Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de Flori V.
Neata fetele!
Diagio vad ca incerci sa-ti imbunatatesti meniul si asta e bine... dar ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 iul 2010, 09:25:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2010
Locaţie: somewere, Romania
Vârsta: 33
Dieta: personalizata
Date: 172cm, 56kg
Mesaje: 77
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Flori V.
Neata fetele!
Diagio vad ca incerci sa-ti imbunatatesti meniul si asta e bine... dar mai bine spune-mi pe mese cum vrei sa le imparti ca nu prea am inteles.
Mirutza, nu ai mai zis nimic ieri, sper ca nu ai facut ravagii la ziua colegei  .
Mie mi-a fost rau aseara, am ajuns lesinata.... se invartea casa cu mine... asa ca am papat un baton bounty, din ala mic 28,5 grame. Cred ca imi scazuse glicemia. Ca nici nu m-am mai gandit ce bag in gura, prima chestie care mi-a iesit in cale (bounty adica) am infulecat-o. Apoi am zis sa stau un pic in pat la tv... si am mancat cateva seminte. Sunt o 
De rau ce mi-a fost nici stepper nu am facut. Oricum... am fost cu sotul prin carrefour, am alergat pe acolo ca era nebunie, am ajuns acasa pe la 9 si vreo doua ore am calcat, asa ca pe la 11 si ceva de abia am terminat cu toate. Nebuna eram sa ma mai apuc de stepper, am picat lata  . Deci, din nou, sunt o .
Sper sa recuperez astazi, mai ales ca e zi de curatenie... si pana luni vreau sa fiu cuminte cuminte, desi mi se anunta musafiri sambata si parca vad ca iar stau cu nasul in oale sa pregatesc te-miri-ce. Greu dom'le, greu! |
lasa cu plansul bine ca nu ai lesinat  ...mai rau era asa....poate ca ar trebui sa introduci mai multe fructe in dieta sa iti mai dea un plus de energie .In privinta stepperului nu ai facut ieri ...recuperezi azi  si mai ales ca ai si curatenia cu atat mai bine.
lyov, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1803 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1286 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 770 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iul 2010, 09:43:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipo
Date: 165cm, 67.8kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Flori V.
Ai impartit binisor mesele, bravo. Si felicitari si pentru spor, chiar daca au fost doar 10 minute. Cresti treptat.
Lasa bounty ca nu e bun, e plin de calorii... imi venea sa plang dupa ce l-am mancat... desi eu sunt o fericita pe langa alte fete, nu sunt pofticioasa. Mananc foarte rar dulce si in general doar cand mi-e rau sau imi scade glicemia. Mai greu ma abtin la o merdenea sau la cozonac. Insa na, de astea nu te lovesti peste tot  . |
Zici ca nu te lovesti de merdenele??? ...treci tu in fiecare zi pe la metrou - dristor si victoriei.............si sa vezi ce de merdelene....iti dai seama prin ce trec eu zi de zi....cat is de chinuita ....si de oropsita... ...biata de mine
diagio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iul 2010, 09:44:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipo
Date: 165cm, 67.8kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
AAAA, si apropo, am uitat sa te intreb, azi te simti mai bine???
diagio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iul 2010, 09:58:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Mancatul cat mai sanatos si variat
Date: 164cm, 67.8kg
Mesaje: 2.048
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de diagio
AAAA, si apropo, am uitat sa te intreb, azi te simti mai bine???
|
Ce tare ai fost. Mai, si eu trec pe la metrou de doua ori pe zi... dar stii cum e? Vad doar ce vreau. Eu am noroc ca nu sunt pofticioasa, asta e clar. Si daca mi-e pofta de ceva... si nu mananc in 20 de minute de cand m-a luat pofta... uit. Pur si simplu . Cred ca imi e si setat creierul ca altfel nu-mi explic.
Azi ma simt mult mai bine, multumesc de intrebare. Ieri chiar am zis ca lesin. Insa azi sunt ok si am si energie!  si cat mai putine ispite
|
01 iul 2010, 10:05:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Mancatul cat mai sanatos si variat
Date: 164cm, 67.8kg
Mesaje: 2.048
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de lyov
lasa cu plansul bine ca nu ai lesinat ...mai rau era asa....poate ca ar trebui sa introduci mai multe fructe in dieta sa iti mai dea un plus de energie .In privinta stepperului nu ai facut ieri ...recuperezi azi si mai ales ca ai si curatenia cu atat mai bine. |
 ehh stii si tu cum e, oftica aia dupa ce ai facut o tampenie si stii ca ai facut-o. Dar na, chiar mi se intampla rar sa am stari din astea cand trebuie sa bag ceva/orice in gura. Iar ieri, chiar daca nu am facut stepper, nu am stat degeaba. Am fost la cumparaturi, m-am agitat, am calcat vreo doua ore... si vorba ta, recuperez azi
|
01 iul 2010, 10:10:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Ce faci flori? esti cuminte azi?
|
01 iul 2010, 10:32:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Sfantu Gheorghe, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Dukan, consolidare
Date: 159cm, 56.9kg
Mesaje: 3.047
Aprecieri acordate: 707
Am fost apreciat(a) de 890 ori in 422 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Sunt super happy.... ...am primit rezultatele la analizele de colesterol...si sunt super bune 
Valorile la colesterolul total sunt cu 40 de unitati mai mici, iar la colesterolul LDL sunt cu 12 unitati mai reduse.
Si la sotul meu, colesterolul total a scazut cu 44 de unitati si LDL cu 24 de unitati.
Deci suntem mai sanatosi fata de luna ianuarie!!! Se vede efectul salatelor si a mancarii sanatoase. 
MIRUTZA, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
MIRUTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1875 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 842 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iul 2010, 10:34:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Bravo mirutza ai vazut, dieta nu e numai pentru a slabi. dar si pentru a fi sanatosi
|
01 iul 2010, 10:46:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de MIRUTZA
Sunt super happy.... ...am primit rezultatele la analizele de colesterol...si sunt super bune
Valorile la colesterolul total sunt cu 40 de unitati mai mici, iar la colesterolul LDL sunt cu 12 unitati mai reduse.
Si la sotul meu, colesterolul total a scazut cu 44 de unitati si LDL cu 24 de unitati.
Deci suntem mai sanatosi fata de luna ianuarie!!! Se vede efectul salatelor si a mancarii sanatoase. |
mirutza si mie mi-a scazut colesterolul de la 310 la 204, in 2 luni am renuntat la ciocolata si la dulciuri concentrate in general, si nu mai mananc lactate grase. decat f f rar
bine am luat si pastile 1 luna
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iul 2010, 11:05:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Sfantu Gheorghe, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Dukan, consolidare
Date: 159cm, 56.9kg
Mesaje: 3.047
Aprecieri acordate: 707
Am fost apreciat(a) de 890 ori in 422 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de sunshine
mirutza si mie mi-a scazut colesterolul de la 310 la 204, in 2 luni am renuntat la ciocolata si la dulciuri concentrate in general, si nu mai mananc lactate grase. decat f f rar
bine am luat si pastile 1 luna
|
Bravo  !!! Ma bucur pentru tine.
Suntem mai sanatoase pe zi ce trece... Ce mi-ar place sa mai scad si in kg...Dar tot e bine, eu am scazut in cm si in mg de colesterol...
MIRUTZA, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
MIRUTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1875 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 842 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
60 kg, 70 kg, calorii, dieta, exercitii, jurnal, kcal, kilograme, slabit, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
