Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de marinuta
scumpele mele o zi minunata va doresc...tzuc pe toate...
O zi minunata si tie!
Cum ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 sep 2012, 09:25:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de marinuta
scumpele mele o zi minunata va doresc...tzuc pe toate...
|
O zi minunata si tie!
Cum mai stai cu mutatul? A venit fostl proprietarul sa isi ia lucrurile?
Pup!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 sep 2012, 13:37:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Geanina93
Buna!
Da normal ca facem rezerve bine, recunosc, eu doar o ajut pe mama sau mai bine spus, sunt cele mai aspru critic
|
Critic sunt si eu, ma pricep sa zic ce nu e bun ca la ce e bun, tac, ocupata sa mananc
Citat:
Anterior postat de Polux
Buna dimineata Irina,
Eu recunosc ca sunt lenesa cand e vorba de gatit.
Dar am mare noroc cu mama, care face suc de rosii (fara zahar), gem si dulceata (mie mi le face cu fructoza), ardei coptisi vinete la congelator, probabil si zacusca.
Iar soacra-mea pune fasole pastai cu ardei iute la murat (iese super), zacusca si sper eu si magiun (f. bun si fara zahar, din prune dulci).
Tu ce faci?
|
Buna, Andreea, uite si eu pe aci: ardei copti, mi-ai facut pofta, nu am mai mancat de ani buni...
Cumva ma bucur ca a trecut vara, ca a fost infernal de cald, chiar insuportabil.
Dar cand ma gandesc ca au trecut si toate fructele si ca ne indreptam cu pasi repezi spre iarna parca nu imi mai place asa mult.
Ai fost la mare anul asta?
Te pup!
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 sep 2012, 18:31:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
hello fetele nu prea am mai trecut pe aici prin casuta .. ce se mai aude, cum mai merg dietele ?
uoff eu nu stiu ce am de vreo 2-3 zile ca pur si simplu parca imi e foame intr`una as manca intr`una noroc ca inca mi`am pastrat traditia si seara este regula mea nr.1 : dupa 7-7jum nu mai iau nimic in gura ! doar ca degeaba daca bag in mine ca purcica toata ziua trebuie sa ma pun la punct !
oricum .. parintii mei vor pleca in strainatate zilele astea .. maine sau poimaine .. iar eu voi ramane singura o sa mai treaca bunica prin weekenduri pe aici, dar oricum o sa`mi fie destul de greu sper sa nu cad in vreo depresie sau altceva .. e bine totusi ca incepe scoala si voi avea activitate, nu o sa am prea mult timp sa ma gandesc la singuratate pt ca dupa scoala o sa ma odihnesc putin, apoi invat si imi mai si gatesc seara .. printre astea vreau neaparat sa strecor si 30 de min de sport macar de 3-4 ori pe sapt .. si cam atat ca m`am intins la taina
__________________
.................................................. .......................................
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥ Mananc ca sa traiesc, nu invers !
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
05 sep 2012, 22:49:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 nov 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 29
Date: 160cm, 55kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Buna seara ! Sunt noua , si cred ca am nevoie de putin ajutor , si cat mai multe sfaturi . De maine vreau sa incep dieta ,pt ca am luat 6 kg in in plus in ultimul timp pe care vreau sa le dau jos . dar nu vreau sa r ecurg la metode de infometare , sau alte mijloace care sa imi faca rau . Multumesc !
corina94, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1713 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1196 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 939 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 sep 2012, 06:37:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Polux
Neata Adina!
Exact asa patesc si eu daca dorm mai mult dupa masa in weekend, prefer sa trag de mine oricat de somn mi-ar fi.
Imi place filozofia ta cu sportul... cam asa gandesc si eu... pacat ca ieri m-am simtit atat de obosita (am ajuns acasa putin inainte de 8) si nu am facut nimic decat putina ordine si mult citit. M-a prins o carte si pana nu am terminat-o nu am putut sa dorm
O zi frumoasa, fetelor!
|
Buna, Andreea!
Ce carte ti.a captat asa de mult atentia atunci?
Stiu, e foarte enervant sa ai toata ziua ocupata si sa nu poti face sport seara din cauza oboselii..
|
06 sep 2012, 06:48:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de annamarialove
Neata scumpelor !:*
Eu acum m-am trezit, imi iau micul dejun si ma apuc de treaba
|
Foarte bine arata tipa !
Citat:
Anterior postat de coco23
Buna dimineata, fetelor, sa aveti spor la slabit!
Va faceti rezerve pentru iarna? gemuri, zacusca, muraturi?
Hai sa aveti spor!
|
O ajut pe mama.Pana acum am facut zacusca, castraveti in otet, suc de rosii, salata de vinete si ardei si un fel de tocanita din rosii si ardei. Nu o sa facem insa gem sau dulceata fiindca nu mai are cine sa le manance Mama foloseste muuult zahar
Citat:
Anterior postat de WhiteAngel
hello fetele nu prea am mai trecut pe aici prin casuta .. ce se mai aude, cum mai merg dietele ?
uoff eu nu stiu ce am de vreo 2-3 zile ca pur si simplu parca imi e foame intr`una as manca intr`una noroc ca inca mi`am pastrat traditia si seara este regula mea nr.1 : dupa 7-7jum nu mai iau nimic in gura ! doar ca degeaba daca bag in mine ca purcica toata ziua trebuie sa ma pun la punct !
oricum .. parintii mei vor pleca in strainatate zilele astea .. maine sau poimaine .. iar eu voi ramane singura o sa mai treaca bunica prin weekenduri pe aici, dar oricum o sa`mi fie destul de greu sper sa nu cad in vreo depresie sau altceva .. e bine totusi ca incepe scoala si voi avea activitate, nu o sa am prea mult timp sa ma gandesc la singuratate pt ca dupa scoala o sa ma odihnesc putin, apoi invat si imi mai si gatesc seara .. printre astea vreau neaparat sa strecor si 30 de min de sport macar de 3-4 ori pe sapt .. si cam atat ca m`am intins la taina
|
Buna, draga mea!
