[mishutza]

Neata fetelor.Slabuta,la scoala e....altfel,hehehe.Acum avem cursuri cu o profesoara de actorie,care e si actrita,si rolul ei e sa ne creasca incerederea in noi si sa ne uneasca,sa ne faca o grupa.La inceput fu ciudatel,acum abia astept sa o vad.
Va doresc o zi buna,fara multe ispite.

[rose rose]

Neata!
Acum mananc niste salata (se aseamana cu ce ape care am mai mancat-o si pana acum numai ca acum i-am pus peste marinat). La pranz o sa mananc la fel.

[zambareatza]

Buna,
Raportul meu pe miercuri, 6 mai

dimineata: o cafea cu zahar brun si o felie de paine prajita (eu am mancat 2 felii p[entru ca erau cam mici)
pranz: 2 oua fierte, o salata cu ulei si lamaie si o felie de sunca
cina: o telina fiarta cu o rosie si un fruct (mar)

nu pot sa spun ca mi-e rau sau ca mananc prea putin. intr-adevar, aseara am cam simtit foame dupa marul de la cina, dar am facut treaba si nu m-am mai gandit la asta si mi-a trecut. oricat d egreu ar fi nu vreaus a ma las.

si fetelor, mi-am schimbat ticarul, pentru ca azi dimineata nu am rezistat si m-am pus pe cantar si arata 89.2. e chiar uimitor, nu pot sa cred ca functioneaza! stiu ca la inceput e apa care se duce, dar oricum faptul ca vezi rezultat te face sa mergi mai departe.

pentru ca sa reusim ne trebuie multa hotarare si perseverenta, fara astea nu vom ajunge acolo unde vrem. si ce am mai invatat eu e ca daca ti un jurnal cu ceea ce mananci, sportul pe cxare-l faci ai mult mai mult succes. faptul ca ne sustinem e foarte important, asa ca va doresc la toate spor pe mai departe si sa ne atingem targetul.

[rose rose]

Si eu ma mir cum de am ajuns la greutatea asta; mai aveam putin si atingeam 80kg; cum oare de se depune asa de usor. Anul trecut atinsesem cel mai mult 68-69kg si apoi slabisem cu nunta fara sa vreau pana la 65kg; anul asta am mai pus vreo 10-12 kg; ma sperii si eu cat de repede se pot depune kg-le astea. Ce-i drept mancam seara tarziu desi in timpul zilei abia daca aveam timp sa ciugulesc; la mine chiar conteaza cu nemancatul dupa orele 18.00. Mai bine mananc in timpul zilei bine si seara nimic.

Felicitari zambareata! Si eu abia astept sa ma cantaresc luni si stiu ca daca voi avea si eu cu macar un kg in minus tot ma face sa merg mai departe cu mai multa incredere; dar cand vad ca nu slabesc deloc parca ma deprima si mai tare. Oricum, saptamana asta, zic eu, ca am fost si mai ambitioasa decat sapt trecuta desi a trecut deja un weekend fara dulciuri si mai ales ca am fost la parintii mei si de obicei luam prajituri sau mancam destul de mult iar acum am rezistat tentatiilor si nu am luat; ba chiar am facut miscare. E important deoarece a doua zi cand ma trezesc nu mai am acel sentiment de vinovatie cum ca iar am dat gres si nu o sa reusesc sa mai slabesc niciodata.

Ceea ce e important aici pe forum e ca ma ajuta destul de mult si nici nu ma infometez. Ne sustinem reciproc. As vrea ca pana la sfarsitul lui iunie sa am cu 10 kg mai putin. M-am ingrijorat f tare cand am vazut ca nici nu mai pot sa-mi inchid fermoarul la pantalonii mei scurti (singurii care imi erau largi anul trecut).Cred ca fata mea avea toate culorile posibile in momentul ala. Mi s-a facut rau ....eu incepeam sa seman cu o .

[teodora]

Buna dimineata!!!!

Foarte frumos ce scrieti voi si foarte adevarat. Eu am gasit un sprijin in acest forum si imi este foarte greu sa nu intru zilnic, povestile voastre ma motiveaza si ma ajuta.Tuturor mult succes!!!

[teodora]

Raportul pentru 06.05.:

D: doua feli de paine neagra prajita cu branza dietetica de vaci,o cafea,un pahar de suc de mere ( 200ml)
P:pate vegetal (75gr.),salata verde,o rosie,un castravete,un iaurt 0.1% grasime
G:un mar
C: salata de cruditati( telina,morcov,un mar mare,f.putina salata verde,un castravete mic,marar), o jum conserva de sardine in sos tomat
G: doua feli de paine cu marmelada( cu indulcitori),un pahar de lapte


Miscare:
o ora stepp aerobic
mers pe jos 30 min.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Rose, ce miscare ai facut ieri, ca nu gasesc si faceam acum raportul...

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de zambareatza

Buna,
Raportul meu pe miercuri, 6 mai

dimineata: o cafea cu zahar brun si o felie de paine prajita (eu am mancat 2 felii p[entru ca erau cam mici)
pranz: 2 oua fierte, o salata cu ulei si lamaie si o felie de sunca
cina: o telina fiarta cu o rosie si un fruct (mar)

nu pot sa spun ca mi-e rau sau ca mananc prea putin. intr-adevar, aseara am cam simtit foame dupa marul de la cina, dar am facut treaba si nu m-am mai gandit la asta si mi-a trecut. oricat d egreu ar fi nu vreaus a ma las.

si fetelor, mi-am schimbat ticarul, pentru ca azi dimineata nu am rezistat si m-am pus pe cantar si arata 89.2. e chiar uimitor, nu pot sa cred ca functioneaza! stiu ca la inceput e apa care se duce, dar oricum faptul ca vezi rezultat te face sa mergi mai departe.

pentru ca sa reusim ne trebuie multa hotarare si perseverenta, fara astea nu vom ajunge acolo unde vrem. si ce am mai invatat eu e ca daca ti un jurnal cu ceea ce mananci, sportul pe cxare-l faci ai mult mai mult succes. faptul ca ne sustinem e foarte important, asa ca va doresc la toate spor pe mai departe si sa ne atingem targetul.

Felicitari Zambareata.
Multa bafta in continuare, vezi ca nu vei slabi in ritmul acesta, la inceput toate slabim cateva kg foarte rapid, dar pe urma procesul devine mai lent...

Nu iti pierde ambitia si dorinta de a fi slabuta.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Fetele sa bagati un pic nasucu aici: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Regulament, rapoarte zilnice, punctaj , sa vedeti cine nu are raport, sa le completam, ca sa putem calcula punctele la sfarsit de concurs.

[rose rose]

Meniul pt 6 mai 2009:

Regim:

dimineata: - am mancat o salta de fructe + un piscot de sampanie.
pranz: - salata de legume cu branza si peste marinat;
gustare: -cateva alune;
cina: - o ciorba de pui (am mancat si piept de pui);
- la desert o banana+3-4piscoturi de sampanie
gustare: ananas

Miscare: doar masaj anticelulitic