa ai o alimentatie echilibrata si sanatoasa si nicidecum foametea, va privi altfel problema
La capiltolul dieta te poti in spira de aici: Ce inseamna slabit sanatos?!
Nu am vazut pe nicaieri sa fie specificat sportul, faci vreun fel de sport?
Nu dispera, intotdeauna exista o solutie
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
16 nov 2009, 09:30:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iun 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: disociata
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cum sa slabesc 10 kg?
neata fetele,si eu tot aici ma incadrez la fetele care vor sa slabeasca 10 kg.am o fetita de 2 ani,si de 2 ani spre rusinea mea m-am complacut cu kilogramele acumulate in sarcina.am pornit de la 58 inainte sa raman insarcinata,ajunsesem la 73 inainte de nastere,iar acum am 69.8
de azi am inceput dieta disociata,azi am prima zi din cele 3 zile de fructe.
bafta tuturor!
dia22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2057 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1540 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 766 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 nov 2009, 02:00:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Cum sa slabesc 10 kg?
Citat:
Anterior postat de dia22
neata fetele,si eu tot aici ma incadrez la fetele care vor sa slabeasca 10 kg.am o fetita de 2 ani,si de 2 ani spre rusinea mea m-am complacut cu kilogramele acumulate in sarcina.am pornit de la 58 inainte sa raman insarcinata,ajunsesem la 73 inainte de nastere,iar acum am 69.8
de azi am inceput dieta disociata,azi am prima zi din cele 3 zile de fructe.
bafta tuturor!
|
Buna Dia si bine ai venit in comunitatea noastra
Sa iti traiasca fetita, sa fie sanatoasa, frumoasa si cuminte
Ti se potriveste mai bine disociata? nu ti-e frica de efectul yo-yo de dupa?
Faci ceva sport?
Hai ca te-a bombardat cu intrebari
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
12 ian 2010, 11:34:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Focsani, Romania
Vârsta: 45
Dieta: fara
Date: 167cm, 70kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cum sa slabesc 10 kg?
buna fetelor!si eu vreau sa slabesc 10 kg... in prima faza. eu sunt de parere ca tb sa slabim sanatos sa nu mai punem inapoi, dar dupa o anumita varsta daca nu te abtii de la mancare n-ai nicio sansa sa slabesti . eu am papat cam tot ce mi-a poftit inima si uite asa am pus aprox. 15 kg in 6 ani, dar de acum cu ajutorul acestui site sper sa imi tin evidenta si sa reusesc sa dau jos eu imi voi impune limite ca asa nu se mai poate si visez la ziua cand voi vedea pe cantar o cifra mai mica fac si sport, ma ambitionez. multa bafta tuturor!
__________________
sa zambim! maine poate fi mai rau!
|
Informatii despre slabit
|
-10 kg, alimentatie, am slabit 10 kg, dieta, fumat, jurnal, kilograme, minus 10 kg, nutritie, sanatos, slabire, slabire 10 kg, slabit sanatos, vreau sa slabesc |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|