[dara]

Anterior postat de nkara

va salut din nou.....
saptamana trecuta am inceput sa fac cateva exercitii de tae bo cele de la billy blanks.....problema mea e ca m`am plictisit de aceleasi miscari.....mi`ar placea sa am si altceva cu ce sa le combin....
pana acum m`am simtit foarte bine cu ele dovada ca le fac in fiecare zii....numa ca eu plictisindu`ma repede mie sa nu ma loveasca ideea sa le las....adik sa le las pe zi ce trece cu vejnica propozitie o le le fac iar maine ca azi nu am chef....si tot asa
voi ce exercitii mai faceti?

Eu fac Jillian Michaels - sunt vreo 3-4 programe pe niveluri si cand vreau zile mai usoare, Start Walking - Leslie Sansone 3-4 mile, in plus bicicleta stationara, role, alergare, mers pe jos. Cam cu astea m-am impacat eu.

[Flori V.]

Buna fetelor ! Indraznesc sa scriu si eu pe forum, desi sunt inregistrata de ceva timp pe slabute.ro.
Ma gandesc ca vorbind cu voi imi va fi mult mai usor sa imi fac un meniu zilnic, ca sunt cam in pana de idei. De luni si pana azi am reusit sa scap de un kg jumatate. Mai am insa o gramada de kg de dat jos, iar marea mea problema nu sunt fainoasele, painea sau dulciurile... ci cola. Light intr-adevar, dar tot bomba calorica. Pot sa nu mananc nimic o zi intreaga, insa pana nu beau macar un litru de cola pe zi nu sunt om. Cum naiba scap de mania asta? M-am lasat pana si de fumat, insa nu pot renunta la un suc.
Va multumesc si va doresc spor la slabit!

[MIRUTZA]

Anterior postat de Flori V.

Buna fetelor ! Indraznesc sa scriu si eu pe forum, desi sunt inregistrata de ceva timp pe slabute.ro.
Ma gandesc ca vorbind cu voi imi va fi mult mai usor sa imi fac un meniu zilnic, ca sunt cam in pana de idei. De luni si pana azi am reusit sa scap de un kg jumatate. Mai am insa o gramada de kg de dat jos, iar marea mea problema nu sunt fainoasele, painea sau dulciurile... ci cola. Light intr-adevar, dar tot bomba calorica. Pot sa nu mananc nimic o zi intreaga, insa pana nu beau macar un litru de cola pe zi nu sunt om. Cum naiba scap de mania asta? M-am lasat pana si de fumat, insa nu pot renunta la un suc.
Va multumesc si va doresc spor la slabit!

Cred ca vrei scapa fff.greu, de mania cu cola....pentru ca,cred eu, chiar provoaca un fel de dependenta. Si sotul meu,are exact aceeasi problema, bea o gramada de sucuri nesanatoase ca,zice el, apa plata nu poate sa bea
VA TREBUI SA CONSTIENTIZEZI INTAI CAT RAU ITI FACE COLA SI APOI SA MICSOREZI CANTITATEA TREPTAT..Succes!!!

[celestina]

Si eu am inceput sa tin dieta nicoletei luciu...insa nu reusesc sa o tin chiar asa cum ar trebui...adica micul dejun la mine e mai consistent, la pranz nu mananc intotdeauna supa, pt ca uneori nu pot pleca de la servici insa seara mereu am grija sa am supa calda de pui. Iar compotul de mere l am inlocuit cu mere crude...Sunt curioasa daca intr adevar dă roade...

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de brigitta2003

Multumesc pentru primire. Bine v-am gasit. Am trecut cateva zile de meniu pe pagina mea, dar nu erau prea intelepte, am o problema cu dulciurile si produsele de panificatie.

In anii trecuti am reusit sa slabesc cu dieta de 90 zile, acum insa nu mai reusesc sa tin zilele.

Tot incerc sa-mi alcatuiesc un meniu sanatos, dar ideea ar fi sa pot manca de 5 ori pe zi, la locul de munca insa nu-mi pot permite sa mananc de mai multe ori, asa ca trebuie sa ma limitez doar la 3. Cina fiind undeva dupa ora 7-8 seara. Mananc si mancare gatita acasa, nu le fac cu grasimi. Am citit si regulile de alimentatie postate pe site, pare usor de tinut ,teoretic, dar eu am o problema cu practica. Asa multe kilograme doar in timpul sarcinii am avut, deci trebuie sa ma mobilizez si pe partea de alimentatie.

