Psihicul nu ma mai ajuta. Singura nu mai pot.
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg in cadrul subiectului Psihicul nu ma mai ajuta. Singura nu mai pot., parte din categoria Am intre 70 kg si 80 kg; Cred ca e stricat cantarul ala de la sala. Tot 80 arata, desi in cm se vede diferenta... mi se ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 sep 2010, 12:33:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 aug 2009
Locaţie: Constanta, Romania
Dieta: deficit caloric conform planului nutritional
Date: 165cm, 101.8kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Psihicul nu ma mai ajuta. Singura nu mai pot.
Cred ca e stricat cantarul ala de la sala. Tot 80 arata, desi in cm se vede diferenta... mi se pare aiurea sa scad in cm si in kg nu...
Andaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2666 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2149 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 sep 2010, 12:36:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Psihicul nu ma mai ajuta. Singura nu mai pot.
Citat:
Anterior postat de Andaa
Cred ca e stricat cantarul ala de la sala. Tot 80 arata, desi in cm se vede diferenta... mi se pare aiurea sa scad in cm si in kg nu...
|
nu te stresa, ai mai putini cm=ai slabit. 
|
05 sep 2010, 14:31:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Psihicul nu ma mai ajuta. Singura nu mai pot.
Citat:
Anterior postat de Andaa
Azi mi-a facut iubitul paste, insa am facut pauza de sala ca am zis sa nu fac abuz si sa raman cu semne (la sala fac pana nu mai stiu de mine). Eu am oase grele, muschi... as vrea sa scap de muschi ca doar asa o sa fiu mai usoara pe cantar.... Alta solutie nu vad...
Cardio ma ajuta mult, slabesc destul de repede de la burta... na, am si grasime din aia moale si se duce repede....
|
Ai grija, pastele nu se combina cu grasimi, deci NU carne, oua, branza grasa, ton sau mai stiue eu ce.
Pastele se mananca cu legume sote, cu sos de rosii si busuioc de ex, sau cu pesto,poti pune si branza degresata
Bine ca faci pauza
Este ok asa, sa combini cardio cu antrenament cu greutati
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 sep 2010, 22:15:54
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 aug 2009
Locaţie: Constanta, Romania
Dieta: deficit caloric conform planului nutritional
Date: 165cm, 101.8kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Psihicul nu ma mai ajuta. Singura nu mai pot.
Intr-o zi am facut foarte multe exercitii si nu mai puteam dormi!
Andaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2666 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2149 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 sep 2010, 22:18:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Psihicul nu ma mai ajuta. Singura nu mai pot.
Citat:
Anterior postat de Andaa
Intr-o zi am facut foarte multe exercitii si nu mai puteam dormi! |
Da, nici sa te fortezi nu e bine
Pt inceput intre 30 -60 min este ok
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 sep 2010, 12:09:37
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 aug 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: mancat cat mai natural
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 196
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Psihicul nu ma mai ajuta. Singura nu mai pot.
2kg date jos...ai inceput in forta...o sa te vizitez mai rar ca sa vad rezultate cat mai frumoase!succes!
terentitzat, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1783 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1266 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 750 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 sep 2010, 12:19:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Psihicul nu ma mai ajuta. Singura nu mai pot.
Buna Andaa! Cum merge dieta?
|
09 sep 2010, 23:42:17
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 aug 2009
Locaţie: Constanta, Romania
Dieta: deficit caloric conform planului nutritional
Date: 165cm, 101.8kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Psihicul nu ma mai ajuta. Singura nu mai pot.
Greu... Am inceput sa fac drumurile pentru Bucuresti si nu prea mai am timp de sala... Dar e ok. Trebuie sa ma adun din nou ca iar simt ca o sa cad in put.
Andaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2666 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2149 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 sep 2010, 23:46:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Psihicul nu ma mai ajuta. Singura nu mai pot.
|
10 sep 2010, 09:51:53
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 aug 2009
Locaţie: Constanta, Romania
Dieta: deficit caloric conform planului nutritional
Date: 165cm, 101.8kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Psihicul nu ma mai ajuta. Singura nu mai pot.
E asa greu. Prietenul meu mi-a promis ca imi face un regim (el e sportiv) pentru la camin, ca pe acolo cam greu cu mancatul sanatos daca nu am ceva strict planificat Partea buna e ca pot alerga seara pe malul Dambovitei 
Andaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2666 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2149 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