Pentru cat timp pleaca ai tai ? O sa stai singurica-singurica?
Oricum, iti vom tine noi de urat
Cat despre sport, poti face de 3 ori in weekend ( vineri, sambata , duminica ) si inca o data in cursul saptamanii si gataa! Spun in weekend fiindca atunci ai programul putin mai lejer fiindca esti acasa si nu la scoala...Iar vinerea nu trebuie sa te pregatesti imediat cu temele pentru urmatoarea zi.
Si mie imi e tare frica sa nu abandonez programul de sport Dar trebuie sa ne descurcam noi cumva!
Citat:
Anterior postat de corina94
Buna seara ! Sunt noua , si cred ca am nevoie de putin ajutor , si cat mai multe sfaturi . De maine vreau sa incep dieta ,pt ca am luat 6 kg in in plus in ultimul timp pe care vreau sa le dau jos . dar nu vreau sa r ecurg la metode de infometare , sau alte mijloace care sa imi faca rau . Multumesc !
|
Buna, Corina!
Nu trebuie sa urmezi neaparat principiile unei diete. Important e sa iti schimbi modul de viata si sa fii sanatoasa iar asta presupune sa ai 3 mese pe zi+ 2-3 gustari toate din mancaruri sanatoase ( fara prajeli, grasimi, dulciuri din comert sau pline de zahar, faina, fara sucurile din comert, paine alba, fast food, etc). Bine ar fi sa practici sport, macar de 3-4 ori pe saptamana cate 30 min sau sa fii cat mai activa.
Mult succes!
|
06 sep 2012, 08:26:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
nu stiu pentru cat timp .. depinde ce gasesc acolo .. poate sa fie si o luna-2-3 .. un an-2 .. oricat daa singura am mai incercat sa vorbesc cu cateva fete pe care le cunosc si sunt de la tara dar au deja totul stabilit prin alte parti si nu prea as vrea sa iau necunoscuti in casa pt ca nu stii ce fel de persoane sunt si na in ziua de azi .. se pot intampla multe !
eu din contra, cand o sa fie scoala sigur ma voi tine ! nu stiu de ce .. acum daca sunt intr`o lene totala la fel sunt si cu sportul atunci daca am activitate, nu imi e greu sa ma dansuiesc si 30 de min pe aici .. tot asa m`am gandit si eu, in weekend bine ca o sa depinda si de orarul pe care il am daca marti sa zicem nu prea o sa fie o zi incarcata, nu o sa am de invatat pt miercuri desigur ca voi face
aah si in plus cand incepe scoala o sa ma duc pe jos cat mai este cald afara ca nu mai suport autobuzul si se mai adauga 20 min dus+ 20 intors de mers pe jos
__________________
.................................................. .......................................
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥ Mananc ca sa traiesc, nu invers !
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
06 sep 2012, 10:01:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Hai ca sigur nu mananci ca o purcica, uite ca te mentii, cum necum
Asa ca stai linistita, sigur e de la balonare senzatia ca mananci ca o purcica.
Singurica? asa mult? Ia-ti si tu un catel de rasa mica, un pechinez, o pisica sa iti tina urat
Citat:
Anterior postat de WhiteAngel
hello fetele nu prea am mai trecut pe aici prin casuta .. ce se mai aude, cum mai merg dietele ?
uoff eu nu stiu ce am de vreo 2-3 zile ca pur si simplu parca imi e foame intr`una as manca intr`una noroc ca inca mi`am pastrat traditia si seara este regula mea nr.1 : dupa 7-7jum nu mai iau nimic in gura ! doar ca degeaba daca bag in mine ca purcica toata ziua trebuie sa ma pun la punct !
oricum .. parintii mei vor pleca in strainatate zilele astea .. maine sau poimaine .. iar eu voi ramane singura o sa mai treaca bunica prin weekenduri pe aici, dar oricum o sa`mi fie destul de greu sper sa nu cad in vreo depresie sau altceva .. e bine totusi ca incepe scoala si voi avea activitate, nu o sa am prea mult timp sa ma gandesc la singuratate pt ca dupa scoala o sa ma odihnesc putin, apoi invat si imi mai si gatesc seara .. printre astea vreau neaparat sa strecor si 30 de min de sport macar de 3-4 ori pe sapt .. si cam atat ca m`am intins la taina
|
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 sep 2012, 10:44:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 490
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 25 ori in 17 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Neatza fetelor!
Ce faceti azi?
|
06 sep 2012, 12:03:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 51.3kg
Mesaje: 114
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Buna girls !
Ce faceti? Cum stati cu dietele/sportul?
Saptamana asta nu ma pot urca pe cantar pentru ca mi-au venit rusii pe cap dar ma simt mai usoara si mai bine sper sa fie de bine saptamana viitoare voi cum stati cu kg in plus ?
Sper sa aud numai de bine
__________________
Geanina93, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1905 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1388 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
50, 60, am, calorii, dieta, grupa, iii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|