Chiar si dacanu reusesti sa ai 5 mese, este important ca in cele 3 sa ai alimente si mancaruri sanatoase si dietetice
Exact cum ai spus si tu, fara grasimi, prajeli, etc.

Daca iti plac dulciurile ai putea sa te pacalesti cu fructe, acum e sezonul capsunilor, cireselor si asa te poti rasfata

Intr-adevar teoria este simpla, dar practica ne omoara pe toti

Anterior postat de myra905

buna fetelor. am reusit sa slabesc 5,5 kg 3 saptamani. mai vreau sa scap de inca vreo 5. problema mea este ca am reusit sa elimin apa din organism, iar acum celuluita este mult mai vizibila. cum as putea sa scap de ea mai usor?

Myra felicitari pentru kg slabite
Cu ce dieta ai slabit? Faci sport? Celulita nu va pleca fara exercitiu fizic

Anterior postat de nkara

va salut din nou.....
saptamana trecuta am inceput sa fac cateva exercitii de tae bo cele de la billy blanks.....problema mea e ca m`am plictisit de aceleasi miscari.....mi`ar placea sa am si altceva cu ce sa le combin....
pana acum m`am simtit foarte bine cu ele dovada ca le fac in fiecare zii....numa ca eu plictisindu`ma repede mie sa nu ma loveasca ideea sa le las....adik sa le las pe zi ce trece cu vejnica propozitie o le le fac iar maine ca azi nu am chef....si tot asa
voi ce exercitii mai faceti?

Buna Nkara

Eu iti recomand Hip hop Abs Hip Hop ABS Total Body Burn
Le-am facut alataieri si am o febra musculara de nici nu ma pot apleca
Sunt foarte funny si distractive

Mai poti ncerca si zumba, iarasi e foarte interesant sau aerobic fitness care inseamna rezistenta Zumba Incepatori
Zumba avansati
Zumba Rapido
Aerobic - Fitness

Anterior postat de Bianca31

Am o intrebare.. Am inceput o dieta disociata.. Am slabit 3 kg in 3 zile.. Este mult:-D?

Cum arata dieta disociata pe care o urmezi tu?
La inceput kg pleaca mai repede, de fapt este apa eliminata si mai putin grasimea propriu-zisa

Anterior postat de Flori V.

Buna fetelor ! Indraznesc sa scriu si eu pe forum, desi sunt inregistrata de ceva timp pe slabute.ro.
Ma gandesc ca vorbind cu voi imi va fi mult mai usor sa imi fac un meniu zilnic, ca sunt cam in pana de idei. De luni si pana azi am reusit sa scap de un kg jumatate. Mai am insa o gramada de kg de dat jos, iar marea mea problema nu sunt fainoasele, painea sau dulciurile... ci cola. Light intr-adevar, dar tot bomba calorica. Pot sa nu mananc nimic o zi intreaga, insa pana nu beau macar un litru de cola pe zi nu sunt om. Cum naiba scap de mania asta? M-am lasat pana si de fumat, insa nu pot renunta la un suc.
Va multumesc si va doresc spor la slabit!

Buna Flori si bun venit in familia noastra

Super, felicitari pentru un asa rezultat

Cola creeaza dependenta si tu inca o data ai demonstrat acest lucru
Din pacate, acum totul tine de vointa ta si puterea de a arunca cola pe geam, pentru ca nu este buna de nimic, da dependenta iar efectele negative asupra sanatatii sunt grave.

Inlocuieste-o cu ceaiuri de plante, de fructe, sucuri naturale.
Ai grija pentru ca o sa te umpli de celulita si tare greu mai scapi de ea. De stomacul tau nici nu mai spun...

Multa sanatate si succes

[enacheandreea]

Buna Bianca31.
Zi-mi si mie te rog ce dieta disociata ai tinut ...adica mai exact ce ai mancat?ms

[celestina]

Nu e prea restictiva dieta? si eu am inceput sa o tin...insa ma tem ca daca voi slabi prea mult, adica mai mult de 2 kg pe saptamana, n o sa raman cu vergeturi si piele lasata? Eu am 65 si am vrea sa ajung pe la 58...

[alelina]

Anterior postat de Flori V.

