Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, parte din categoria Am intre 90 kg si 100 kg; Buna feteleor:
azi am mancat un covrig...nu am putut rezista. Am trecut pe langa co covrigarie si mirosea demential. Oare ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 oct 2010, 11:02:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Hipocalorica
Date: 160cm, 94kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Buna feteleor:
azi am mancat un covrig...nu am putut rezista. Am trecut pe langa co covrigarie si mirosea demential. Oare cate calorii are un covrig de patiserie...?
Azi voi manca:
- dimineata: cafea+branza de vaci+2 ardei capia+1 ou
- gustare 1: 2 nectarine
- pranz: conopida la cuptor cu branza dietetica + 150 g de carne de curcan
- gustarea 2: 2 mere
- cina: supa crema de legume.
La care se adauga covrigul mancat cu atata pofta.... 
Multumesc fetelor,
Camita
|
08 oct 2010, 11:09:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Carmela70, ce inseamna ca esti pofticioasa? in sensul ca poate ne spui mai multe despre meniul tau 
Ultima dată editat de andra_aly; 08 oct 2010 at 11:13:57.
|
08 oct 2010, 11:12:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de Camita
Buna feteleor:
azi am mancat un covrig...nu am putut rezista. Am trecut pe langa co covrigarie si mirosea demential. Oare cate calorii are un covrig de patiserie...?
e destul de lung drumul in lupta cu kg, asa ca eu ti-as recomanda sa incepi cu un numar mai mare de calorii. ca doar nu poti sa papi cat papa o alta slabuta de 60 de kg , de exemplu. iti garantez ca la inceput o sa sabesti si daca papi 1400 poate chiar 1500. stiu fete care slabesau si papau 1700
chestia asta e importanta pentru atunci cand o sa tot scapi de kg. si daca vezi ca nu merge treaba, mai scazi cate putin... asa poti ajunge la 1100 sa zicem calorii. binenteles, asta aproape de target 
Azi voi manca:
- dimineata: cafea+branza de vaci+2 ardei capia+1 ou
- gustare 1: 2 nectarine
- pranz: conopida la cuptor cu branza dietetica + 150 g de carne de curcan
- gustarea 2: 2 mere
- cina: supa crema de legume.
La care se adauga covrigul mancat cu atata pofta....
Multumesc fetelor,
Camita |
Buna Camita si bine ai venit si din partea mea
Mie mi se pare cam putin  Normal, ca poate e ok. ca nu a scris cantitatile si asa nu pot sa iti spun precis bine, cu ajutorul covrigului, sigur ai ajuns la ceva calorii. dar nu e bine. data viitoare sa fii mai tare si sa nu mai cumperi
Iti recomand sa folosesti calculatorul: Calculator calorii, calculator nutritional - Calorii.Slabute.ro
o sa te ajute foarte mult si asa stii cate calorii papi
Eu iti recomand sa te incadrezi intre 1400-1600 kcal deocamdata ai un drum destul de lung de parcurs impotriva kg
deci nu poti papa din prima ca o alta slabuta de 60 de kg, de exemplu
incet incet, si asta aproape de target o sa ajungi sa zicem la 1100. dar nu e neaparat.dpinde cum merge treaba. daca vezi ca stagnezi, mai scazi. de aia e bine la inceput sa papi mai mult, asa ai de unde sa scazi
mult succes iti doresc!
|
08 oct 2010, 12:53:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iul 2010
Locaţie: sibiu, Reunion
Vârsta: 37
Date: 175cm, 94kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
buna daca se poate vreau sa intru si eu aici la categoria90-100
de aproximativ 2 luni am inceput sa beau ceai de crusin si am observat ca incepe sa aiba efect.De la 105 kg am ajuns la 90 kg .Si tin sa va spun ca nu tin nici un regim doar am mai multa grija la ce mananc,incerc sa evit prajelile si mancarurile grase,si sport nu fac doar efortul fizic ce-l fac la servici intre 8-10 ore pe zi.A si am uitat sa va zic beau aproape 4-5 litri de lichide pe zi .Sper sa ajung la 75 de kg pentru ca am 1,75cm inaltime
Va pup
lilinutsa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1511 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 oct 2010, 16:13:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de lilinutsa
buna daca se poate vreau sa intru si eu aici la categoria90-100
de aproximativ 2 luni am inceput sa beau ceai de crusin si am observat ca incepe sa aiba efect.De la 105 kg am ajuns la 90 kg .Si tin sa va spun ca nu tin nici un regim doar am mai multa grija la ce mananc,incerc sa evit prajelile si mancarurile grase,si sport nu fac doar efortul fizic ce-l fac la servici intre 8-10 ore pe zi.A si am uitat sa va zic beau aproape 4-5 litri de lichide pe zi .Sper sa ajung la 75 de kg pentru ca am 1,75cm inaltime
Va pup |
pai si nu vrei sa ne spui cam ce mananci tu intr-o zi?
felicitari pentru kilele pierdute
sa eviti si sandwish-urile,sucurile,fainoasele,dulciurile..
te mai asteptam pe aici.mult succes in continuare
nu evita sa ne intrebi pentru orice ai nevoie..sunt multe slabute aici cu experienta si te vor ajuta
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
08 oct 2010, 21:08:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de lilinutsa
buna daca se poate vreau sa intru si eu aici la categoria90-100
de aproximativ 2 luni am inceput sa beau ceai de crusin si am observat ca incepe sa aiba efect.De la 105 kg am ajuns la 90 kg .Si tin sa va spun ca nu tin nici un regim doar am mai multa grija la ce mananc,incerc sa evit prajelile si mancarurile grase,si sport nu fac doar efortul fizic ce-l fac la servici intre 8-10 ore pe zi.A si am uitat sa va zic beau aproape 4-5 litri de lichide pe zi .Sper sa ajung la 75 de kg pentru ca am 1,75cm inaltime
Va pup |
Bine ai venit!
Atentie insa la ceaiul de crusin ,nu stiu cat bei si in ce concentratie insa stiu f bine ca da dependenta in ceea ce priveste tranzitul intestinal,la un moment dat vei avea nevoie de ceva mai puternic...si tot asa!Sunt una din victimele ceaiurilor de tipul crusinului si am ajuns pana la sare amara la un moment dat .Recuperarea nu a fost deloc usoara insa astfel de ceaiuri nu mai au ce cauta in ceasca mea!
Te asteptam cu detalii despre meniuri si despre sportul pe care il faci !Este chiar si un concurs ...in cazul in care ai nevoie de un stimulent in plus!
|
10 oct 2010, 16:02:13
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bari, Italia
Vârsta: 54
Dieta: Monti pers
Date: 171cm, 107kg
Mesaje: 5.366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Buna,fetelor! Nu e nimeni pe aici?!
O duminica placuta va doresc!
|
11 oct 2010, 07:27:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 46
Dieta: ketogenica
Date: 174cm, 75kg
Mesaje: 80
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
neata!
am reusit sa mai slabesc 2 kg!
in curand trec la cealalta categorie!
cotuca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1210 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 oct 2010, 08:11:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
felicitari.te astept acolo
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
11 oct 2010, 10:09:01
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 aug 2010
Locaţie: valcea, Romania
Dieta: fara paine,dulciuri si grasimi
Date: 165cm, 89kg
Mesaje: 4.556
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
buna dimineata,va doresc o saptamana frumoasa si kilograme in minus
zuzi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1769 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1252 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 478 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