Buna fetelor ! Indraznesc sa scriu si eu pe forum, desi sunt inregistrata de ceva timp pe slabute.ro.
Ma gandesc ca vorbind cu voi imi va fi mult mai usor sa imi fac un meniu zilnic, ca sunt cam in pana de idei. De luni si pana azi am reusit sa scap de un kg jumatate. Mai am insa o gramada de kg de dat jos, iar marea mea problema nu sunt fainoasele, painea sau dulciurile... ci cola. Light intr-adevar, dar tot bomba calorica. Pot sa nu mananc nimic o zi intreaga, insa pana nu beau macar un litru de cola pe zi nu sunt om. Cum naiba scap de mania asta? M-am lasat pana si de fumat, insa nu pot renunta la un suc.
Va multumesc si va doresc spor la slabit!

Flori, incearca Scarsdale. E sg. dieta care mi-a permis sucuri dietetice. Am tinut-o eu in martie, am baut zilnic Cola Light si chiar am slabit 4 kg in 2 saptamani. Imi puneam si lamaie in pahar.sper sa iti fie de folos informatia

[alelina]

Bine v-am gasit pe toate slabutelor! Alaturi de voi sper sa imi pastrez vointa necesara de a slabi si de a-mi schimba viata, de a trece la un mod de viata mai sanatos!
din 24 mai tin o dieta in care mananc orez fiert si 2 mere verzi pe zi, orez condimentat un pic cu vegeta...dupa 10 zile sunt cu 5 kg mai usurica, si ce happy sunt! de luni inchei dieta asta si ma gandeam la dieta nicoleta luciu, insa probabil personalizata putin...va anunt eu pe parcurs!
mai vrea sa tina alaturi de mine careva?

[Flori V.]

Anterior postat de slabuta

Chiar si dacanu reusesti sa ai 5 mese, este important ca in cele 3 sa ai alimente si mancaruri sanatoase si dietetice
Exact cum ai spus si tu, fara grasimi, prajeli, etc.

Daca iti plac dulciurile ai putea sa te pacalesti cu fructe, acum e sezonul capsunilor, cireselor si asa te poti rasfata

Intr-adevar teoria este simpla, dar practica ne omoara pe toti



Myra felicitari pentru kg slabite
Cu ce dieta ai slabit? Faci sport? Celulita nu va pleca fara exercitiu fizic



Buna Nkara

Eu iti recomand Hip hop Abs Hip Hop ABS Total Body Burn
Le-am facut alataieri si am o febra musculara de nici nu ma pot apleca
Sunt foarte funny si distractive

Mai poti ncerca si zumba, iarasi e foarte interesant sau aerobic fitness care inseamna rezistenta Zumba Incepatori
Zumba avansati
Zumba Rapido
Aerobic - Fitness



Cum arata dieta disociata pe care o urmezi tu?
La inceput kg pleaca mai repede, de fapt este apa eliminata si mai putin grasimea propriu-zisa



Buna Flori si bun venit in familia noastra

Super, felicitari pentru un asa rezultat

Cola creeaza dependenta si tu inca o data ai demonstrat acest lucru
Din pacate, acum totul tine de vointa ta si puterea de a arunca cola pe geam, pentru ca nu este buna de nimic, da dependenta iar efectele negative asupra sanatatii sunt grave.

Inlocuieste-o cu ceaiuri de plante, de fructe, sucuri naturale.
Ai grija pentru ca o sa te umpli de celulita si tare greu mai scapi de ea. De stomacul tau nici nu mai spun...

Multa sanatate si succes

Slabutelor, multumesc mult de tot de primire . Nu ma asteptam sa imi raspundeti in asa numar mare. Stiu cat e de daunatoare cola asta afurisita, mai ales pentru oase. Parca am pacura pe creier, nu ma pot abtine. De alte sucuri nici nu ma ating, indiferent de ce ar fi ele. Iar cele naturale, facute in casa, imi fac rau. Solutia e doar sa ma las de cola, sa nu o inlocuiesc cu nimic, pur si simplu sa o elimin.
Zicea cineva mai sus de sot, ca are aceeasi problema si ca nu se atinge de apa plata. Eu nu am nicio treaba, beau cel putin 2 litri de apa, chiar daca in ziua aia mai beau 2 litri de cola. Deci nu inlocuiesc apa cu cola.
Sper sa reusesc sa o elimin cat mai rapid din alimentatie, caci uneori ma intreb daca nu cola este cauza pentru care eu nu prea slabesc.
Pupicei si saru mana de sfaturi.

P.S. Voi ce faceti pentru a combate celulita? Folositi ceva creme, unguente?